È possibile perdonare un'infedeltà?

Un aspetto importante dell'infedeltà è il fatto che di solito accade in segreto. Perciò, di solito implica un tradimento dell'impegno concordato tra le parti coinvolte, i coniugi. Questo è un elemento fondamentale per rompere la fiducia su cui si fonda il rapporto di coppia.

Quando si verifica un'infedeltà, l'"afflitto" subisce una profonda ferita nella propria autostima che dovrà essere sanata. Una delle sfide più difficili a cui dovrai esporsi sarà perdonare quello che è successo, indipendentemente dal fatto che tu voglia ripristinare la relazione o meno.

Che cos'è il perdono?

Il perdono è un processo che ha effetti salutari sulla persona che perdona, favorendone così la salute mentale. Tuttavia, il perdono è una questione complessa che richiederà tempo, voglia di perdonare, determinazione e impegno.

In questo processo dovremo cambiare atteggiamenti, pensieri e comportamenti. Attraverso questa ristrutturazione cognitiva, saremo in grado di riconciliarci con quei sentimenti che sono stati violati e tornare alla normalità.

Il processo del perdono dopo un'infedeltà

Il primo passo sarà riconoscere il danno subito. È importante non cercare di illudersi minimizzando ciò che è successo, anzi, sarà dall'importanza dell'evento da cui alla "vittima" verrà data l'opportunità di perdonare.

Nell'analisi di ciò che è accaduto, è necessario comprendere le circostanze in cui si verifica l'infedeltà. In questo modo sappiamo che le attribuzioni esterne (attribuire la responsabilità a circostanze esterne alla persona), instabili (che variano) e specifiche (concrete e puntuali) del l'infedeltà facilita il perdono di fronte alle attribuzioni interne (attribuendo responsabilità al carattere della persona), stabili (che non cambia) e globali (generalizzabili) che ostacolare.

Potrebbe interessarti: "Cosa ci dice la scienza sull'infedeltà?"

Il secondo passo è mostrare interesse a perdonare quello che è successo, almeno come possibilità.

Idee sbagliate sul processo di perdono

Per fare ciò, dovremo analizzare e riconoscere cosa significa per noi il perdono per rilevare possibili pensieri o idee che possono interferire negativamente con il processo di perdono. Alcuni di questi fraintendimenti possono essere:

1. "Il perdono implica dimenticare quello che è successo"

Il memoria È una funzione cerebrale che è coinvolta in tutti i processi di apprendimento umani. Quando impariamo qualcosa, non viene cancellato dal nostro "magazzino", non possiamo farlo sparire. Il fine non è dimenticare quello che è successo, il fine sarà ricordarlo senza ferirci.

2. "Perdonare è sinonimo di riconciliazione"

Questa è una delle idee più diffuse in consultazione: "Se non vuole tornare da me è perché non mi ha perdonato, se lo avesse fatto staremmo insieme". Il perdono non include necessariamente il ripristino di una relazione con qualcunoÈ necessario, ma non sufficiente.

3. "Perdonare è minimizzare o giustificare ciò che è successo"

Quante volte abbiamo sentito frasi del tipo: “non è poi così male”, “cerca di vedere il positivo”, “queste cose succedono”,??? Perdonare non implica cambiare la valutazione del fatto; quindi è molto probabile che venga sempre valutato negativamente e ingiustificatamente. Tuttavia, ciò che cambierà è che, nonostante il fatto che la valutazione dell'evento sia negativa, l'atteggiamento verso il "delinquente" non implicherà un desiderio di vendetta o una necessità di "restituire il danno causato" in cerca di giustizia.

4. "Perdonare è segno di mancanza di valore o di debolezza"

Quando ci feriscono, impariamo che è necessario proteggerci dalla persona che ci ha ferito. La rabbia è un Meccanismo di difesa che ci protegge dall'altro (l'odio mi permette di "controllare" parte di quello che è successo, ti fa sentire importante e restituisce parte della fiducia perduta in se stessi).

Cambiare i nostri pensieri così possiamo perdonare

Il terzo passo che ci porta a perdonare, e questo accade cambiando il nostro comportamento (cosa facciamo) e accettando sofferenza e rabbia. In caso di infedeltà, consiste nel fermare comportamenti distruttivi aperti ed espliciti (ricerca di vendetta o giustizia, scagliandosi contro "l'aggressore", ...) o nascosto e implicito (desiderando il male all'aggressore, frugando nel tradimento e nel danno violato...).

La quarta fase è stabilire strategie volte all'autotutela. Perdonare non significa “cieca fede nell'altro”, implica appunto riconoscere che non c'è certezza che non accadrà più e che il Il rischio fa parte di ciò che significa vivere e condividere la propria vita con un altro, anche se si cerca di ridurre la probabilità che accada di nuovo. si verificano. È importante non cadere in un controllo eccessivo che ci porta a manifestare a manifest comportamento geloso.

Superare una situazione difficile

Perdona un'infedeltà, quindi, è possibile. Tuttavia, questo non significherà riprendere nuovamente il rapporto, è un requisito necessario ma non sufficiente.

D'altra parte è importante concedersi del tempo, il perdono è possibile solo una volta superato il processo di lutto che Porterà alla perdita di fiducia sia nel partner che in se stessi, visti gli effetti devastanti che ha sopra autostima.

Ti aiutiamo: "Superare un'infedeltà: le 5 chiavi per realizzarla"