בעיות הערכה עצמית בגיל ההתבגרות: כיצד לעזור

גיל ההתבגרות הוא זמן של שינויים ומעברים שסובלים הן מהנוער והן מהמבוגרים האחראים. במהלך שלב זה של החיים מתגבשת זהותו של האדם, וכתוצאה מכך ההערכה העצמית מהווה גורם התניה באופן חוויית האבולוציה הזו.

במאמר זה נדבר על זה בעיות דימוי עצמי בגיל ההתבגרות ועל האופן שבו אנו יכולים למנוע מהם את הבית או את המעגלים הקרובים אליהם.

• מאמר קשור: "הערכה עצמית נמוכה? כשאתה הופך לאויב הכי גרוע שלך"

הערכה עצמית ובני נוער

אם משהו מאפיין את שלב ההתבגרות, זה מורכבותו. המעבר מילדות לבגרות מלווה בשינויים גדולים בכל הרמות: האישי, החברתי, המשפחתי והאקדמי.

האופן בו המתבגר מתמודד עם פתרונות ושינויים אלה יותנה מאוד על ידי הערכתו העצמית. אשר ימלא תפקיד חשוב בניהול אירועים אלה וכן יושפע מאופן ניהולם.

זו תקופה בה צעירים חווים צורך גדול להיות מושכים לאחרים ו להיות מקובל חברתית, ולכן יחסים בין אישיים ממלאים תפקיד עצום בעיצוב שֶׁל תפיסה עצמית.

להיות חלק משבט או קבוצה חברתית הוא חיוני לגיבוש הזהות האישית שלו, כך שתהיה לה השפעה ישירה על רמת ההערכה העצמית של המתבגר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "שלושת שלבי ההתבגרות"

בניית הזהות של עצמו

באותו שלב זה מידת ההערכה העצמית שיש לאדם יכולה להתנות, באופן חיובי ושלילי,

מערכות יחסים עם אחרים. במילים אחרות, אדם צעיר עם הערכה עצמית נמוכה יהיה בעל סיכוי גבוה יותר לחוות סדרה של קשיים מבחינת השימוש בכישוריו החברתיים; מצד שני, למתבגר עם הערכה עצמית גבוהה יש ביטחון שמקל עליו להתייחס לאחרים.

מקובל שבתקופת ההתבגרות ההערכה העצמית של בנים ובנות אינה גבוה מדי, מכיוון שכל אירוע, זעיר ככל שיהיה מבחוץ, יכול לשנותו בצורה משמעותית.

כל תכונה גופנית או מצב העלול להיתפס כלא מושך או לא מושך, כגון שיער גוף או אקנה, כאשר כמו התחושה של אי קבלה או הבנה, היא מסוגלת להפחית את איכות ההערכה העצמית של הצעיר באופן מעמיק.

בשל, בניית הזהות של עצמו עשויה להיות מושפעת, מכיוון שזה קורה לאורך כל גיל ההתבגרות. אדם צעיר עם הערכה עצמית נמוכה או שברירית עשוי לפחד להראות את עצמו כפי שהוא, מכיוון שהפחד מדחייה קיים תמיד בשלב זה. כך שסביר מאוד שהוא מזייף זהות ראשונה על פי הלחצים או הציפיות של שאר חבריו.

כיצד למנוע בעיות הערכה עצמית בגיל ההתבגרות

למרות שפיתוח ההערכה העצמית הוא עבודה אישית שעל המתבגר לעשות בעצמו, מהבית ניתן לבצע מספר טכניקות או טקטיקות שיעזרו לך ולסלול את הדרך לבניית אהבה עצמי עצמי.

לאחר מכן אנו מספקים סדרת טיפים או המלצות לאותם הורים, משפחה או חברים שאינם יודעים כיצד לעזור לבני נוער לשפר את ההערכה העצמית שלהם.

1. וודאו כי הבית הוא סביבה בטוחה

בשל הצורך בקבלה, המתבגר יכול לחוות חוסר ביטחון רב בסביבות מסוימות כגון בית ספר או מכון וקבוצת החברים. לכן, הוא נדרש לתפוס שלפחות בביתו, יש לו את הביטחון הדרוש לו.

הבית חייב להפוך למרחב של אמון, בו האדם יכול לתפוס שהוא מוערך כמו שהוא. התקשורת בבית חייבת להיות חלקה ובטוחה. במילים אחרות, על המתבגר לדעת שהוא יכול לחלוק את רגשותיו מבלי להישפט.

