איך לדעת אם יש תלות רגשית בזוגיות

ברור כי קיום בן / בת זוג הוא אחת החוויות שמשנות את חיינו, דבר שמשנה את הדרך שלנו לראות דברים.

אולי בגלל זה, אם לא נשים לב, זה יכול לקרות שדינמיקה מסוימת של מערכת היחסים היא נהיה מזיקים ושאנחנו לא מבינים את זה עד שסבלנו מה השלכות. משהו שהיה קל יחסית לראות התבוננות מבחוץ, הופך להיות כמעט בלתי נראה כשאנחנו בפנים, מעורבים בחיזור או בנישואין ההם.

אז זה… איך יודעים אם יש תלות רגשית בזוגיות? אחרי הכל, זו אחת הבעיות הקשות ביותר שיכולה לעבור מערכת יחסים רגשית, בין היתר בגלל שאנחנו מוביל לנפילה שוב ושוב באותן טעויות וגורם למשהו שכואב לנו להיראות כמשהו נורמלי, או אפילו רוֹמַנטִי.

במאמר זה נראה כמה מקשים לאיתור סוגים אלו של בעיות שמתעוררות כאשר קיימת אסימטריה של כוח במערכת היחסים.

• מאמר קשור: "5 סוגי הטיפול הזוגי"

איך לדעת אם יש תלות רגשית בזוג

התיאוריה אומרת שכל יחסי אהבה צריכים להיות בין שווים. שגם אם לכל פרט יש את הטעם, ההעדפות והיכולות שלו, לא אמור להיווצר המצב בו אדם אחד תמיד "נגרר" לאחר. עם זאת, ישנם גורמים המסבכים את הפעלת הכלל הבסיסי הזה, ולכן מקובל יחסית לראות זוגות לא מתפקדים עקב תלות רגשית.

הגורם הראשון הוא רעיון האהבה הרומנטית

, על בסיס המטאפורה של החצי הטוב יותר, לפיה אנחנו ממש צריכים להיות עם אדם ספציפי. המסקנה ההגיונית שאליה זה מוביל היא שכאשר אנו בקשר עם מישהו ולכן אנו מאמינים שיש לנו מצאנו את החצי השני שלנו, בואו נקריב כל מיני קורבנות כדי למזער את הסיכויים שסיפור האהבה הזה יקבל סיימתי. ואנחנו עושים את זה ללא ביקורת, כי בהקשר זה, סבל הוא כמעט הרואי, כי אנחנו עושים את זה לטובת שניהם.

מצד שני, משהו שמטות גם את הדרך שלנו לנתח את איכות מערכות היחסים שלנו הוא הזמן שהקדשנו לו. פעמים רבות, ככל שהקרבנו בעבר להיות עם מישהו, כך אנו נוטים להצדיק כישלונות של מערכת יחסים זו, בהתחשב בכך שהתמודדות עם קיומם של תפקודים לקויים אלה באופן אובייקטיבי לחלוטין יכולה להיות מאוד לא נוחה. אין פירוש הדבר שהיותנו נשואים שנים רבות עם אדם אינו מאפשר לנו לסיים את הקשר ההוא, אלא זהו גורם שמוביל אותנו להאריך את אי הנוחות אם איננו מנסים "לפצות" על כך באמצעות אסטרטגיות אחרות פְּסִיכוֹלוֹגִי.

וכמובן, הצעד הראשון למנוע תלות רגשית באזור הזוג לפגוע בנו הוא לדעת לזהות בעיה זו. לכן, להלן נראה סימני אזהרה שונים המסייעים לממש את האופי הא-סימטרי של יחסי אהבה.

אלה סימנים שתיארנו מנקודת מבטו של האדם התלוי, שהוא המושפע ביותר. כמובן, העובדה שחשוב שהצד הפגוע יבין את המתרחש לא אומרת שכל מה שקרה הוא באשמתם.

1. האפשרות לאכזב את האדם האחר מפחידה אותנו מאוד

זה נורמלי לגלות תשומת לב ועניין במה שבן הזוג שלנו חושב עלינו, וכך גם יש פחדים קלים וחוסר ביטחון לגבי הרושם שאנחנו עושים כשאנחנו חיים איתו שֶׁלָה. אבל זה דבר אחד, ודבר אחר הוא ללכת חלק טוב מהזמן במצב של כוננות למקרה שמשהו שנוכל לעשות צריך להפוך את בן / בת הזוג עצוב או כועס.

