45 המשפטים הטובים ביותר של דניאל גולמן
דניאל גולמן ידוע בעיקר בזכות תורת האינטליגנציה הרגשית, מושג שמאוד פופולרי כיום. אינטליגנציה רגשית נולדת מתורת האינטליגנציות של האוורד גרדנר.
פסיכולוג זה מניח כי אין אינטליגנציה יחידה, אלא שיש אינטליגנציות מרובות, ולכל אחת יכולה להיות פיקוד גדול יותר באחת (או יותר) מהן. אינטליגנציה רגשית, אם כן, תהיה חלק מהאינטליגנציה הפנימית והבין-אישית שעליה דיבר גרדנר.
- אם אתה רוצה לדעת יותר על אינטליגנציה רגשית, אתה יכול לבקר בפוסט שלנו: "מהי אינטליגנציה רגשית? לגלות את חשיבות הרגשות”
הביטויים וההשתקפויות הטובים ביותר של דניאל גולמן
המושג שהתפרסם על ידי גולמן פופולרי מאוד בתחום הפסיכולוגיה, והוא מיושם בתחומים שונים, כגון בריאות הנפש, עבודה, חינוך או ספורט.
במאמר זה תוכלו למצוא אוסף של המשפטים הטובים ביותר של דניאל גולמן.
1. תחושת העברת מצבי הרוח בין שני אנשים נעה בין האקספרסיבית ביותר לפאסיבית ביותר. עם זאת, ישנם אנשים הנוטים במיוחד להידבקות רגשית, מכיוון שרגישותם מולדת גורמת למערכת העצבים האוטונומית שלך (אינדיקטור לפעילות רגשית) להפעיל יותר קַלוּת
יש אנשים שרגישים יותר מאחרים. הם חשים רגשות באופן אינטנסיבי יותר.
2. תורתו של סוקרטס "דע את עצמך" לממש את רגשותיך ברגע בו הם מתרחשים, מהווה את אבן הפינה של האינטליגנציה הרגשית.
ידע עצמי הוא המפתח לאינטליגנציה רגשית ולרווחתם של אנשים.
3. כשאנשים מרגישים בנוח זה כשהם עובדים הכי טוב
כשאנשים נמצאים במקום שהם רוצים לעבוד, אז הם נמצאים מצב זרימה והם פרודוקטיביים יותר.
4. רגשות שליליים עזים קולטים את כל תשומת הלב של הפרט, ומעכבים כל ניסיון לטפל במשהו אחר.
הרגשות מורכבים משלושה מצבים: פיזיולוגיים, קוגניטיביים והתנהגותיים.
5. ללא תשומת לב סלקטיבית, החוויה תהיה כאוס מוחלט
ה תשומת לב סלקטיבית מאפשר לנו לשים לב לגירוי מסוים
6. הטעיה עצמית פועלת הן ברמת המוח האינדיבידואלי והן ברמה הקולקטיבית
ציטוט על הונאה עצמית זה בוודאי יגרום לך להרהר
7. הקלות בה מבזה חברה, ואף קוברת, השקפות נבדלות תלויה כמובן במכלול הפערים המשותפים לאזרחיה. אנחנו לא מבינים מה אנחנו לא אוהבים לראות ואנחנו גם לא מבינים שאנחנו לא מבינים
אנו חיים בחברה שלא מחנכת אותנו להיות אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית.
8. שליטה עצמית דורשת מודעות עצמית בתוספת ויסות עצמי, מרכיבי מפתח של אינטליגנציה רגשית
להיות מודעים ולשלוט ברגשות הם ללא ספק סגולות של בני אדם.
9. אם יש שתי עמדות מוסריות שזמננו זקוק בדחיפות, הן שליטה עצמית ואלטרואיזם.
למרבה הצער, במערב, אנו חיים עם ערכים מטריאליסטים ואנוכיים.
10. אל תתנו לרעש הדעות של אנשים אחרים להשתיק את הקול הפנימי שלכם. והכי חשוב, יש את האומץ לעשות את מה שמכתיבים את הלב והאינטואיציה שלך. איכשהו, אתה כבר יודע למה אתה באמת רוצה להפוך
לא תמיד קל לקבל את הידע העצמי הנכון. עם זאת, זהו המפתח להתפתחות אישית.
