Autostima o autodistruzione?

L'autostima è sempre più identificata come un pilastro fondamentale sulla base dell'equilibrio psicologico e di un'adeguata gestione emotiva, in modo che influisca sul benessere delle persone e su un modo adeguato di essere, di essere o di sentirsi.

Ci sono diversi modi di amare poco o quasi niente e di non averne l'aspetto. Quando attribuiamo gli eventi alla sfortuna o alle circostanze, per esempio. La verità è che, a volte, non facciamo le cose per noi stessi, per prenderci cura di noi stessi, per stare bene, per amarci; e questo può diventare un modo per distruggerci, per rovinarci un po' di più come persone.

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Dall'autodistruzione alla cura dell'autostima

Ci sono tanti modi per distruggerci, per farci del male senza essere considerati parte di una patologia, ma essendo qualcosa di negativo e pericoloso. Rivediamo alcune idee che hanno a che fare con l'autostima.

1. Impara ad accettarci

Siamo esseri unici e irripetibili e siamo in continua evoluzione e cambiamento

. A volte ci rimangono immagini distorte di noi stessi e non incorporiamo l'accettazione e il riconoscimento dei cambiamenti che stiamo facendo. Né accettiamo ciò che non ci piace come primo passo per modificarlo.

2. Cerca di essere critico nella giusta misura

Alcune persone sono molto dure con l'autocritica e danneggia gravemente la loro autostima. Sono martirizzati per le decisioni prese, si incolpano delle conseguenze impreviste E continuano a trattenere questo tipo di pensieri abbastanza a lungo da renderlo insopportabile.

Trovare l'equilibrio quando si formulano giudizi sul proprio comportamento è un'abilità su cui si deve lavorare e sviluppare.

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3. Eseguire frequenti azioni di cura di sé

È importante farlo slegando la cura di sé dal concetto di egoismo., chiaramente disapprovato e, a volte, scambiato per egocentrismo.

Essere egoisti non è sempre un male e prendersi cura di noi stessi è essenziale, poiché, se non lo facciamo ciascuno di noi, ci aspettiamo che lo facciano gli altri, senza sapere esattamente quando ne abbiamo più bisogno. Parliamo di cose semplici che possono essere sofisticate quanto necessario: una colazione tranquilla e senza fretta, un momento di lettura, una doccia che non è contro il tempo o una passeggiata con abbastanza tempo, magari una chiacchierata rilassata o qualunque cosa tu sappia ti fa sentire Meraviglioso.

4. Promuovere azioni per raggiungere i nostri obiettivi vitali

Sapere cosa vogliamo ottenere in ogni fase della vita e fare un piano d'azione per raggiungerlo può essere qualcosa di semplice o molto complesso, ma richiede fermarsi a pensarci, essere responsabili nei passaggi intermedi e concatenare le azioni. Se è quello che vuoi ottenere, raggiungilo, non aspettarti che arrivi da solo.

5. Considera le nostre esigenze prioritarie di volta in volta

Se ci lasciamo trasportare dall'urgenza dell'ambiente o degli altri, a volte, i nostri bisogni sono lasciati in una coda permanente e il loro turno non arriva mai, a meno che non li mettiamo in prima fila. Di tanto in tanto bisogna guardare a questo e ristabilire l'ordine dei bisogni.

Valutazione della situazione iniziale

E ora ci sono alcune domande: cosa fai intenzionalmente per sentirti a tuo agio dentro la tua pelle? Come ti comporti e come parli a te stesso? Sei coerente con i tuoi valori e principi?

L'inerzia, il movimento generato dalla corrente che ci circonda, a volte ci conduce verso comportamenti che non sono realmente ciò che vogliamo o per cui ci sentiamo bene. È necessario soffermarsi e riflettere su di essa, per rendersi conto dei pensieri più frequenti e del linguaggio che usiamo, perché influenza quei pensieri e le emozioni che si generano.

Guarda i tuoi messaggi interni, magari vanno sulla falsariga di "non posso fare altro" o "non vale la pena andare controcorrente". Ma riguarda te, la cosa più importante della tua vita. Se non ti ritieni importante, e ti convinci che "ne vale la pena" fai di tutto per stare bene, a tuo agio; allora smetti di prenderti cura di te stesso, di amarti, di rispettarti e, senza esserne pienamente consapevole, inizi ad autodistruggerti e, di conseguenza, a danneggiare chi ti sta intorno.

È facile lasciarsi trasportare dal vittimismo e porsi nei panni di un soggetto passivo, invece di ritenersi responsabili e prendere iniziative puntando su di noi, sul sentirci buoni, forti, capaci; nell'imparare dagli errori del passato per guardare alle opportunità future. In breve, nel sentire che tutti hanno il potere di influenzare ciò che accade intorno a te.

Sappiamo che viviamo in tempi difficili, le brutte esperienze o la sfiducia abbondano e nuove complicazioni appaiono ogni momento. La cosa facile è lasciarsi trasportare dallo scoraggiamento e dalla tendenza a pensare che non si possa fare nulla, ma... Non possiamo davvero fare niente?

Forse è il momento di prenderti cura di te come mai prima d'ora, per costruire fiducia e autostima davvero, con convinzione e ogni giorno. Libera il tuo potenziale e prova le opzioni prima di te. Vivi i momenti in cui le cose vanno a finire, anche se è buono, regolare o cattivo. Ma non smettere di farlo, provando di nuovo le tue opzioni. Nessuno meglio di te per credere in te. Prenditi cura della tua autostima, è un valore sicuro.