הנוכחות של דאגה מתמדת זו לא לאכזב את האחר מציינת כי הקריטריונים שלהם מקבלים אמינות מוחלטת לרעת שלנו. כולנו בני אדם ויכולים לטעות, כולל בן הזוג שלנו.

2. אתה מנסה לא לתת סיבות לקנא או לקנא

קנאה בעצימות נמוכה ותדירות נמוכה שכיחה יחסית בזוגות שעובדים טוב, מכיוון שהם כמעט ולא משפיעים על התנהגות האנשים המעורבים. מה שלא כל כך נורמלי לא בריא זה להגביל את אורח החיים שלנו מחשש שבן הזוג שלנו יהפוך קנאי או מקנא, דבר שמשמעותו בדרך כלל צמצום או ביטול חיי החברה שלנו מחוץ לדייטים או לדייטים. נישואים.

אם יש קריטריונים ברורים לקבוע שמישהו הפר מחויבויות מסוימות שעליהן מערכת היחסים מבוססת, זו האחריות של האדם הבוגד. אבל אם מה שיש קנאה פשוטה ופשוטה, זו הבעיה של מי שחווה את זה בגוף ראשון. הרעיון הפשוט הזה מובן ומקובל על ידי מי שקועים במערכות יחסים בריאות.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

3. מנורמל שלפעמים אתה רוצה לתת "שיעורים" לאחר

סימן נוסף ליחסים שיש בהם תלות רגשית הוא זה זה נתפס כמשהו נורמלי לחפש להעניש את האחר כאשר נחשב שעשו משהו לא בסדר.

במערכות יחסים שעובדות טוב, הרעיון ההתחלתי הוא שכאשר יש קשר בין שווים, אף אחד לא צריך לאמץ את תפקיד המורה בעניינים מוסריים; אם התנהגות כלשהי לא מצאה חן בעיניך, היא נידונה באמצעות תקשורת באופן אסרטיבי וישיר

4. יש תלות כלכלית מצד אחד מהשניים, והיא מניחה שהיא נורמלית

תלות רגשית אינה מתעוררת במופשט; זה תמיד נולד מותנה על ידי גורמים חומריים ואובייקטיביים. אחת השכיחות ביותר היא, למשל, אם לאדם התלות רגשית יש משאבים כספיים מוגבלים מאוד ולשני אין.

הסיבה לכך היא שלמי שסובל מפגיעות כלכלית כנראה יש בעיות בדמיון אפשרויות מציאותיות לחיים עצמאיים, בלי תלוי באף אחד. במובן זה, אם האדם האחר מספק יציבות חומרית, ככל הנראה כל התוכניות העתידיות של קורבן התלות עוברות לדמיין את עצמו ליד אותו אדם. לפיכך, במקרים בהם יש אסימטריות במערכת היחסים, העובדה שלאחד משני האנשים אין את המשאבים לחיות בכוחות עצמם אפילו לא נתפסת כבעיה.

5. ההערכה העצמית משתפרת רק כאשר האדם האחר אומר או עושה משהו

בעלי הערכה עצמית טובה מסוגלים לחזק אותה בדרכים שונות. עם זאת, במערכות יחסים תלויות רגשית, ערכו של עצמו נקבע על ידי האופן בו האדם שאיתו יצרנו קשר אוהב מתנהג כלפינו.

לעשות?

אם אתה חושד שאתה נמצא בקשר שיש בו תלות רגשית, הדבר החשוב ביותר הוא להיות מודעים לכך שזו בעיה שראוי לטפל בה בעזרת עזרה מקצועית.

ב- Cribecca Psicología יש לנו צוות פסיכולוגים מומחים לטיפול זוגי עם ניסיון רב במתן סיוע פסיכולוגי לחיזורים ונישואין במשבר עקב דינמיקה זו. תוכלו למצוא אותנו בשדרת אבנידה דה לה אינובאציון, סביליה, ודרך פרטי הקשר שלנו.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קאבלו, פ. קאבלו, מ. & del Río Olovera, F. (2018). התקדמות בסקסולוגיה קלינית.
• מורגן, ג'יי.פי. (1991). מהי תלות קודנית? כתב העת לפסיכולוגיה קלינית 47 (5): 720-729.