אישים מסוג A, B ו- C: גישה משפיעה על הבריאות

טיפוסי אישיות אלו מתייחסים אליהם איך אנשים מגיבים למצבים יומיומיים, כמו גם מצבים קיצוניים, וכתוצאה מכך מתח. עם זאת, דפוסי אישיות מסוג A, B ו- C משמשים להקצאת אנשים עם דרכים שונות לביטוי מחשבות והתנהגויות.

• מאמר קשור: "תיאוריות האישיות העיקריות"

אישיות והבעה של מתח

פרידמן ורוזנמן, קרדיולוגים, לאחר שחקרו את הקשר בין סוגים שונים של אישים ומחלות לב וכלי דם, חשפו מתאם ישיר בהתמודדות עם לחץ, סוג אישיות ומחלה.

הם ביצעו מחקרים שונים. במחקר ראשון הם הצליחו להבדיל בין סוגי האישיות של המטופלים, והדגישו את אלו שחיכו ב- שקט ואלה שלא יכלו לשבת זמן רב ובאו לידי ביטוי תנועות חסרות מנוח דרך הידיים, הידיים והרגליים או רגליים. תוצאות אלה לא התקבלו בתחילה על ידי הקהילה הרפואית; השינוי בפרשנות זו התרחש לאחר שהתוצאות שהושגו בחקירתו הרשמית, כפי שהסברתי להלן.

לאחר מחקר זה, פרידמן ורוזמן (1976) כינו התנהגות ראשונה כסוג A, ו ציינו כי הם נמצאים בסיכון מוגבר למחלות לב ולחץ דם מקביל בהשוואה לסוג B,

פרידמן ורוזנמן ערכו מחקר אורכי כדי להדגים את מתאם בין סוג האישיות לשכיחות במחלות לב. היא פורסמה במחקר קבוצת שיתוף הפעולה המערבית, ובו נחקרו 3,154 גברים בריאים בגילאי 39 עד 59 במשך שמונה וחצי שנים.

הם השלימו חידון עם שאלות שפיתחו פרידמן ורוזנמן: כמו:

• האם אתה מרגיש אשם אם אתה משתמש בזמנך הפנוי כדי להירגע?
• האם אתה צריך לנצח בהנאה ממשחקים וספורט?
• אתה זז, הולך ואוכל מהר?
• האם לעיתים קרובות אתה מנסה לעשות יותר מדבר אחד בכל פעם?

לאחר קבלת התשובות, הם סיכמו והבדילו את סוגי ההתנהגויות שנחשפו מסוג A ו- B.

שני דפוסי האישיות היו נוטים לפתח מחלת לב כלילית. אך לאחר הבחנה בין הרגלים מסוימים כגון עישון וסגנונות חיים מסוימים, ניתן היה להעריך כיצד אנשים מסוג A תכונות אישיות היו כמעט באותה ניידות לפתח מחלות לב כמו לאנשים מהסוג ב.

לאחר נתונים אלה, ואחרי שמונה שנים, התוצאות שהתקבלו מהחברים במחקר היו ש -257 מהם פיתחו מחלת לב כלילית. התוצאה הסופית הייתה מכריעה, שכן 70% מהגברים שחלו במחלת לב כלילית היו אישים מסוג A.

איך הם אישים מסוג A, B ו- C?

אחרי כל זה אנו יכולים להגדיר את סוגי האישיות והתכונות השונות המבדילים לא רק התנהגות אלא גם את השפעת החרדה על הגוף.

סוג א

אנשים מסוג A הם נוטים להיות מאוד תובעניים, תחרותיים וביקורתיים. הם לוחמים גדולים, הם לא סבלניים, הם משתדלים מאוד להשיג את המטרות שלהם, וברגע שהם מושגים הם לא נותנים להם סיפוק רב.

הם נוטים להיות שאפתניים, ומגלים מעורבות רבה במיוחד ברמת העבודה. הם נוטים להיות חסרי סבלנות, מה שבטווח הארוך הופך אותם ללא פרודוקטיביים, אחרי האחרון הם מנסים עוד יותר וזה הופך דפוס התנהגות זה במעגל קסמים, המגלה ביקוש רב ואף יכולת להתבטא באגרסיביות.

מצד שני, מחקר אורך של Ragland and Brand (1988) מצא גם כי על פי על ידי מטופלים עם פרידמן מסוג A, יש סיכוי גבוה יותר לחלות במחלה כְּלִילִי.

