איך לקבל את עצמך להיות מאושר, ב 6 מקשים
אתה האדם החשוב ביותר שתפגוש בכל חייך. מסיבה זו, הציר המרכזי לרווחתך הוא האיזון הפנימי שנולד מהקבלה לאמץ את המהות שלך באהבה.
עם הזמן אתה שומר על קשרים חברתיים מתמידים, עם זאת, זכור שאתה מקיים גם דיאלוג פנימי קבוע. כאשר הדיאלוג הפנימי שלך נגוע באשמה, תלונות ותוכחות, אתה מגביל את פוטנציאל האושר שלך.
להפך, כשאתה מעודד טון עדין ומילים נעימות באותה שיחה פנימית שמלווה אותך, אתה מתחיל לטפח את ההערכה העצמית שלך בקבלה. לקבל את עצמך לא אומר רק להעריך את גופך כפי שהוא, אלא גם לקבל את העבר שלך מהתודה שמאפשרת לך לדעת שבזכות המסע שעברת, היום אתה עוד אדם אחד ידעתי. קבלה פירושה לקחת אחריות על הטעויות וההצלחות שלך כאדם שאחראי על חייך.
לקבל את עצמך פירושו לאמץ את אותו חלק ילדותי הפועם בלבך בדמות זיכרונות ילדות המשתהים בזיכרונך.
- מאמר קשור: "מושג עצמי: מהו ואיך הוא נוצר?"
הקבלה עוזרת לך לצמוח כאדם
אפשר רק להיות מאושרים באמת מכל תסמונת של שְׁלֵמוּתָנוּת שמאגד אותך לתסכול הנצחי של לא עומד בציפיות הגבוהות האלה שאתה שם על כתפיך. כלומר, אתה לא מכונה, אלא אדם עם סגולות, אבל גם עם גבולות.
זה מסכים אל תבלבל קבלה עם קונפורמיות
להאמין שמכיוון שאתה כבר בדרך מסוימת, אינך יכול לשנות את האופי שלך בגיל מסוים. בתור בן אנוש, יש לך פוטנציאל לצמיחה אישית. עם זאת, כל שינוי מרמז על החלטה קודמת.זה טבעי שיש כמה חלקים בגופך שאתה הכי אוהב, שאתה מרגיש סיפוק גדול יותר מכמה מאפיינים של דרך ההוויה שלך. אך הערכת החיוב אינה פירושה צנזורה של מה שאתה הכי אוהב, מכיוון שכל מה שאתה מדחיק נוטה להתפרץ בצורה חזקה יותר בצורה של תסכול וכעס פנימי.
- יכול להיות שאתה מעוניין: "טיפים להפסקת מחשבה מה אחרים חושבים עליך"
חוסר קבלה והשלכותיה
דוגמאות אלו משמשות להמחשה כיצד אדם יכול להחרים את מזלו הטוב. למשל, המקרה של אדם שמתקשה לקבל את השבחים והמחמאות שהוא מקבל מסביבתו, פשוט כי כ את רמת ההערכה העצמית שלך נמוך, מגיב בספקנות להודעות החיצוניות האלה.
או גם המקרה של אותו אדם ש מרגיש אי נוחות רגשית עצומה מול ביקורת חיצונית מכיוון שהוא נוטה לתת ערך רב יותר לדעתם של אחרים מאשר למה שהוא חושב על עצמו. ניתן להראות את חוסר הקבלה גם בתחושת הנחיתות שממצבת את האדם ביחסיו עם אחרים במצב של אי שוויון.
חוסר קבלה יכול להיות גם סימפטום לחוסר בשלות, על ידי בעל חזון מעוות לחלוטין של החיים, השואף להנאה מתמדת.
- מאמר קשור: "50 הביטויים הטובים ביותר בנושא הערכה עצמית"
איך לקבל את עצמך? הנחיות לעקוב
מדוע הקבלה הזו כה חשובה? כי כשאתה לא אוהב את עצמך כמו שמגיע לך, אתה מפנה את הגב ללב שלך.
איך להתחיל לאהוב אותך? השגת קבלה פירושה הגברת ההערכה העצמית. כיצד להשיג מטרה זו של הפסיכולוגיה?:
1. קבל את החופש ללמוד להגיד לא
כלומר, חשוב מאוד שתגן על זכויותיך האישיות מהאסרטיביות של קביעת גבולות משלך כנגד אלה שמפרים את המרחב שלך.
2. יש קשר תמידי בין מה שאתה הכי חושש לו לבין מה שאתה הכי רוצה
לָכֵן, לראות מה נמצא בצד השני של הפחד. והתחבר למטרה זו כדי להילחם על מה שחשוב לך, עוזב את אזור הנוחות שלך.
3. התבונן בהיסטוריה האישית שלך באופן אובייקטיבי
אל תסתכל רק על הטעויות שלך. חגגו וזכרו את ההצלחות וההצלחות האישיות שלכם.
4. אל תשפט את החלטות העבר שלך בחומרה
נסה להבין שקיבלת את ההחלטות בהקשר אחר ו עם נקודת מבט על החיים שונה מזו שיש לך היום. הניסיון לימד אותך דברים חדשים.
5. אתה אדם ייחודי
לכן, חיה כגיבור של סיפור שבו אתה יוצר את מזלך המבוסס על הקוהרנטיות בין מחשבה, תחושה ועשייה.
6. לחנך את הכישרון שלך
גם אם יש לך כישרון מיוחד לפעילות מסוימת, זה מאוד חשוב שתאכילו את הכישרון הזה באימונים להעצים את זה באמת.
- יכול להיות שאתה מעוניין: "14 הרגלי לימוד שכדאי שתכירו"
טיפול בקבלה עצמית
אם אתה עובר שלב של חוסר ביטחון, עזרתו של פסיכולוג מקוון יכולה להעניק לך כוח רגשי להעלות העצמה אישית להקרין את עצמך לכיוון האושר שלך. וקבלה פנימית היא תמיד בבסיס האושר, בכל צורה ונסיבות. מכיוון שרק אתה יכול להכיר את עצמך עד כדי כך לדעת מה אתה רוצה, מה חשוב לך ומה אתה רוצה לתעדף בהרפתקאת הקיום הזו שמערבת אותך כגיבור.
בהחלט, טיפול יכול לעזור לך לשמור על איזון פנימי חיובי.