I 5 trucchi chiave per aumentare la tua intelligenza

Ci sono piùs tecniche per misurare l'intelligenza umana. Alcuni scienziati interpretano il concetto di intelligenza come un'entità che si basa sulla capacità di ragionamento logico e linguistico (quella solitamente misurata da test standardizzati), mentre altri concepiscono l'intelligenza come una globalità costituito da una serie di categorie indipendenti l'una dall'altra.

Quest'ultima idea di intelligenza è stata formulata dallo psicologo e ricercatore Howard Gardner e riceve il nome di La teoria delle intelligenze multiple.

Cinque modi scientificamente provati per aumentare la tua intelligenza

Ci sono altre teorie che pretendono di definire l'intelligenza, come ad esempio Teoria dell'intelligenza emotiva a partire dal Daniel Goleman, il Teoria del fattore G di Spearman.

Comunque sia, e senza adottare il quadro interpretativo di una teoria specifica, la verità è che non c'è consenso scienziato nel definire l'intelligenza, ma sappiamo che l'abilità cognitiva è strettamente legata a sua. Poi, Cosa possiamo fare per essere più intelligenti?

In un altro articolo di Psicologia e Mente che consigliamo di leggere, verifichiamo che ci siano 5 cibi che aiutano ad aumentare l'intelligenza. Oggi cercheremo di consigliare cinque modi scientificamente provati a tal fine. Da sane abitudini che migliorano la qualità delle nostre connessioni cerebrali a piccoli consigli e suggerimenti scientificamente approvati.

Aumenteremo la tua intelligenza, sei pronto?.

1. Meditazione e consapevolezza

Sebbene la pratica di meditazione può assumere diverse forme e tecniche specifiche, in generale ciò che si cerca è circondarsi di un ambiente rilassarsi, lavorare il respiro (inspirando ed espirando profondamente) e infine raggiungere uno stato mentale di Calmati. Se non credi che la meditazione o Consapevolezza (tecniche di piena coscienza) può portarti in uno stato che alcuni definiscono "nirvana", ciò che è incontestabile è che il rilassamento genera molti benefici per aumentare la nostra intelligenza.

Infatti, le risonanze magnetiche eseguite su persone durante uno stato di meditazione hanno dimostrato che questa pratica, se eseguita regolarmente, può causare cambiamenti positivi nel cervello, migliorando la capacità di attenzione e concentrazione, aumentando memoria, e persino aumentare l'attività di alcune regioni del corteccia cerebrale.

2. Allena il cervello

Il nostro cervello richiede anche un regolare esercizio per funzionare e funzionare correttamente. Per mantenere la freschezza delle nostre capacità cognitive, è interessante svolgere attività come Assembla puzzle, risolvi i puzzle di Sudoku o gioca ai classici puzzle di giochi di parole. Solo dedicando mezz'ora al giorno a questo tipo di esercizi e giochi, possiamo mantenere il nostro cervello in perfetta forma. È stato anche riferito che giocare ai videogiochi "Brain Training" può aumentare l'intelligenza.

Inoltre, gli esercizi matematici o geometrici sono molto utili. Ma ci sono altri modi di routine per allenare il cervello: prova a lavarti i denti con la mano opposta a quella che usi di solito. Si dice anche spesso che non c'è modo migliore per esercitare le nostre capacità che divertirsi e avere un buon umore.

3. Dormi bene e le ore necessarie

Ne abbiamo già parlato in precedenti articoli Psicologia e Mente sulla grande importanza di riposa abbastanza ore, e abbiamo anche scoperto uno studio controverso che metteva in relazione la posizione in cui dormiamo con la nostra personalità. Ma concentriamoci: In che modo un sonno adeguato aiuta ad aumentare l'intelligenza? La verità è che quando dormiamo, il nostro cervello non si disconnette, ma struttura e modella tutti gli stimoli, le idee e le emozioni che ci sono capitate durante la giornata.

Non riposare le ore che dobbiamo riposare può causare alcuni problemi cognitivi e di salute, come puoi vedere nel nostro articolo 7 segni psicologici che non stai dormendo abbastanza. Pertanto, un sonno adeguato aiuta ad aumentare le funzioni cognitive e cerebrali, nonché la capacità di concentrazione. Gli esperti sottolineano che l'ideale è riposare circa 8 ore al giorno.

4. Mens sana in corpore sana: prendersi cura del proprio corpo

Se ci prendiamo cura del nostro corpo, otterremo benefici per il nostro cervello. L'esercizio fisico moderato è molto positivo per la salute, compresa la salute mentale, perché facilita una migliore circolazione del sangue, consentendo a tutte le regioni del corpo di ricevere più ossigeno e glucosio, e il cervello no eccezione. Anche il modo in cui mangiamo e la qualità e la quantità di ciò che mangiamo sono strettamente legati alla salute del cervello. Alcuni cibi che migliorano la nostra intelligenza sono pesce, uova, verdure verdi o noci e anche alcune bevande come le tisane.

Vuoi approfondire questo punto? Ti consiglio il seguente articolo:

“I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico“

5. I batteri

Può sembrare uno scherzo, ma è assolutamente vero: ingerire batteri può aiutarti ad aumentare la tua intelligenza. Qual è il motivo di questo strano rapporto? È stato mostrato in vari studi che alcuni tipi di batteri sono in grado di calmare l'ansia e aumentare la nostra capacità di assimilare nuove conoscenze. Anche questi batteri hanno la capacità di ottimizzare la crescita dei neuroni e i livelli di serotonina.

Si dice spesso anche che avere una vita sessuale attiva aumenta l'intelligenza, un argomento interessante che probabilmente svilupperemo in un prossimo articolo.