Parlare con un amico con pensieri suicidi: suggerimenti per dare supporto

Parlare di suicidio è un argomento tabù nella nostra società, ma parlarne non è affatto qualcosa di cui vergognarsi, né è qualcosa di cui sentirsi in colpa.

Potremmo pensare che sia qualcosa che difficilmente ci accadrà, che il suicidio accade solo a persone molto depresse, qualcosa che è "facile" da vedere. Tuttavia, molte persone hanno pensieri suicidi.

Sapere come parlare con un amico con pensieri suicidi, o che pensiamo possano avereNon è facile (né comodo da applicare in pratica), ma è meglio essere sicuri che affrontare la perdita di una persona cara. Successivamente vedremo come farlo.

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Come parlare con un amico con pensieri suicidi?

Potremmo non notarlo, ma la verità è che la depressione e i problemi associati sono un male molto comune. Ogni giorno, scendendo per strada, incontriamo centinaia di persone che possono provare disperazione, profonda tristezza, impotenza e, più spesso di quanto vorremmo credere, pensieri suicidi. Che si tratti di un amico, di un parente o di un nostro vicino di casa, sono in tanti a fantasticare sull'idea di porre fine alla propria vita e, purtroppo, sono anche molti quelli che la realizzano.

Ci sono diverse cause che possono essere alla base di una persona che vuole suicidarsi, ma questo non rende il problema più ovvio e facile da vedere. Le persone che hanno questo tipo di pensieri non li condividono proprio così e hanno persino paura che qualcuno se ne accorga. La società in cui viviamo significa che, se è già difficile parlare di sentimenti totalmente sani e normale, lo è ancor di più esprimere qualcosa che generalmente viene visto come qualcosa che imbarazzare.

Non devi essere uno psicologo per aiutare a salvare una vita dal rischio che qualcuno si suicida. Nonostante si vergogni di condividere i propri pensieri, ciò che molti di questi pazienti vogliono è che le loro paure e sentimenti siano ascoltati senza essere giudicati. Molti temono di essere visti come persone deboli, che scelgono la via "facile" ma, in realtà, il fatto di esprimere le proprie paure, le loro paure, la loro insoddisfazione per la loro vita li rendono veramente coraggiosi e noi, come buoni amici, dobbiamo ascoltarli e supportarli. Dobbiamo fare tutto il possibile per superare il tuo problema e cambiare la tua visione della vita.

Quello che vedremo in questo articolo sono una serie di aspetti da tenere in considerazione quando si parla con qualcuno che pensiamo possa avere pensieri suicidi. Potrebbe non essere così, abbiamo pensato cosa non è, ma semplicemente chiedere a qualcuno se vuole porre fine alla propria vita può aiutarci a evitarlo.

Lungi da ciò che si crede, parlare apertamente di questo problema può impedirti di porre fine alla tua vita. In caso contrario, anche se potresti anche arrabbiarti per averlo chiesto, rimarremo calmi nel verificare che non lo sia.

I tuoi sentimenti non sono una vergogna

Quando parli con un amico con pensieri suicidi dovremmo evitare di trattare il problema come motivo di vergogna e incolpare la persona. Il suicidio deve essere affrontato apertamente, poiché è un argomento troppo serio per lasciare le cose in cantiere. Discutere apertamente della questione è un fattore protettivo, poiché più si sa cosa sta realmente accadendo, prima si può intervenire. Inoltre, se la persona vede che qualcuno si preoccupa per loro, potrebbe avere più voglia di vivere.

Questo, purtroppo, è esattamente l'opposto di ciò che fanno molti cari. Non ci sono pochi genitori, fratelli, amici e altre persone vicine che dicono esplicitamente chi hanno questo tipo di pensieri che non dicono ad altre persone, per non preoccuparli o pensare cosa no what è. Sebbene ben intenzionate e preoccupate, queste persone non sono consapevoli che il loro "consiglio" può aggravare ulteriormente la situazione.

Dire a qualcuno con pensieri suicidi di non parlarne apertamente contribuisce a farli vergognare di averli, qualcosa che già sentono. Inoltre, questo li fa sentire peggio perché si sentono in colpa per aver preoccupato qualcuno che già lo sa, aggravando ulteriormente la loro depressione. Per finire, se più persone sanno accidentalmente che stai avendo pensieri suicidi, ti sentirai peggio perché non sei stato in grado di nasconderlo. Tutto ciò aumenta le possibilità di suicidarsi.

Come abbiamo già discusso, è meglio parlarne apertamente che nasconderlo. Se la persona vuole suicidarsi, la cosa migliore per impedirglielo è saperlo il prima possibile. Nel caso non avessi pensieri suicidi, abbiamo semplicemente posto una domanda scomoda, niente di più. La convinzione che parlare di suicidio aumenti le possibilità di commetterlo non è vera. Più informazioni sappiamo su cosa ti succede, meglio è e più aiuto possiamo offrirti.

