Come superare la paura del fallimento: 7 consigli pratici

È naturale provare paura in certe situazioni; Contrariamente a quanto molti credono, la paura non rappresenta la debolezza. Invece, la paura funziona come un modo per preservare la nostra specie, assicurandoci di evitare di esporci a situazioni pericolose.

Ma paradossalmente, la paura può volgersi contro di noi. Quando le nostre paure sono irrazionali, cioè non rispondono a situazioni che sono davvero pericolose per noi, diventano paure limitanti. In questo articolo vediamo come superare la paura del fallimento, attraverso vari suggerimenti.

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Perché abbiamo paura del fallimento?

La paura del fallimento può rispondere a molteplici circostanze. È una paura irrazionale di natura multifattoriale. Tra le circostanze più frequenti abbiamo il bassa autostima, cattiva gestione delle aspettative, dipendenza dagli altri per svolgere quasi tutte le attività, ecc.

Questi tipi di comportamenti e pensieri sono principalmente quelli derivati ​​da paure infondatePer sapere come superare la paura del fallimento, dobbiamo prima essere in grado di riconoscere in noi stessi una qualsiasi di queste distorsioni cognitive.

Come superare la paura del fallimento?

Nelle prossime righe esamineremo alcune tecniche efficaci, che possono aiutare molto a superare la paura irrazionale del fallimento. vediamo quali sono.

1. Riconosci le tue emozioni

Riconoscere le proprie emozioni è fondamentale per affrontare la paura del fallimento. Quando siamo in grado di riconoscere che stiamo provando paura possiamo affrontarlo in un modo molto più efficace Di quando ci rifiutiamo di accettarlo

Quindi, superare la paura del fallimento inizia con la capacità di analizzare la situazione da cui siamo partiti. ed esplora quelle fonti di paura, cosa fa sì che un progetto ci faccia temere o ci faccia sentire angoscia.

2. Identifica l'esatto centro della paura

Sentire di aver paura di fallire è qualcosa di abbastanza generale, quello che dobbiamo fare in questi casi è identificare cosa motiva esattamente la nostra paura, quale parte esatta del processo è quella che genera ansia e angoscia?.

Una volta che sarai riuscito a specificare il vero motivo delle tue paure, saprai quali sono gli aspetti da migliorare per superarle. Si tratta di analizzare dal più generale al più specifico per trovare il nostro tallone d'Achille, chi conosce le sue paure diventa più forte.

3. Tecniche di motivazione

A volte la paura di fallire può essere soggetta a una generale mancanza di motivazione. In questi scenari, ciò che dobbiamo fare è rafforzare la nostra motivazione e contribuire al suo mantenimento nel tempo. Esistono varie tecniche di motivazione personale che possono aiutarti a risolvere le tue paure.

È importante tenere presente che la motivazione può essere interna o esterna; quando è interno è perché ci piace fare qualcosa che ci piace, mentre quando è a motivazione esterna ciò che ci spinge a raggiungere i nostri obiettivi è la ricompensa concreta e oggettiva che riceveremo per esso.

4. Trasforma il tuo modo di pensare

Quando pensiamo che il fallimento ci perseguiterà ovunque, e che non c'è nulla in cui possiamo distinguerci, dobbiamo fermarci un attimo e analizzare attentamente la nostra situazione. Chiediti: questi pensieri hanno senso? Cosa mi impedisce davvero di avere successo?

Quando ti rendi conto che il principale ostacolo tra te e il successo sono i tuoi pensieri, sarai avanzato sulla tua strada per superare la paura di sbagliare. Il successo è relativoPensalo come qualcosa di tutti i giorni. Ogni giorno hai successo in qualcosa. Se vedi il fallimento come un'opportunità di apprendimento per il successo futuro, lo coglierai.

5. Pianifica obiettivi realistici

Gli obiettivi realistici ci allontanano dalla probabilità di un clamoroso fallimento, poiché pianifichiamo i nostri obiettivi in ​​modo più assertivo inizieremo a vedere il nostro successo più realizzabile e di conseguenza dissiperemo la paura del fallimento.

Dobbiamo farne un'abitudine in modo che a poco a poco diventi un'abitudine, e perdiamo completamente la paura irrazionale di fallire nelle nostre aspirazioni. Valuta le risorse che hai a disposizione e opere basate su di essi.

Questo è uno dei consigli più semplici su come superare la paura di non riuscire a seguire, poiché si basa su azioni facili da determinare, come fissare un programma, dividere alcuni obiettivi generali in più specifico, ecc. Se, invece, ci poniamo obiettivi irraggiungibili, finiremo per frustrarci e assumere l'idea che nulla funzioni per noi, cosa che alla lunga paralizza e porta alla passività e al disfattismo. Dobbiamo trovare un equilibrio tra lo stato attuale e ciò che si può ottenere con i mezzi a disposizione ora.

6. Cerca di essere la migliore versione di te stesso

Questo punto si riferisce a superare gradualmente ciò che è stato raggiunto. Quando iniziamo un'attività è normale che all'inizio non siamo così bravi, ma alla fine miglioreremo col passare del tempo e saremo costanti. Quindi, prendi ogni progresso come un trionfo personale.

Cerca sempre di migliorarti senza ossessionarti. Ricorda che tutti gli eccessi sono negativi, e troppa auto-richiesta potrebbe portare ad alti livelli di frustrazione che sono controproducenti per la nostra causa.

7. Non scappare dalla possibilità di fallire

Quando inizi a pensare al fallimento come solo un'altra possibilità, senza necessariamente essere qualcosa di catastrofico, la tua paura comincerà a dissiparsi.

Meno cerchi di evitare il fallimento e più ti concentri sul processo di fare ciò che ti sei prefissato di fare e goderne, tutto le tue prestazioni miglioreranno e la tua paura scomparirà, sostituita da un modo più adattivo di guardare al fallimento.

Riferimenti bibliografici:

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