Perché non riesco a smettere di pensare al mio ex?

Il mal d'amore è uno dei fenomeni più dolorosi che gli esseri umani possano subire e che tutti abbiamo dovuto vivere.

Sicuramente in questo momento ci sono molte persone che stanno passando un brutto momento e che pensano ancora quella persona che hanno amato e con la quale non possono stare.

Cosa succede quando il nostro partner sentimentale ci lascia?

Purtroppo socialmente non si vede bene che un individuo soffra per un'altra persona, in quanto molti lo associano ad una personalità debole. In realtà, dimenticare quella persona speciale, quella persona che hai amato, è un processo che ha le sue fasi e che deve essere superato nel tempo. Ora, il crepacuore non è lineare, perché possiamo ricadere e soffrire in momenti diversi della nostra vita. Col tempo, però, tutto si supera o quantomeno fa meno male. Che tu ci creda o no, la maggior parte delle persone ce l'ha dentro.

L'amore è come una droga

Capire il crepacuore e smettere di pensare al tuo ex potrebbe non essere sempre facile. E per capire che non è un fenomeno lineare e che possono esserci delle ricadute, bisogna tenere presente che l'amore, come le droghe, usa gli stessi circuiti neurali. È chiaro che non possiamo spiegare questo fenomeno solo con fattori biologici, poiché i fattori culturali hanno un'influenza decisiva.

Ma cosa l'amore è come una droga non io, ma uno studio dell'Albert Einstein College of Medicine, che voleva saperne di più riguardo al crepacuore, ha concluso che quando l'amore si rompe, proprio come succede a un tossicodipendente farmaco, la separazione dalla persona amata ha gravi conseguenze sul nostro comportamento, Che cosa comportamenti depressivi e ossessivo.

Ora, l'amore e la mancanza di amore sono questioni così complesse che non c'è grande consenso tra gli scienziati, ma che allo stesso tempo Nel corso degli anni sono state fornite conclusioni da diverse indagini che hanno aiutato a comprenderle meglio fenomeni.

La malattia dell'amore fa male proprio come il dolore fisico

Ma cosa succede esattamente nel cervello quando ci disamoriamo? Alcuni esperti dicono che la cultura ha una grande influenza sui nostri gusti, ad esempio che ci piace una persona che fa surf o è sapiosessuale. Ma anche gli esperti Avvertono che ci sono cose inspiegabili e che, come hai visto per tutta la vita, ti innamori e punto. A volte non devi cercare una spiegazione.

Ma quando ci innamoriamo il cervello subisce una cascata neurochimica in cui sono coinvolti diversi neurotrasmettitori e ormoni, come la serotonina, noradrenalina (norepinefrina), dopamina o ossitocina, tra gli altri, che sono responsabili del cambiamento della nostra percezione della vita. Quando siamo innamorati siamo euforici, pensiamo continuamente all'altra persona, dormiamo meno, ecc.

Se vuoi sapere cosa succede esattamente quando ci innamoriamo, puoi leggere il nostro articolo: "La chimica dell'amore: una droga potentissima”

Ed ovviamente, quando l'amore si rompe, la mancata corrispondenza neurochimica provoca un cambiamento comportamentale che richiede tempo per stabilizzarsi. Diverse indagini hanno concluso che la stessa parte del cervello che funziona come elaboratore del dolore fisico, ha anche il compito di elaborare il dolore. dolore emotivo.

Gli psicologi raccomandano di perdere il contatto con l'altra persona per superare la rottura. In altre parole, in questa situazione devi applicare "tutto o niente" in modo che i percorsi cerebrali legati al crepacuore (e alla tossicodipendenza) siano indeboliti.

Ricordando la coppia in quei momenti...

Oltre al comportamento ossessivo e depressivo caratteristico del crepacuore dei primi mesi, è comune ricordare il partner in determinati momenti in cui il tempo è passato. Quei programmi che avete visto insieme, un'auto proprio come quella del vostro ex, quei posti in cui siete stati insieme, quelle canzoni... possono riportare alla mente i ricordi di chi era il vostro partner una volta.

Per capirlo basta pensare all'apprendimento associativo del of condizionamento classico, che può ricordarci il paio di mesi dopo e che può farci ricadere e causarci dolore quando pensavamo di averlo superato. Qualcosa che accade anche nei tossicodipendenti. Nel caso della tossicodipendenza, questo fenomeno si chiama sindrome da astinenza condizionata.

Ferite aperte e loro accettazione

Ma ci vuole molto tempo per dimenticare la persona che hai amato? Beh, questo dipende dalla situazione di ognuno e dall'intensità dei suoi sentimenti. Ma quello che è chiaro è che se non accettiamo la rottura, il dolore rimane. Le nostre convinzioni sono da biasimare per tenerci aggrappati a quella persona che non fa più parte della nostra vita. Se ci hanno lasciato, la decisione che ha preso l'altra persona dovrebbe essere quella di rispettarli nonostante non gli piacciano.

La rottura potrebbe essere stata traumatica e abbiamo bisogno di più tempo per dimenticare quella persona. Potrebbe essere necessario lavorare su noi stessi e sulla nostra autostima prima di incontrare un'altra persona speciale. Ma il primo passo per dimenticare il tuo ex è accettare che è finita. Dopo il tuo ex, la vita continua. Sta nelle tue mani riprendere il corso della tua vita, allontanandoti emotivamente dalla persona che non c'è più, e cementando la tua felicità in te stesso, nelle tue opzioni e possibilità.