כיצד מטפלים בהפרעת דחק פוסט-טראומטית בטיפול?

הפרעת דחק פוסט-טראומטית היא הפרעה נפשית שלעתים קרובות מאוד כואבת ומגבילה; מסיבה זו, חשוב מאוד ללכת לטיפול כדי למצוא פתרון בהקדם האפשרי, מבלי לתת לבעיה להתבסס מדי. למרות זאת... איך זה מושג?

במאמר זה נראה כיצד מטפלים בהפרעת דחק פוסט-טראומטית במרכז פסיכותרפיה כמו שלנו.

• מאמר קשור: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

מהו PTSD?

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא שינוי פסיכופתולוגי הקשור לטראומה. פירוש הדבר שהוא נוצר לאחר שחווה אירוע טראומטי., הקשורים בדרך כלל לאסון כלשהו או חוויה אלימה או הקשורה למוות, כמו תאונת דרכים או ניסיון לרצח.

מה שהופך PTSD לתופעה פסיכופתולוגית הוא ההשלכות שהוא משאיר לאדם, שקשורות לכך עם לחיות שוב ושוב את הזיכרונות הקשורים לטראומה ועם שמירה על מצב של כמעט קָבוּעַ. שינוי פסיכולוגי זה יכול להימשך שנים רבות אם הוא אינו מטופל בפסיכותרפיה.

תסמינים

בואו נראה בפירוט רב יותר מהם התסמינים המאפיינים PTSD.

1. נטייה לחיות מחדש את החוויה הטראומטית באמצעות פלאשבקים

זה נפוץ שאנשים עם PTSD חווים פלאשבקים על מה שקרה להם (או מה לדעתם קרה להם) במהלך האירוע שגרם לטראומה. בזמנים כאלה תשומת הלב של האדם ממוקדת בזיכרונות עזים מאוד שמלווים במטען רגשי גדול, בדרך כלל יוצר חרדה או ייסורים.

2. הימנעות ממקומות העלולים להפעיל פלאשבקים

כתוצאה מאי הנוחות הנגרמת כתוצאה מפלאסבקים, האדם מתחיל לנסות לחזות מתי הם יתרחשו, וזה מנטה אותם להימנע ממצבים מסוימים.

3. סיוטים

סיוטים שכיחים מאוד בקרב אנשים עם PTSD, ופעמים רבות אין להם אפילו קשר ישיר עם תוכן הזיכרונות הטראומטיים.

4. עצבנות והתפרצויות תסכול

מכיוון ש PTSD מוביל אנשים לבלות זמן רב בלחץ, הם הופכים לרגישים יותר לכל מה שגורם להם אי נוחות. כתוצאה מכך, יש יותר סיכוי לחוות התפרצויות כעס ולהיות עצבני במערכות היחסים החברתיות שלך.

5. עייפות רגשית

כתוצאה מכל האמור לעיל, האדם הסובל מ PTSD מבלה זמן רב במצב של תשישות פיזית ונפשית.

6. תסמינים דיסוציאטיביים

מקובל מאוד שאנשים עם הפרעת דחק פוסט טראומטית סובלים מתסמינים דיסוציאטיביים. באופן ספציפי, שניים: derealization ו- Depersonalization, בהם האדם מרגיש מנותק רגשית מסביבתו או מגופו שלו, בהתאמה.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "סוגי לחץ והגורמים שלהם"

זהו הטיפול ב- PTSD במרכז לפסיכולוגיה

אלה חלק מהאסטרטגיות והמשאבים הטיפוליים המשמשים לטיפול ב- PTSD.

1. טכניקת חשיפה

זהו משאב טיפולי שנמצא בשימוש נרחב בהפרעות חרדה באופן כללי. הוא מורכב מ"אימון "המטופל להתרגל למה שגורם לייסורים או חרדה, מבלי לנסות להתרחק ממנו פיזית או נפשית. על פי ההנחיות שנתן הפסיכותרפיסט, הוא מצליח לגרום לגופו להתאים את עצמו לסיטואציות מסוג זה, כך שבמצב מקרה של PTSD מאבד כבוד לטראומה, מפסיק למיתולוגיזציה שלה ומניח שמדובר בקיר שכנגדו הוא יקרוס רגשית.