11. רגשות משפיעים על תשומת הלב שלנו ועל הביצועים שלנו
רגשות גורמים לשינויים בהתנהגותנו. למשל תשומת לב
12. לחץ רגשי ממושך עלול לפגוע בכישורים האינטלקטואליים של הילד ובכך לפגוע ביכולתו ללמוד.
לחץ רגשי, בטווח הארוך, גורם למה שמכונה עייפות רגשית.
13. המפתח להשגת מנת משכל קולקטיבית גבוהה הוא הרמוניה חברתית
האינטליגנציה הרגשית של גולמן מסבירה כי מנת המשכל אינה אינדיקטור להצלחה בחיים, אלא שמשתנים אחרים משפיעים.
14. במובן אמיתי מאוד, לכולנו יש שני מוחות, מוח חושב ומוח מרגיש, ושתי צורות היסוד האלה של ידיעה מתקשרות כדי לבנות את חיי הנפש שלנו.
גולמן מבדיל בין חשיבה רגשית לרציונאלית.
15. הזן החדש של הילידים בעולם הדיגיטלי הזה מיומן בשימוש במקלדות כפי שהם מגושמים בפרשנות, בזמן אמת, להתנהגותם של אחרים, במיוחד כשמדובר בשים לב לבהלה שנגרמת מהמהירות שבה הם מפריעים לשיחה לקריאת הודעת טקסט שמסתיימת לקבל
לפיתוח אישיות דרך הרשתות החברתיות יש השפעה ומחיר על החיים פנים אל פנים.
16. הישג בפועל לא תלוי כל כך בכישרון כמו ביכולת להמשיך למרות כישלונות
כישרון הוא חלק חשוב בהשגת הצלחה. עם זאת, ישנם גורמים אחרים המחזיקים אותנו בחיים בתקופות קשות.
17. יש לזכור כי הדחף הוא כלי הרגש וזרעו של כל הדחף הוא תחושה מרחיבה המבקשת לבטא את עצמה בפעולה.
עבור גולמן, המומנטום וההתרגשות קשורים זה לזה. כשחיים עם אנשים אחרים, יש צורך לשלוט בהם.
18. לעתים קרובות אנשים מתייחסים לבעיות קולקטיביות כאילו הם באחריות אחרים
קל יותר להאשים אחרים מאשר להסתכל על עצמך ולשנות.
19. התבוננות ישירה בעיניים פותחת פתח לאמפתיה
אמפתיה היא מיומנות רגשית חיונית כאשר אנו רוצים להתייחס לאחרים
20. השילוב בין כישרון סביר לבין היכולת להתמיד מול הכישלון הוא שמוביל להצלחה.
אינטליגנציה רגשית עוזרת לך להישאר מעל המים גם בתקופות קשות.
21. עבור רבים מאיתנו זה מותרות להיות זמן משלנו במהלך היום בו אנו יכולים לשכב ולהרהר. אלה, בכל הנוגע ליצירתיות, כמה מהרגעים החשובים ביותר בימינו
גולמן, מדבר על השתקפות. ללא ספק היבט מרכזי בהתפתחות האישית.
22. אינטליגנציה בין אישית מורכבת מהיכולת להבין אחרים: מהם הדברים המניעים אותם הכי הרבה, איך הם עובדים והדרך הטובה ביותר לשתף איתם פעולה
כדי להתייחס לאחרים, עלינו לשלוט ב אינטליגנציה בין אישית.
23. אשמה, בושה ופחד הם המניעים המיידיים להונאה
האשמת אחרים ותחושת בושה ופחד אינם תורמים לצמיחתו האישית של האדם.
24. במיטב המקרים נראה כי מנת המשכל תורמת רק 20% מגורמי ההצלחה
מנת המשכל מייצגת רק חלק קטן מההצלחה בחיים.
25. מודעות עצמית כוללת הבנה עמוקה של רגשותיו, חוזקותיו, חולשותיו, צרכיו וכונניו
להיות מודע לרגשות משלך ולמה שקורה כאן ועכשיו הכרחי כדי שיהיה לך רווחה גדולה יותר.
26. אולי אין מיומנות פסיכולוגית חיונית יותר מזו של התנגדות לדחף
ויסות רגשי נחוץ כדי להיות מסוגל להתקיים יחד עם אחרים.
