7 הפרעות השינה המובילות

שינה היא תהליך ביולוגי חיוני לחיים. עם זאת, זהו גם פן של חיי היומיום אשר נותן את עצמו להתפתחות הפרעות ספציפיות.

יש הבדל הפרעות שינה שמונעים מאיתנו שינה רגועה ומשפיעים על היום יום שלנו עם תסמינים שונים שכבר הוזכרו במאמר אחר בעבר.

• מאמר קשור: "7 הסימנים הפסיכולוגיים שמראים שכדאי לך לישון יותר".

הפרעות שינה: מהן?

כפי ששמם מציין, הפרעות שינה הן הפרעות פסיכולוגיות המשפיעות לרעה על איכות חייהם של אנשים וזה הם מתבטאים כאשר ישנים או מנסים לישון.

המשמעות היא שהעובדה שסובלת אחת מהבעיות הללו לתקופה ממושכת יכולה לפנות את מקומה לאחר סיבוכים בריאותיים הנובעים מכך, במיוחד במקרה של הפרעות שינה המונעות שינה נו. אסור לשכוח שלא לישון מספיק, בטווח הארוך, מוביל לבלאי קוגניטיבי משמעותי, ומגביר את הסיכון לסבול מפתולוגיות גופניות ונפשיות.

סוגי הפרעות שינה

כאן תמצאו סיכום של הפרעות שינה, עם הסימפטומים העיקריים שלו ומאפיינים ייחודיים.

1. נדודי שינה

בין ההפרעות השכיחות ביותר שאנו מוצאים נדודי שינה, שמשפיע על 25% מהאוכלוסייה. זה יכול להיות בגלל הפרעות בסיסיות מסוימות כגון דיכאון או חרדה. נדודי שינה מוגדרים כאי יכולת להירדם ולהישאר ישנים במשך הלילה. כל אדם זקוק לשעות מסוימות כדי להרגיש מנוח, אם כי הרגיל הוא בין 7 ל -9 שעות.

אנשים עם נדודי שינה נוטים להרגיש מנומנמים לאורך כל היום, ומשפיעים על חיי היומיום שלהם, ובלילה יהיה להם קשה להירדם למרות העייפות. בתוך נדודי שינה; ההשפעה כביכול של "רגליים חסרות מנוחה”מורכב מעקצוץ ברגליים שמאלץ את המטופל להזיז אותם. זה קורה בלילה ומקשה על השינה.

• מידע נוסף ועצות בנושא נדודי שינה בכתובת: "להילחם בנדודי שינה: 10 פתרונות לשינה טובה יותר"

2. דום נשימה בשינה

זוהי הפרעה שכיחה בה האדם הסובל ממנה גורם ל להשהות נשימה במהלך השינה. זה בדרך כלל קצר מועד והאדם חוזר לנשימה רגילה בנחירה חזקה. בדרך כלל מדובר בהפרעה כרונית המפריעה לשינה כפי שהיא מתרחשת ב שלב REM והולך לישון קל שגורם לאדם לא לנוח כמו שצריך.

הראשון להבחין בסימפטום זה הוא בדרך כלל קרוב משפחה מכיוון שהאדם אינו מבין זאת. הסוג הנפוץ ביותר הוא דום נשימה חסימתי בשינה, אשר נובע מחסימה בדרכי הנשימה המונעת מעבר אוויר. זה בדרך כלל שכיח יותר בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל.

אם לא מטפלים בו נכון, יכולות להיות השלכות חמורות מכיוון שבתקופות של אנוקסיה (קוצר נשימה במוח), נוירונים הקשורים לשינה עלולים להיפגע. והגדיל את הסיכוי להתקף לב.

הפרעות אחרות פחות שכיחות כוללות נרקולפסיה וה קטפלקסיה.

3. נרקולפסיה

מחלה נוירולוגית זו נובעת מחריגות מוחית המשנה את מנגנוני העצבים של השינה; זה מורכב מאפיזודות שינה פתאומיות בשעות הערות, היכולת להירדם במשך 2-5 דקות בכל מקום ולהתעורר בתחושה צלולה. זה יכול לקרות תוך כדי נהיגה, שיחה או סתם הליכה. לאנשים האלה אין שינה איטית של גל ואליהם הם הולכים ישר שלב REM. נרקולפסיה יכולה להופיע גם אצל כלבים.