2. ארגון מחדש קוגניטיבי

ארגון מחדש קוגניטיבי הוא אחד המרכיבים של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי ביותר משמש כי יש לו מגוון רחב של יישומים והוא שימושי בטיפול רבים הפרעות.

זה מורכב מסיוע למטופל באיתור דפוסי חשיבה לא מסתגלים המחזקים את קיומה של פסיכופתולוגיהוכדי להיפטר מהאמונות אליהן בדרך כלל הדרך הבעייתית הזו לפרש את המציאות מפנה את מקומן. לדוגמא, בקרב אנשים שפיתחו לחץ פוסט טראומטי, מקובל שהם מגיעים להניח שנועדו מראש לסבול ולנסות להימנע ממצבים המסוגלים להתיר פלאשבקים.

3. טיפול בשכתוב תמונה

כתיבת תמונות מחדש היא משאב המסייע לטיפול במתח פוסט טראומטי ובמצבים הנלווים אליו, כמו סיוטים פוסט טראומטיים. זה מורכב משחזור בדמיון את החוויה שפינתה את מקומה לטראומה, פרשנות מחודשת שלה באופן שקל יותר לקבל ולעבד אותה.

4. יישום הנחיות לניהול רגשי

בפסיכותרפיה, הדבר הרגיל הוא לא להגביל את עצמך לטיפול בבעיה הספציפית שבגינה האדם פנה להתייעצות: גם כן מבקשים לשפר את ההרגלים המעדיפים יכולת גדולה יותר לנהל רגשות באופן כללי.

אמצעים אלה לנקוט משתנים מאוד בהתאם למאפיינים של כל מטופל, אך כמה דוגמאות לכך הן הטכניקות של הרפיה ומיינדפולנס, הקמת שגרות לישון טוב, ההנחיות לניהול קונפליקטים והבעה תסכולים וכו '.

מחפש תמיכה מקצועית במתח פוסט טראומטי?

אם אתה חושב שפיתחת את הסימפטומים האופייניים של PTSD ומחפש תמיכה פסיכותרפויטית, צור קשר עם צוות המקצוענים שלנו. עַל פסיכולוגים מג'אדהונדה אנו משתתפים הן באופן אישי והן באמצעות טיפול מקוון בשיחת וידאו, ויש לנו ניסיון רב שנים בהתמודדות עם פסיכופתולוגיה מסוג זה. פרטי יצירת הקשר שלנו זמינים פה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Azcárate Mengual, M. ל. (2007). הפרעת דחק פוסט טראומטית ונזק מוחי. מדריד: דיאז דה סנטוס.
• ביסון, י. et. אל ה. (2019). האגודה הבינלאומית לחקר דחק טראומטי הנחיות חדשות למניעה וטיפול בהפרעת דחק פוסט טראומטית: מתודולוגיה ותהליך פיתוח. כתב העת ללחץ טראומטי. 32 (4): עמ ' 475 - 483.
• רוטשילד, ב. (2000). הגוף זוכר: הפסיכופיזיולוגיה של טראומה וטיפול בטראומה. ניו יורק: W.W. נורטון ושות '.
• Villalta, L.; סמית ', פ. היקין, נ. סטרינגאריס, א. (2018). קשיים בוויסות רגשות בקרב בני נוער טראומתיים: מטא-אנליזה וסקירה רעיונית. פסיכיאטריה אירופאית לילדים ולמתבגרים. 27 (4): עמ ' 527 - 544.
• וולטמן, ש.ה. שירר, ד. מור, B.A. (2018). ניהול סיוטים פוסט-טראומטיים: סקירה של טיפולים פרמקולוגיים ולא פרמקולוגיים מאז 2013. דוחות פסיכיאטריה עדכניים. 20(12): 108.