לכן, המשימה של מי שחי תחת אותו קורת גג כמו המתבגר היא ליצור סביבה בטוחה ומתאימה המאפשרת תקשורת.

2. תקשורת כנה וטבעית

כמות התקשורת בין בני המשפחה חשובה לא פחות מאיכותה. מכיוון שבאמצעות חילופי מידע אישי זה, המתבגר יוכל לתפוס את משפחתו כתמיכה ומשאב מהימן.

הקשבה פעילה, סבלנות ועצות נכונות, הם המפתח המסייע לחיזוק ההערכה העצמית של צעירים.

למרות שבמקום זה מקובל שבני נוער נוטים לדחות את עצת הוריהם, יש צורך בכך לדעת לרכוש את אמונם של ילדיהם וכי העצה אינה זוכה לטון חובה, אלא שהם טבעיים ספּוֹנטָנִי.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "הקשבה פעילה: המפתח לתקשורת עם אחרים"

3. שבח ומחמיא

זו טעות לא מודעת אך די שכיחה שלא לשבח או לברך אחרים בכל פעם שמשהו מושג או כשהם עושים משהו טוב. בנוסף לשבח ההישגים, זה גם הכרחי לשבח את המאמצים שנעשו למרות שלא השגתי משהו.

גיל ההתבגרות הוא זמן בו נעשות טעויות רבות. עם זאת, אלה לא יכולים להאפיל על ההישגים האחרים שלך או על המאמצים שלך להשיג את המטרות שלך.

למתבגר קשה להרגיש שהוריהם ממש מרוצים מהם ולעיתים הם יכולים לתפוס את המחמאות האלו כשקריות. כדי להימנע מכך, יש לתת שבחים בזמן הנכון ביחס למאמץ או למטרה שהושגה.

4. ביקורת, תמיד בונה

במקרים בהם המתבגר טועה או שיש צורך לבצע שיפוט לגבי התנהגותו, ניתן להשתמש בביקורת. אבל תמיד מנקודת מבט בונה ולעולם לא בצורה פוגענית או מקוממת.

המתבגר צריך לדעת מה עשה לא נכון, כמו גם את הסיבה לביקורת וכיצד הוא יכול להשתפר. ביצוע ביקורת או שיקול דעת שלילי ללא ביסוס או הסבר יגרום רק לירידה בהערכה העצמית שלך.

5. קבעו גבולות וכללים

קביעת נורמות וכללים בבית מעדיפה פיתוח תחושת אחריות וכתוצאה מכך מגבירה ומחזקת את ההערכה העצמית. על כל פנים, כללים אלה צריכים להיות מציאותיים וגמישיםאחרת הם עלולים להוביל לעימות רב יותר בבית.

6. שקול תמיד את דעתו של המתבגר

הצורך להרגיש משולב מועבר גם לסביבה המשפחתית. כלול את דעת המתבגר בהחלטות הבית יגרום לך להרגיש שאתה חלק ממשהו ואתה תופס שזה חשוב לדינמיקה המשפחתית.

מתבגרים נהנים כאשר מתייחסים אליהם כאל מבוגרים, אשר בקשת חוות דעתם או כל הצעה תהיה מחמאה שתשפיע לטובה על ההערכה העצמית שלהם.

7. לעורר תחומי עניין ותחביבים

תמיכה בתחומי העניין, התחביבים או התחביבים של הילדים, כמו גם עידוד פעילויות שאינן מוסדרות מחוץ לבית הספר, היא בעלת חשיבות עליונה לפיתוח ההערכה העצמית.

נער ש קולט שהוריו תומכים בו במה שהוא אוהב אתה הרבה יותר סביר להצליח ולהצליח במה שאתה אוהב. זה יחזק את ההערכה העצמית שלך ויקדם קבלה עצמית.

8. ייעץ על טיפול אישי והיגיינה

אם יש משהו שמאפיין את גיל ההתבגרות, הם כן שינויים הורמונליים וההשלכות שיש להם על הגוף. זה, יחד עם הדאגה שיש להם בדרך כלל למראה האישי שלהם יכולים לגרום לכאבי ראש גדולים אצלם.

לכן, ייעוץ באופן זהיר ועדין לגבי היגיינת הגוף, טיפוח ובגדים יעזור ביותר, הם ירגישו בטוחים יותר ויחזקו את הערכתם העצמית.