Ansia e panico notturno: come sono collegati entrambi i fenomeni?

L'ansia è un fenomeno tanto comune e frequente nella popolazione, quanto diverso nei modi di esprimersi.

Essa, infatti, a volte innesca alterazioni psicologiche che vanno oltre i disturbi d'ansia, sovrapponendosi a psicopatologie di ogni tipo, alle quali contribuisce.

Qui ne parlerò la relazione tra ansia eccessiva e la comparsa del disturbo noto come panico notturno no, una parasonnia simile al sonnambulismo.

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Cosa intendiamo per ansia?

L'ansia è un insieme di fenomeni psicologici e fisiologici che mantenere il nostro sistema nervoso in uno stato di alta attivazionea volte con eccessiva intensità. Normalmente, l'ansia appare in situazioni che comportano un pericolo reale o immaginario, o l'idea che se non agiamo rapidamente, perderemo un'opportunità importante.

Questa attivazione ha diverse implicazioni in ciò che sente e fa la persona ansiosa: sperimenta una maggiore sensibilità agli stimoli inaspettati, tende a reagisce improvvisamente e senza pensarci, ha difficoltà a rimanere completamente immobile ed è più probabile che sia irritabile con il riposo.

D'altro canto, quando l'ansia raggiunge un grado di intensità molto elevato, compaiono i seguenti sintomi:

• Tremori e tensioni muscolari generalizzate
• Sudorazioni fredde
• Vertigini
• Frequenza cardiaca accelerata
• Elevazione della pressione sanguigna
• Pensieri pessimisti ricorrenti

Quando l'ansia è un problema?

Finora abbiamo visto cos'è l'ansia, ma non abbiamo ancora visto quale sia la linea che separa l'ansia normale da quella problematica. Questa distinzione non è sempre immediata e, per comprenderla, è necessario comprendere l'origine dell'ansia.

L'intero insieme di meccanismi biologici e comportamentali che costituiscono l'ansia sono prodotti dall'evoluzione e dalla selezione naturale. Queste sono risorse di sopravvivenza che hanno permesso ai nostri antenati di reagire rapidamente per evitare il pericolo e rimanere in vita in tutti i tipi di ambienti difficili. La capacità di sviluppare ansia, infatti, è talmente importante da essere presente praticamente in tutti gli animali più evoluti.

Tuttavia, mentre l'ansia ci dà una spinta nella giusta direzione per sopravvivere grazie alla nostra capacità di reagire in tempo senza doverci pensare due volte quando quest'ultima non è un'opzione, può anche portare a i problemi. Infatti, a volte il nostro modo di reagire all'ansia ci fa produrre noi stessi e il problema principale diventa quello stato di attivazione.

Ad esempio, molte persone affrontano l'ansia abbuffando o facendo uso di droghe, che a loro volta invece peggiora la loro situazione e li rende più propensi a continuare a provare ansia in una questione di ore. E d'altra parte, quando i processi di ansia sono una costante nella nostra vita, ci logorano fisicamente e psicologicamente e possono lasciare il posto ad altri disturbi psicologici. Ciò si verifica, ad esempio, con i disturbi del sonno. Il che ci porta a parlare del panico notturno.

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Cos'è il panico notturno?

Il panico notturno, chiamato anche terrore notturno, è un disturbo del sonno che fa parte del gruppo delle parasonnie, caratterizzato dalla comparsa di schemi di movimento anormali o psicopatologiche che si verificano involontariamente, senza che la persona abbia completamente ripreso conoscenza. In questo senso, il panico notturno è un po' come il sonnambulismo, poiché si esprime mentre la persona dorme e in un certo senso, quando lo fa, può sembrare che la persona sia sveglia.

Tuttavia, ciò che più distingue il terrore notturno è l'espressione di reazioni di forte ansia o paura e movimenti dirompenti, a volte anche aggressivi. Quando il terrore notturno si esprime attraverso i suoi sintomi, la persona sembra svegliarsi improvvisamente, urlando e/o con un'espressione di paura sul viso e sui gesti; È comune che le persone colpite si alzino a letto, mostrando molta tensione muscolare.

Tuttavia, non faranno tutto questo in uno stato cosciente, ma rimarranno in uno stato semi-inconscio in cui non potranno parlare con gli altri o ragionare. Inoltre, una volta completamente svegli, probabilmente non ricorderanno cosa è successo.

Panico notturno È un'alterazione che si manifesta principalmente durante l'infanzia, ma in alcuni casi permane fino all'età adulta.

La relazione tra i due problemi psicologici

Come per tutti i disturbi psicologici, non esiste un'unica causa che spieghi l'aspetto panico notturno, ma c'è una combinazione di fattori che si rafforzano a vicenda e lasciano il posto a questo sintomatologia.

Tuttavia, è noto che la presenza di uno stato di forte ansia facilita la comparsa di questa parasonnia. Ciò può essere dovuto al fatto che le predisposizioni che ci rendono ansiosi durante il giorno agiscono di notte, alterando il naturale passaggio di una fase del dormire al seguito, influendo sul funzionamento del sistema nervoso vegetativo, responsabile di buona parte dei movimenti inconsci che Eseguiamo.

Ed è che quando il sistema nervoso tende ad essere altamente attivato, è più probabile che il sonno sia superficiale e Ci sono momenti in cui ci svegliamo nel cuore della notte, e questa stessa predisposizione funziona esponendoci a parasonnie.

R) Sì, risolvere i problemi di gestione dell'ansia contribuisce a dormire bene la notte senza sintomi di panico notturno, quindi in casi come questo è consigliabile rivolgersi alla psicoterapia.

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