סוג B

אנשים עם דפוסי התנהגות מסוג B נוטים להיות יותר אמוציונליים, סבלניים ומשקפים רמות נמוכות יותר של חרדה, כישורי יצירה ודמיון גדולים יותר. בדרך כלל הם לא תחרותיים.

סוג C

מצד שני, דפוסי ההתנהגות של סוג C בדרך כלל לא מבטאים רגשות בקלות, השמטת רגשות, בעיקר שליליים, כמו כעס. הם יכולים להיות אדיבים במיוחד, כדי למנוע סכסוכים, עמידה רווחת בכללים החברתיים ובסבלנות.

שכיחות מחלות לב כליליות

הבעיה העיקרית בסוג A וסוג B היא אבחנה של מחלת לב כלילית. כמה מחקרים (למשל ג'ונסטון, 1993) התמקדו בעוינות, בטענה שסוג ההתנהגות הוא גורם חשוב המוביל למחלת לב כלילית.

אישיות מסוג C מאופיינת על ידי אנשים הנוטים להתעלם מרגשותיהם ולהדחיק את רגשותיהם ולא להתמודד ולחפש אחר פתרונות. גילוי רגישות גדולה יותר או התנהגויות או אישים הקשורים פתולוגיות מסוימות כגון אסטמה, הצטננות או סרטן.

ד"ר ג'יאנארוס, פרופסור חבר לתכניות לפסיכולוגיה קלינית וביולוגית ובריאות בבית הספר המחלקה לפסיכולוגיה באוניברסיטת פיטסבורג, חוקרת את הקשר בין גוף לנפש ו עַל כיצד גורמים פסיכולוגיים וחברתיים משפיעים על המישור הגופני. בשנת 2017 בכתב העת כתב העת Biológica Psiquiatría, פורסם מחקר בנושא זה.

במחקר שלו הוא השתמש בשילוב של שיטות פסיכופיזיולוגיות בשילוב הדמיה מוחית כדי לקבוע קשרים עצביים לתגובות מתח לב וכלי דם במצבי לחץ, דיכאון, כעס, זעם, וכו '

במחקר זה, ד"ר ג'יאנארוס נועד לנתח את התגובות העצביות הנגרמות על ידי לחץ פסיכולוגי וויסות רגשי, ולבסס את הקשר האפשרי בין רמות טרשת עורקים פרה-קלינית, התקפי לב ותאונות כלי דם מוחיים הם ההשפעה של הידרדרות הדרגתית לכלי הדם באמצעות הצטברות פלאק בעורקים או מטרשת עורקים, אשר לאורך זמן מפחיתה את זרימת הדם ועלולה לגרום לבעיות חמורות כגון תאונה מחלת כלי דם מוחיים ומוות.

לאחר מחקרים אלה וראיות אחרות, נראה כיצד רגשות שליליים קבועים והסיכון לטרשת עורקים ומחלות מחלות לב וכלי דם מתואמות באופן חיובי, אולי על ידי רמות גדולות של כימיקלים דלקתיים שמקורן ב אורגניזמים. כיום נמשך המחקר באוניברסיטת פיטסבורג, החוקרים את הקשר בין המעגלים העצביים הספציפיים העומדים בבסיס התפתחות זו, כמו גם ויסות הרגשות השליליים הקשורים לפתולוגיות כמו טרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם.

ד"ר ג'יאנארוס מאמין שתגליות אלה מראות כי אותם אזורים במוח נהגו לווסת רגשות הם גם מווסתים תגובות דלקתיות, מייצרים פעילות מוחית גדולה יותר ובמהלך ויסות ה רגשות.

הגישה החיונית סופרת הרבה

אופטימיות, צחוק, טכניקות ומדיטציה למיינדפולנס והרפיה, קשרים חברתיים עשירים ו אסטרטגיות התמודדות יכולות לעזור להפחית את הסיכון למחלות לב כמו גם לאחרות פתולוגיות.

פרקטיקות יומיומיות של צחוק, מדיטציית קשב, שוויון נפש ושמירה על קשרים חברתיים חזקים יכולים להיות חלק מכך אסטרטגיית מניעה מבוססת מוח והגוף שישפר את הרווחה הפסיכולוגית והפיזית לטווח הארוך.

יהיה מעניין לשמור על מחקרים אלה לא רק בדפוס ההתנהגותי מסוג A, אלא גם ב- B ו- C.

וזכור, אתה בורא דעתך!