I 10 segni per identificare una persona tossica

In altri articoli abbiamo affrontato la realtà di persone tossiche, quegli individui che, nonostante di solito non abbiano cattive intenzioni, riescono a tirare fuori la versione peggiore di chi li circonda.

Tuttavia... Quali sono i segnali che ci aiutano a riconoscere i comportamenti tossici o le persone tossiche? Vediamolo dopo.

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Cosa caratterizza le persone tossiche?

Non sono molto favorevole come psicologo di etichettare le personee meno quando queste etichette sono negative. Sembra infatti che il concetto di "persona tossica" sia apparso in certi tipi di letteratura come una forma di catalogare la personalità di certi individui, ed è raramente spiegato che il carattere e le abitudini possono essere modificare.

Pertanto, una persona può causare disagio a chi gli è vicino in determinate circostanze, ma non commettere mai l'errore di pensare che le persone tossiche non possano cambiare. Tutti possiamo cambiare, proprio tutti. Qualcuno potrebbe anche considerarti una persona tossica, quindi devi relativizzare questa etichetta e darle un significato ancora, per aiutarci a fuggire da situazioni che ci fanno soffrire, ma non come un modo per disprezzare o stigmatizzare qualcuno.

Personalità tossica - A volte vale la pena andarsene

Chi non ha avuto un capo cinico, un collega odioso o un cognato che continua a dirci cosa fare? Trattare con persone tossiche può essere inevitabile in certi contesti. Ma quello che possiamo controllare è come affrontiamo i loro comportamenti.

Se non agiamo con le dovute precauzioni, persone negative possono influenzarci e farci stare male. Inoltre, possiamo accumulare tensione e stress dal dover convivere con loro. Motivi più che sufficienti per cercare di liberarsi di questo fardello psicologico.

Qui propongo nove segnali che dovrebbero avvisarti che una persona tossica ti sta consumando. È giunto il momento di mettere il nero su bianco, perché nessuno ha il diritto di farti stare male.

1. Parli molto della persona tossica

Se noti che ti lamenti continuamente con i tuoi colleghi di quanto sia manipolativo il tuo capo dell'ufficio o lamentarti con il tuo partner di quanto ti fa sentire male tua suocera alle riunioni di famiglia, dovresti sapere che questo atteggiamento vper esaurirti mentalmente, e ovviamente non aiuterà a migliorare la situazione.

Parlare più e più volte della persona tossica diventa solo diminuire la tua autostima e dargli più importanza di quanta ne abbia realmente. Non risolverai nulla pensandoci, e forse inizierai a essere fastidioso per coloro che devono ascoltare i tuoi continui lamenti.

2. Ti fa perdere i documenti

Se la tua giornata viene influenzata da un manipolatore esperto o da persone che ti criticano alle tue spalle, dovresti sapere che gli individui tossici possono influenzare il tuo equilibrio emotivo. Devi stare attento, perché è facile per loro causarti frustrazione e persino rabbia. Se ciò accade, è il momento di agire e risolvere il problema.

3. La tua autostima ne soffre

Le persone tossiche sono spesso maleducate, maleducate e possono essere molto offensive e fastidiose. A volte il loro trattamento degradante nei tuoi confronti può farti stare male, ma ricorda che il tuo valore come persona non dovrebbe mai essere subordinato alle opinioni (e tanto meno agli insulti e alle molestie) da parte di qualcuno diverso da te stesso.

4. Li incolpi per il tuo comportamento o atteggiamento

Se una persona tossica riesce a farti passare attraverso il suo cerchio e a manipolarti, Può capitare di incolpare costantemente quella persona per le decisioni che prendi e per tutto ciò che di brutto ti accade. Se pensi che la persona tossica sia la colpa di tutto, riconsidera la situazione. Forse lo incolpi solo per evitare la tua responsabilità. È la tua vita, e se c'è qualcuno che ha così tanto potere su di te, la cosa migliore è che provi ad andartene e inizi ad accettare la responsabilità che hai per il tuo destino.

5. Hai paura di avere intorno la persona tossica

Se sei inorridito al pensiero che dovresti passare del tempo con quella persona, non c'è dubbio che, almeno per te, quell'individuo è tossico e ha la capacità di creare un forte disagio. Se solo anticipando che dovrai incontrare quel partner tossico in una riunione ora inizi ad avere sentimenti negativi, è un segno inequivocabile che qualcosa deve cambiare nel tuo tutta la vita.

6. Ti abbassi al loro livello

Quando qualcuno ti spinge costantemente fuori dalle tue scatole, potresti essere tentato di entrare nello straccio e iniziare ad affrontarlo. Questo ti farà iniziare ad avere atteggiamenti e comportamenti reattivi che probabilmente non sono in linea con i tuoi valori personali. Cadere nel gioco della persona tossica può essere inevitabile se ci porta all'estremo, ma non è il modo per risolvere la situazione. In effetti, probabilmente peggiorerai solo le cose e diventerai più disperato.

7. Ti impedisce di essere rilassato e a tuo agio

Quando siamo assediati da persone che ci manipolano o usano strategie contorte per demotivarci, può arrivare un punto in cui ci sentiamo in uno stato di tensione costante e preoccupazione. sì quando siamo irrequieti, è più facile che le cose vadano male. Se non riesci a mantenere la calma e relativizzare la situazione, la persona tossica ti divorerà. Ecco perché è importante raggiungere la distanza emotiva dalla fonte della tossicità.

8. Reagisci con meccanismi di coping disfunzionali

Quando viviamo in uno stato di tensione permanente, possiamo reagire negativamente. Ad esempio, per mitigare l'irrequietezza che proviamo, possiamo indulgere in alcuni malsani "capricci", come bere un sorso di alcol ogni tanto o mangiare più del necessario. È un modo malsano per eliminare la sensazione di ansia, Sì ti porta in un circolo vizioso dal quale sarà molto difficile uscire.

9. Anche il tuo partner è emotivamente colpito

La persona tossica può essere qualcosa come una figura autoritaria (un capo, un insegnante, tuo padre o tua madre...) che non puoi mettere in discussione. Se succede che ti umilia e il tuo livello di esaurimento emotivo aumenta, puoi commettere l'errore di trasferire il tuo centro di disagio al nostro partner, ai figli o alla famiglia. Il cattivo umore È contagioso e se lasci che la persona tossica ti contamini, è possibile che diventi una persona tossica per il nostro più vicino e fai soffrire le persone che non hanno colpa.

10. Cerca la resa dei conti

Molte persone hanno come incentivo a socializzare proprio per cercare il confronto per avere l'opportunità di mostrare la propria superiorità alla persona sottoposta ai loro attacchi. In questi casi, ovviamente, possiamo dire che abbiamo a che fare con una persona tossica, quindi non c'è motivo di continuare ad estendere quelle interazioni sociali.

Gestisci la presenza di persone tossiche nella tua vita

Se le persone tossiche tirano fuori la versione peggiore di te, sarà necessario che tu prenda in considerazione un qualche tipo di cambiamento nella tua vita.

Questo può avvenire per un semplice cambio di mentalità: non entrare nei panni dei suoi giochi manipolativi o ignorarne la presenza, per esempio. In altri casi, la decisione migliore potrebbe essere quella di allontanarsi da questo focus di negatività e cattivo umore prima che finisca per colpirti seriamente.

Riferimenti bibliografici:

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• Trnka, R.; Balcar, K.; Kuška, M.; Hnilica, K. (2012). Nevroticismo e valenza dei concetti emotivi negativi. Comportamento sociale e personalità: un giornale internazionale. 40 (5): pp. 843 - 844.