אילו טיפולים פסיכולוגיים עוזרים לחולי כאב כרוני?
דמיין שיש לך כאב מתמיד במשך יותר משלושה חודשים. האם אתה חושב שזה ישפיע על מצב הרוח שלך? האם אתה חושב שטיפול פסיכולוגי יכול לעזור לך?
הפסיכולוג של מלאגה אנא קלאודיה אלדה, מהקבינט פסיכולוגים מלגה פסיקו-אברו, מודיע לנו כיצד פסיכולוגיה יכולה לעזור לאנשים הסובלים מכאב כרוני.
- מאמר מומלץ: "כאב כרוני: מה זה ואיך מטפלים בפסיכולוגיה"
מהו כאב כרוני? השלכות פסיכולוגיות
כאב כרוני הוא כאב שנמשך יותר משלושה חודשים וקשור למחלה כרונית (דלקת מפרקים ניוונית, פיברומיאלגיה, וכו.). סוג זה של כאב מהווה חוויה מלחיצה עבור האדם הסובל מכך, ולכן האדם עובר שינויים ברמה הפסיכולוגית:
אזור רגשי. רגשות כמו פחד או חֲרָדָה במצב הזה. הפחד מתחיל להתפתח עם תחילת הכאב וחווים חרדה ציפייה. לעיתים קרובות עצב מופיע גם בגלל המצב שחווה.
אזור קוגניטיבי. ישנם דפוסים קוגניטיביים שחולים עם כאב כרוני מציגים לעיתים קרובות וגם מגבירים ושומרים על כאב. הפרשנות הקטסטרופלית של כאב והשלכותיו, ציפיות לא מציאותיות לגבי התקדמות הכאב או המחלה, והאמונה כי ראוי להימנע מפעילות להפחתת האפשרות לכאב הם חלק מההכרות המתערבות בשמירה על כְּאֵב.
אזור התנהגותי. אחת התגובות הנפוצות ביותר לכאב כרוני היא הימנעות. האדם נמנע ממצבים או התנהגויות מכיוון שהוא חושב שאם יעשה אותם הכאב יגבר. זה מניח השבתה מוחלטת של האדם, הפחתת פעילויות נעימות והחלשת השרירים.
השפעות ברמה החברתית והעבודה
האדם עובר שינויים גם בתחום המשפחתי, החברתי והעבודה. מול סיטואציה כמו כאב כרוני, צפוי כי חיי החברה והמשפחה של האדם שעושה זאת סובל משינוי: ירידה בפעילויות, תחושת אי הבנה של אחרים וכו '.
באותו אופן, לעתים קרובות האדם צריך להפסיק לעבוד או להקטין את שעות העבודה. האדם מרגיש שהוא כבר לא מועיל, שהוא לא תקף כמו קודם, ויתרה מכך, שינויים אלה משפיעים על התחום הכלכלי. כל זה הופך ללחצים המגבירים את המצוקה והכאב הרגשי של האדם.
איזה תפקיד יש לפסיכותרפיה?
הגישה לבעיה רפואית זו מתבצעת מתוך המודל הביו-פסיכו-סוציאלי. מודל זה קובע כי לא רק יש צורך לטפל במשתנים הרפואיים או הביולוגיים, אלא גם משתנים אחרים כמו אפנון פסיכולוגי וכאב ממלאים תפקיד מרכזי באפנון הכאב. חֶברָתִי. לפיכך, נקבע כי הדרך הטובה ביותר לעבוד במקרים אלה היא באמצעות התערבות רב תחומית, כולל פסיכולוגיה.
כפי שהפסיכולוגית אנא קלאודיה אלדה הגיבה בעבר, כאב כרוני גורם לשינויים ברמה הפסיכולוגית (רגשית, קוגניטיבית והתנהגותית) העלולים לשמור או להגביר את הכאב. תפקידה של פסיכותרפיה הוא לעזור לאדם להסתגל למצב חדש זה באמצעות אסטרטגיות התמודדות יעילות כגון התמודדות אקטיבית או קבלה.
באילו התערבויות פסיכולוגיות משתמשים בכאב כרוני?
ההתערבות הפסיכולוגית ששימשה באופן קלאסי בכאב כרוני להשגת הסתגלות האדם הייתה טיפול קוגניטיבי-התנהגותי.
עם זאת, בשנים האחרונות הופיעה גישה אחרת שמתחילה להיות לה עדויות בתחום זה, היא ה טיפול בקבלה ומחויבות.
1. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי
מנקודת מבט זו, על ההבנה כיצד מחשבות ואמונות לא מתפקדות משפיעות על רגשות וההתנהגויות המופיעות מול הכאב.
הם מבקשים לשנות או לשנות אמונות ומחשבות לא מסתגלות ולהכשיר את האדם בהתנהגויות הסתגלותיות בהתמודדות עם כאב באמצעות השימוש בטכניקות כגון: ארגון מחדש קוגניטיבי, הרפיה, חשיפה התנהגותית, אימון במיומנויות תקשורת ופתרון בעיות בעיות.
2. טיפול בקבלה ומחויבות
סוג זה של גישה מתמקד בקבלת כאב לשינוי דפוסי הימנעות מהתנהגות.. המטפל חושף קבלה לאדם כצורה של התמודדות פעילה, המאפשרת מעורבות ביעדי חיים מחוץ לתחום הכאב.
בדרך זו היינו נכנסים לתחום המחויבות. המטרה היא שהאדם יזכה לחיים משמעותיים ומחויבים, למרות שיש כאב, מחשבות שליליות ורגשות לא נעימים. השימוש במטפורות שמקלות על ההבנה של המתרחש הוא תכוף.
בנוסף, נעשה שימוש בטכניקות התנהגותיות והרפיה כמו בטיפול קוגניטיבי התנהגותי כדי לשפר את כישורי תקשורת, אימונים בפתרון בעיות והרפיה מתקדמת.
הפניות ביבליוגרפיות:
- אסטבה, ר. ורמיז ג. (2003). האתגר של כאב כרוני. מלאגה: אלג'יבה.
- גונזלס, מ. (2014). כאב כרוני ופסיכולוגיה: עדכון. לְהַאִיץ. מד. קליני. ספירות, 25 (4), 610-617.