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Intelligenza emotiva: il nostro miglior alleato

All'inizio, cercare di capire una persona con pensieri suicidi è difficile se non ha mai sperimentato questo tipo di pensieri prima. Tuttavia, non è impossibile né significa che non lo capisci. Un aspetto fondamentale per capire un amico con questo tipo di pensieri e sapere come aiutarlo è mettiti nei loro panni, fai uno sforzo mentale per capire la tua situazione e cerca di capire cosa vuoi e cosa non vuoi sentire. In altre parole, coltiva l'intelligenza emotiva.

L'intelligenza emotiva è il nostro miglior alleato per affrontare un argomento tanto delicato quanto volere suicidarsi, ma ci aiuta anche per qualsiasi altro aspetto della vita che sia direttamente correlato a emozioni. Poche persone se ne rendono conto, ma non tutti noi sentiamo lo stesso o sperimentiamo le cose intorno a noi allo stesso modo. Devi capire che ognuno, con la sua personalità e i suoi sentimenti, è diverso.

L'intelligenza emotiva come viene concettualizzata oggi è intesa come la capacità di mettere in pratica due abilità. Da un lato abbiamo l'intelligenza intrapersonale, che è la capacità di comprendere, identificare e gestire le proprie emozioni, mentre dall'altro abbiamo l'interpersonale, che è la capacità di riconoscere, comprendere e comprendere le emozioni del il riposo.

Entrambi possono essere utili per parlare apertamente con una persona che sospettiamo possa avere pensieri suicidi, ma quello interpersonale è particolarmente utile. Attraverso di essa possiamo provare a pensare come ci sentiremmo, cosa non vorremmo che ci venisse detto e come le parole, anche se ben intenzionate, possono essere dolorose o addirittura peggiorare la situazione. Dobbiamo pensare alle possibili conseguenze del nostro approccio al problema.

L'empatia non può mancare. Inoltre, dobbiamo cercare di metterci al suo posto, provare a prendere il suo stesso punto di vista, pensare a cosa l'ha portata a prendere una scelta così radicale come volersi suicidare. Dall'esterno può dare la sensazione che non sia neanche così male ma, come abbiamo detto, ognuno è come è e le nostre vite sono molto diverse. L'estrema disperazione e tristezza che la depressione implica non avviene proprio così, c'è una ragione convincente.

Chiama in caso di emergenza

I pensieri suicidi non sono sinonimo di suicidio imminente. Ci sono anche persone che fantasticano sulla loro morte e si chiedono cosa accadrebbe se decidessero di porre fine alla loro vita che non la commetteranno mai. Tuttavia, è chiaro che il semplice fatto di avere in mente questo tipo di idee non è qualcosa di molto lusinghiero. Avere un amico che ci dice che sta avendo pensieri suicidi è qualcosa di cui preoccuparsi e intervenire il prima possibile.

Se ne parliamo con il nostro amico e ci dice, in modo esplicito e chiaro, che vuole suicidarsi e che lo farà a breve, è chiaro che siamo di fronte a un'emergenza. È questione di giorni, forse ore, prima che una persona cara ponga fine alla propria vita. Perciò, quello che dobbiamo fare in quel preciso momento è prendere un telefono e chiamare i servizi di emergenza. Se non siamo vicini a chi pensiamo si suicida, dovremmo contattare qualcuno del loro from dintorni, dargli l'avviso e, inoltre, chiamare la polizia indicando dove abita o dove potrebbe essere adesso.

Nel caso in cui ci dici che stai fantasticando o che hai pensato di suicidarti ma non ti sembra che lo farai a breve termine, dobbiamo anche intervenire. Non dobbiamo abbassare la guardia o credere che sia una fase, che quando ciò che vi preoccupa sarà stato "aggiustato" sarete felici e contenti come una Pasqua. Dovremmo preoccuparci, ma fortunatamente abbiamo più margini di manovra rispetto al caso precedente. Solo perché non lo farai oggi non significa che non hai un piano in atto. C'è il rischio di togliergli la vita.

Dobbiamo consultare un aiuto professionale come uno psicologo specializzato, cure primarie e, anche, con i servizi di informazioni per dirci fino a che punto possiamo aiutare e cosa possiamo fare (Telefono della Speranza: 717 003 717). Dobbiamo fornire a questi professionisti tutti i dati che abbiamo a nostra disposizione, dettagli che siamo stati in grado di chiarire dalla nostra conversazione aperta con lui o lei i suoi pensieri suicidi. Qualsiasi informazione che possiamo fornire ci aiuterà a guidarci e a spiegare cosa fare.

Riferimenti bibliografici:

• Weisner, L. (2020). Come parlare con un amico suicida. Psiche.co. Preso da https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
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• Maris, R. W., Berman, A. L., Silverman. (2000). Libro di testo completo di suicidio. New York. La stampa di Guilford.
• Silverman, M. m. (2006). Il linguaggio del suicidio. Suicidio e comportamento potenzialmente letale: vol. 36, n. 5, pp. 519 - 532.