27. מנהיגות אינה שם נרדף לשליטה, אלא אומנות לשכנע אנשים לשתף פעולה כדי להשיג מטרה משותפת
המנהיג הטוב הוא זה שמפתה אחרים עם אישיות כריזמטית ו כישורי שכנוע.
28. אמפתיה כוללת תמיד פעולה של מודעות עצמית
למרות שאמפתיה קשורה להבנת אחרים, היא מבוססת על ידע עצמי.
29. השתלטות על תשומת הלב שלנו, הטכנולוגיה מעכבת את מערכות היחסים שלנו
טכנולוגיות חדשות שינו את האופן שבו בני אדם מתייחסים זה לזה.
30. היכולת לבטא את רגשותיו היא מיומנות חברתית בסיסית
למרות שלפעמים זה עולה, גחשיבות חיונית לדעת את הרגשות שלנו ולהביע אותם. אנחנו יצורים חברתיים.
31. הרגשות מצדיקים את עצמם, עם סדרת תפיסות ו"מבחנים "על עצמם
הצד הרגשי שלנו יוצר עבורך הצדקות.
32. לפחד, באבולוציה, יש חשיבות רבה; אולי יותר מכל רגש אחר, הוא חיוני להישרדות
הרגש הזה שימש אותנו להרחיק מכל מיני סכנות בזכות זיכרון רגשי.
33. אחת המשימות העיקריות של ההנהגה היא להעביר את תשומת הלב למקום בו יש למקד
ניהול סדרי העדיפויות והיעדים הוא, לדברי גולמן, אחד מעמודי התווך של ההנהגה.
34. החיים הם קומדיה למי שחושב וטרגדיה למי שמרגיש
אחד המשפטים האלגוריים והמעניינים ביותר של דניאל גולמן.
35. חקר פירושו שאנחנו מסוגלים לעבור ממוקד תשומת לב מסוים כדי לחפש אפשרויות חדשות
לפעמים מסגרת נפשית נוקשה מדי יכולה להגביל אותנו.
36. השתוללות יכולה גם לחזק דיכאון בכך שהיא גורמת לנו להאמין שאנחנו בדיכאון יותר
חשיבה לולאתית, או הִרהוּר, גורם לבעיות שלנו להיראות גדולות מדי.
37. המיקוד שלך קובע את המציאות שלך
ביטוי פשוט על כוח התפיסה על הרעיונות שלנו.
38. מבין כל הממדים המרכיבים אינטליגנציה רגשית, הכי קל לזהות אמפתיה
אחד המשפטים של גולמן על המושג שעזר לפופולרי: אינטליגנציה רגשית.
39. חלומות הם מיתוסים פרטיים, ומיתוסים הם חלומות משותפים
השתקפות נחמדה על הסמלי והחלומי.
40. עבודה טובה דורשת ניסיון, אתיקה, התלהבות ומצוינות
גולמן מדבר על מה שהוא מאמין כעמודי התווך של מקצועיות ויעילות.
41. אם יש מצב רוח רע במקומות גבוהים, זה כנראה יהיה גם בשאר תרשים הארגון
גם רגשות מדבקים.
42. חוסר שליטה רגשי הוא מכשול לעבודת השכל
אי יכולת לנהל טוב את האופן בו אנו חווים רגשות יכולה לגרום לנו לחבל בעצמנו.
43. לתחושות תפקיד חשוב מאוד בניווט בקבלת ההחלטות המתמדת שהחיים הם
כשמדובר בשיפוט כיצד נראים חיינו, הרציונליות נערכת יתר על המידה.
44. חמלה אמיתית פירושה לא רק לחוש את כאבו של האחר אלא גם להרגיש נאלץ לעזור להם.
תחושת חמלה היא חסרת תועלת אם זה לא מונע מאיתנו לבצע פעולות אחרות ממה שהיינו עושים אם לא היינו מרגישים כך.
45. היבט אחד של מערכות יחסים מוצלחות הוא לא כל כך עד כמה אנו תואמים, אלא כיצד אנו מנהלים את חוסר התאימות שלנו.
לדעת להתמודד עם בעיות פוטנציאליות זה משהו שמוביל אותנו ליהנות ממערכות יחסים בריאות יותר.