בתוך מחלה זו אנו מוצאים כמה גרסאות כגון קטפלקסיה: זהו שיתוק מוחלט המתרחש במהלך הערות. האדם סובל מחולשת שרירים ויכול להיות משותק לחלוטין וליפול לקרקע. מה שקורה הוא שתופעת השינה ב- REM מתרחשת בזמן לא מתאים. האדם נמצא בהכרה במהלך משברים אלה.

• הזיות היפנוגיות: חלומות בהקיץ חיים המתרחשים לפני שהאדם נרדם. הם חלומות בזמן שהם ערים.

• שיתוק שינה: זה קורה בדרך כלל ממש לפני השינה או כאשר מתעוררים בבוקר, אך בזמן שהוא אינו מהווה סכנה לאדם.

• מידע נוסף על שיתוק שינה בכתובת: "שיתוק שינה: הגדרה, תסמינים וגורמים".

4. הפרעות התנהגות הקשורות בשינה REM

בשנת REM אנו משותקים. אם לא השיתוק הזה היינו מייצגים את חלומותינו.

בהפרעה הקשורה לשינה ב- REM (שהיא מחלה ניוונית), חולים ייצג את חלומותיך, לקום ולנוע בלי להיות מודע לכך. המטופל עלול להיפצע.

4. הפרעות הקשורות בשינה איטית בגלים

במהלך שלב זה, במיוחד בשלב מספר 4 של השינה (אחת העמוקות), יש אנשים שחווים התנהגויות לא מסתגלות; איך הם יכולים להיות סַהֲרוּרִיוּת, הרטבת לילה (הרטבת המיטה) ו סיוטים בלילה. במקרה של הרטבת עור, זהו סוג של שינוי המתרחש בתדירות גבוהה מאוד אצל בנים ובנות.

5. סַהֲרוּרִיוּת

אצל ילדים זה בדרך כלל בגלל עייפות, חוסר שינה או חֲרָדָה; אצל מבוגרים זה יכול להיות בגלל הפרעות נפשיות, אלכוהול בין היתר. אנשים אלה יכולים לקום וללכת כרגיל, לבצע פעולות... פרקים אלה בדרך כלל מאוד קצר ואם הם לא יעירו הם יחזרו לישון אבל יכולים להישאר ישנים בכל מקום שונה.

בתוך ההליכה היא הפרעת אכילה הקשורה בשינה; האדם אוכל בזמן השינה. כדי למנוע זאת, הם בדרך כלל שומרים על אוכל תחת נעילה.

• למידע נוסף על סונבוליזם, אנו ממליצים על המאמר "סהרוריות: מלך הפרעות השינה".

6. סיוטים בלילה

אימהות לילה שכיחות ביותר בקרב ילדים בגילאי 3 עד 7. הילד עלול להזיע או לנשום בכבדות, בהלם ומאוד מבולבל.

בקיצור, אתה זקוק לשינה רגועה כדי להיות 100% ביומיום שלנו. לכן, אם תסבלו מחלק מהתופעות שתוארו, התייעצו עם הרופא שלכם והוא יוכל לאבחן אתכם כראוי ו נקוט פעולה במידת הצורך. לרבים מהפרעות אלו יש טיפולים יעילים ביותר.

• למידע נוסף על פחדי לילה: "אימת לילה: פאניקה במהלך השינה".

הפניות ביבליוגרפיות:

• מתיאס, י. ל. אלווארו, פ. ק. (2012). שכיחות הפרעות שינה, הפרעות ובעיות בעקבות פגיעה מוחית טראומטית: מטא-אנליזה. רפואת שינה. 13 (7): עמ ' 898 - 905.
• Mai E, DJ של Buysse (1 בינואר 2008). "נדודי שינה: שכיחות, השפעה, פתוגנזה, אבחון דיפרנציאלי והערכה". מרפאות רפואת שינה. 3 (2): עמ ' 167 - 174.
• מלצר, ליסה י. ג'ונסון, קורטני; קרוסטט, ג'ונתן; ראמוס, מארק; מינדל, ג'ודי א. (2010). שכיחות הפרעות שינה מאובחנות בפרקטיקות הטיפול הראשוני בילדים. רפואת ילדים. 125 (6): e1410-e1418.
• רופק, ש. ק., ואנקולי-ישראל, ש. (2010). הפרעות שינה בקשישים. כתב העת ההודי למחקר רפואי, 131: עמ '. 302 - 310.
• ת'ורפי, מ.ג ' (2012). סיווג הפרעות שינה. Neurotherapeutics, 9 (4): pp. 687 - 701.