Cosa sono le fobie? Capire questo tipo di disturbo d'ansia

Fobie specifiche o fobie semplici si riferiscono a paure sproporzionate di stimoli specifici. Tutti possiamo avere un qualche tipo di fobia in misura maggiore o minore o conoscere qualcuno che ce l'ha.

In questo articolo vedremo cosa sono le fobie e quali sintomi e caratteristiche presentano.

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Cosa sono le fobie e come si manifestano?

Durante tutta la nostra vita, soprattutto nell'infanzia, una fase in cui ancora non sappiamo gestire appieno le emozioni, determinate situazioni in cui hai provato una forte paura, sensazione di disgusto, paura inaspettata, ecc., associati a un oggetto, una situazione o un essere vivente, possono essere memorizzati o lasciare una traccia che mantiene tale associazione nel nostro cervello.

Così la comparsa dello stimolo associato o di qualsiasi altro ad esso correlato, genera la stessa sensazione e con la stessa intensità di quando abbiamo vissuto la situazione traumatica o spiacevole in passato.

A volte le fobie possono essere così intense da limitare seriamente la vita delle persone che ne soffrono; Immaginiamo una grave fobia degli uccelli o qualsiasi stimolo ad essi correlato, siano esse piume, il loro canto, ecc. Questa paura sproporzionata non consentirà a questa persona di uscire normalmente per le strade, fare una gita o vivere in luoghi vicini alla natura.

I loro tipi

Possiamo distinguere tra i seguenti tipi di fobie.

1. Tipo di animale

Si riferiscono a una vasta gamma di specie, che possono causare estrema paura al bambino o all'adolescente, come ad esempio cani o gatti, alcuni tipi di insetti o rettili, vermi, eccetera.

2. Tipo ambientale

Paura di fenomeni meteorologici come i fulmini e le tempeste, le altezze, eccetera.

3. Gruppo sanguigno, iniezioni e danni

Suggeriscono una paura eccessiva o paura di oggetti, materiali e procedure chirurgiche, quindi genererà un intensa ansia anticipatoria prima di un esame del sangue, andare dal dentista, dal ginecologo, andare a ospedali. Anche ci può essere un'intensa paura alla vista del sangue o delle ferite (ematofobia), ecc.

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4. Tipo situazionale

Come suggerisce il loro nome, prendono la forma di una paura sproporzionata e irrazionale di situazioni come tunnel, ponti, ascensori, autobus, essere soli, il buio, ecc.

fobie Sono un esempio di come funziona il nostro sistema di sopravvivenza, tremendamente potente e correlato ai nostri ormoni e neurotrasmettitori nel cervello. Questo ricordo intenso di eventi vissuti e pericolosi è la reazione del nostro corpo quando ritiene di doversi difendere da quel pericolo in futuro.

Caratteristiche di questi disturbi d'ansia

Mentre la paura è una reazione proporzionata allo stimolo che la innesca, la fobia è caratterizzata da una reazione sproporzionata di paura a stimoli o situazioni che non comportano un pericolo reale.

Anche quando la persona è consapevole che la sua paura è irrazionale e sproporzionata, non riesce a controllarla, innescando reazioni fisiologiche di ansia come tachicardia, nausea, vertigini, iperventilazione, sudorazione fredda, brividi, nodo allo stomaco, ecc.

I sintomi sono così gravi che molte volte si evitano le situazioni in cui può apparire la fobia, al punto da essere limitante per la vita di tutti i giorni.

Il tuo trattamento

La psicologia ha sviluppato tecniche per superare le fobie; particolarmente efficace è la terapia cognitivo comportamentale, con tecniche sviluppate per il "disimparare" dell'ansia come desensibilizzazione sistematica, esposizione graduale e ristrutturazione cognitiva.

Le ultime terapie avanzate come EMDR o TIC stanno dando risultati molto positivi nel superare le fobie e trauma, essendo oggi uno dei trattamenti più efficaci e innovativi insieme alle tecniche della psicologia cognitivo-comportamentale.

Grazie alla nostra esperienza nel campo della salute mentale, in Psicologi avanzati abbiamo scoperto che questa classe di disturbi d'ansia difficilmente possono essere affrontati andando solo all'aspetto logico e razionale della mente umana. Il fulcro del disturbo è nel modo in cui viene vissuta la memoria emotiva, e quindi un approccio terapeutico completo dovrebbe interessare soprattutto questa componente.

Autori: Laura Palomares Pérez e Sofía Rodríguez de la Plaza.