Perché lo stigma di andare in psicoterapia sta svanendo

Per anni, molte persone hanno dato per scontato che andare dallo psicologo sia qualcosa di cui vergognarsi da riconoscere, qualcosa da nascondere alla vista degli altri. Tuttavia, lo stigma della psicoterapia è svanito fino quasi a scomparire in buona parte dei paesi di cultura occidentale.

Il motivo è che, come tutti gli stigma, era basato solo su credenze errate su questo tipo di interventi nei pazienti, e il passare del tempo ha svelato questi miti ad una velocità diabolico.

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Che cos'è uno stigma?

Una buona parte delle opinioni che ci formiamo su ciò che ci circonda deriva da ciò che generazioni precedenti alla nostra pensavano su questo argomento.

Questo è ciò che deve vivere immerso in una cultura: che quasi tutte le cose che pensiamo sono “prese in prestito” da altri che le hanno pensate prima di noi. Ad esempio, è molto bello credere che il nostro atteggiamento nei confronti della politica ci definisca liberi pensatori, ma dobbiamo solo pensare al aborto per rendersi conto che quanto accaduto negli ultimi secoli condiziona totalmente il modo in cui siamo favorevoli o contrari a ciò pratica.

Nel bene e nel male, la nostra vita psicologica è ereditata dalla vita psicologica che si svolgeva in precedenza nelle regioni in cui abitiamo o siamo venuti ad abitare. E questo è particolarmente noto nel caso dei processi di stigmatizzazione, che hanno fatto tanti danni nel corso della storia.

Che cos'è uno stigma? Dal punto di vista della sociologia e della psicologia sociale, consiste in una serie di connotazioni negative e reazioni emotive avverse arbitrariamente associate a un gruppo o a un'attività. Come esempio di stigmatizzazione dei collettivi, un caso chiaro è quello subito dagli ebrei, e come esempio di stigmatizzazione delle attività, la troviamo nei mestieri considerati indegni e il cui esercizio non nuoce a nessuno in particolare.

Quest'ultimo è quello che è successo per decenni con l'andare dallo psicologo, qualcosa che fino a non molto tempo fa era visto come sintomo di debolezza o di totale sconnessione con la realtà.

Perché sta scomparendo il mito di andare dallo psicologo?

Come abbiamo visto, lo stigma si basa su un misto di ignoranza e predisposizione ad avere motivi per discriminare determinati gruppi di persone. Non ci sono ragioni ragionevoli per trattare peggio le vittime dello stigma, ma poiché c'è una tendenza cultura che porta a farlo (e talvolta anche meccanismi legali e istituzionali), la attuale, quello che fanno e pensano gli altri viene imitato, la maggioranza con il potere di discriminare.

Ora... perché c'è stato lo stigma di andare dallo psicologo, ma si è rapidamente disfatto negli ultimi anni? È difficile trovare una risposta semplice a questo, ma qui esamineremo diversi fattori che, come psicologo professionista, credo abbiano avuto un ruolo.

1. Il supporto scientifico della psicoterapia

La psicoterapia da tempo ha smesso di basarsi su esperimenti basati su prove ed errori, per vedere se succedeva qualcosa per aiutare i pazienti.

Al momento, sono noti molti dei meccanismi psicologici di base che aiutano a indebolire il comportamento e i modelli di pensiero che causano sofferenza alle persone e che possono essere intervenute attraverso la psicoterapia. Ed è anche noto come sfruttare questi meccanismi non solo per mitigare gran parte del disagio, ma generare nuove fonti di felicità aiutando i pazienti a incorporare abitudini appropriate nella loro giornata da giorno.

Ovviamente, non è una scienza esatta come la matematica e c'è spazio per l'incertezza su cosa funzionerà e cosa non funzionerà (come avviene con la medicina applicata alla salute mentale), ma decenni di ricerca in Psicologia consentono di affidarsi a determinate strategie e strumenti terapeutico.

Oggi, il tipo di intervento psicologico con le maggiori evidenze scientifiche sulla sua efficacia è la terapia cognitivo-comportamentale, corrente da cui parte buona parte degli psicologi di Spagna.

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2. Esempi di celebrità che vanno dallo psicologo

Può sembrare sciocco, ma solo vedere le persone che ammiri e ti piacciono molto una buona immagine nazionale o internazionale andare dallo psicologo è più potente di molte campagne di Relazioni Pubblico.

In molti casi, inoltre, questi personaggi famosi non mostrano scrupoli nel dire che hanno frequentato o stanno frequentando la psicoterapia; Capiscono che si tratta di informazioni rilevanti per il fatto che sono persone con una forte vita pubblica e che non danneggiano la loro immagine perché non pretendono di dare un'immagine di perfezione artificiale. È il caso di artisti e atleti come Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva e molti altri.

3. La bocca-orecchio

Qualcosa che funziona non può rimanere nell'ombra a lungo. L'utilità della psicoterapia è passata da una persona all'altra sotto forma di consigli e raccomandazioni, e molti pazienti fanno che altre persone con problemi e bisogni specifici si rendono conto che andare dallo psicologo ha tutto il senso di mondo.

4. Il cambio di valori

Non tutte le ragioni per cui la psicoterapia è disapprovata hanno a che fare con i meriti degli psicologi stessi. È anche vero che c'è stato un cambiamento di valori in gran parte della società occidentale. Oggi l'accento è posto sulla necessità di non pregiudicare, di non cadere nella trappola di odiare per odiare, di escludere per escludere, e di non alimentare una mentalità ipocrita basata sull'accusare gli altri di non adattarsi a un modello di perfezione che nessuno incontra.

Le 5 chiavi per scegliere un buon psicologo

Al di là dei miti che circolano su cosa significhi andare dallo psicologo, è vero che non tutti il mondo ha le informazioni di cui hanno bisogno in modo che, una volta deciso che vogliono andare in terapia, possano scegliere bene. Queste sono alcune chiavi per fare la scelta migliore quando si decide a quali professionisti rivolgersi. Devi guardare:

1. L'esperienza

L'esercizio della psicoterapia si basa su molta pratica; qualcuno che ha solo la teoria probabilmente non sarà in grado di raggiungere tutto ciò che viene chiesto.

2. La specializzazione

Esistono molti profili di psicoterapeuti; quindi, è meglio mettere a punto il tiro e vai da uno che conosci sa come trattare il problema che hai, tra gli altri.

3. Raccomandazioni e ringraziamenti

Se puoi, cerca i consigli dello psicologo o dello psicologo che hai in mente. È anche una buona idea vedere i tuoi accrediti.

4. Aggiorna

Nel mondo della psicologia ci sono sempre novità; così, i migliori professionisti sono sempre in formazione: frequentare seminari, seguire corsi, ecc.

5. Trasparenza

È importante avere le informazioni di base su un professionista prima di andare alla prima seduta di psicoterapia. Guarda il grado di disponibilità delle informazioni sul loro lavoro e sulla storia accademica.