3 סימנים לכך שאדם מבוגר בודד

למרות שבדידות לא חייבת להיות משהו שלילי בפני עצמו, היא מרגישה בודדה. לתחושה זו יכולות להיות השלכות שליליות רבות על בריאותנו הנפשית.

כולנו רגישים להרגיש לבד בשלב כלשהו, ​​ושהבדידות הזו יכולה לפגוע בנו, אך כמובן שהקבוצה הפגיעה ביותר להשפעות של בדידות כרונית הם אנשי השלישי גיל.

בהתחשב בכמה זה מזיק בקבוצה ההיא, הבא נראה 3 הסימנים הראשונים לכך שאדם מבוגר בודד, אילו השלכות זה יכול להיות על בריאותך ומה אנו יכולים לעשות בכדי להפוך אותה.

• מאמר קשור: "שלושת השלבים של הזיקנה והשינויים הפיזיים והפסיכולוגיים שלהם"

סובלים מבדידות בגיל מבוגר

כל אחד יכול להיות לבד בשלב כלשהו בחייו. פרקי בדידות אלה אינם חייבים להיות דבר רע, למעשה אנשים רבים מנצלים את בדידותם בכך שהם רואים בכך רגע של הרהור והכרה עצמית, תקופה בה הם נחים עד כמה מערכות יחסים קדחתניות יכולות להיות בן אנוש. בדידות כשלעצמה אינה חייבת להיות דבר שלילי.

עם זאת, תחושת בדידות עלולה להפוך לנטל כבד. אנשים זקוקים לתמיכה של אחרים, להרגיש שיש אנשים שאכפת להם מאיתנו, שכן שם כדי שאם יום אחד יקרה לנו משהו, הם יעשו לעשות כל מה שאפשר כדי למנוע מאיתנו סבל סַכָּנָה. אנשים שלצערנו אין את זה בגלל

בסופו של דבר מבודדים חברתית, לכודים בבדידות כרונית, רבים סובלים מבעיות פיזיות ופסיכולוגיות מכל הסוגים.

ככל שחולף הזמן אנשים לבד מרגישים עצובים יותר ויותר, חסרי מוטיבציה ואפילו חסרי תועלת, ומרגישים שלאף אחד לא אכפת. זה מדאיג במיוחד במקרה של אנשים מבוגרים, במיוחד מכיוון שהם אלה שנמצאים בסיכון הגבוה ביותר ליפול לבדידות מוחלטת, מכיוון שבגילאים אלה הם מתחילות להופיע בעיות ניידות המונעות יציאה אל העולם החיצוןבנוסף לעובדה שאתה יכול לחיות באובדן חברים ובני זוג בזמן שהילדים הפכו זה מכבר לעצמאים.

מהי בדידות כרונית?

כדי לזהות את הסימנים לכך שאדם מבוגר מרגיש בודד, עלינו להבין קודם למה אנו מתכוונים בבדידות כרונית. סוג זה של בדידות הוא המתרחש כאשר תחושות בדידות ובידוד חברתי נמשכות על פני תקופה ארוכה. לאדם יש תחושות קבועות של תחושת בדידות, מרוחק או נסיגה מהחברה, אך אין לך כלים או מתקנים להתחבר מחדש ברמה החברתית. לכך מוסיפים תחושות של הערכה עצמית נמוכה, רגשות דחייה ופחד מאנשים אחרים.

בדידות כרונית יכולה לתפוס אפילו את האדם היוצא ביותר מכל משמר. למרות היותו אדם יוצא יכול לשמש גורם מגן, יש לומר כי גורמי מצבים יכולים גם לגרום לאדם להתנתק מהחברה, כגון הצגת מחלה המונעת ניידות, איבוד מערכות יחסים חשובות או פשוט כבר אין דרכים ליצור קשר עם קרובי משפחה.

הסימנים העיקריים לכך שאדם מבוגר מרגיש בודד

מה שגורם לאדם קשיש למצוא את עצמו במצב של בדידות קיצונית יכול להיות מגוון מאוד תכונות אישיות משלו עד לאובדן מערכות יחסים משמעותיות, בין בגלל שהתנכרו ובין אם בגלל שהן קיימות מֵת. כמו כן, אנו יכולים להדגיש שלושה סימנים עיקריים המצביעים על כך שאדם מבוגר מרגיש בודד ומסתכן בלכוד בבדידות כרונית.

1. חוסר ההרגל לטפח חברות

אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים מבוגרים יכולים לחוש בודדים ומבודדים היא אובדן חברים. עם הגיל אין מנוס מכך שהחברות תאבד, במיוחד בגלל שהסוף צריך להגיע לכולנו. למרות זאת, אם האדם לא עושה דבר כדי לנסות לקיים או להרחיב את רשת ה"מגעים "שלו עם חברים, הבידוד יצבור דרך בצורה מזיקה מאוד..

כבני משפחה, חברים או יצורים חשובים לאותו קשיש, אנו יכולים להתאמץ ולנסות לגרום להם לגלות חברות חדשה, הצטרפות לפעילויות עם אנשים אחרים בני גילם ובכך לבלות עם אנשים עם אותם טעמים, וכך להימנע מ- בידוד.

2. חוסר הערכה עצמית

כל מי שהגיע לגיל זקנה בוודאי היה לו חיים מעניינים. זה הגיוני לחשוב שיהיו מסלולי חיים מעניינים יותר מאחרים, אך ללא ספק לכולם אנקדוטות, סיפורים והישגים מעולים לספר.

אם ניקח זאת בחשבון, זה מדאיג שאדם מבוגר אומר לנו שחייו לא היו מעניינים, שהם לא היו נהדרים חשיבות ושאין לו מה לספר או להרגיש גאווה מסוימת בהישגי העבר, לא משנה עד כמה הם עשויים להגיע נראה.

אם אדם מבוגר אומר לנו שהוא מרגיש רע, שהוא מרגיש שבזבז את חייו, שהוא לא שווה כלום, שאף אחד לא אוהבת אותה והערות מסוג זה די קל לראות שהיא מרגישה בודדה ויש לה בעיה רצינית של הערכה עצמית. אתה צריך להעריך את עצמך מחדש על ידי התייחסות לאנשים אחרים.

מהסיבה הזו חשוב להדגיש את הדברים הטובים שהשגת במהלך חייך, שמור על הפעילות, הראה שאכפת לנו ושאנחנו לוקחים את זה בחשבון, שבלעדיו החיים שלנו יחסרו משהו.

3. מעט נכונות להסתגל

אחד הסטריאוטיפים הנפוצים ביותר בנושא זקנה הוא שאנשים מבוגרים נרתעים מדברים חדשים. זה נכון בחלקו, אך לא עד כדי כך שהאדם אינו מסוגל להתייחס לעולם ואינו יכול לסבול לעשות דבר חדש.

אם הקשיש מראה נטייה מועטה להסתגל, אנו עומדים בפני סימן מדאיג. זה יכול להיות שזה הוא הגיע לנקודת בדידות כה חמורה, שלמרות שהוא סובל ממנה, הוא אינו מסוגל לסבול מצבים חדשיםלמרות שאלה מהנות ומביאות לך אינטראקציה עם אנשים אחרים.

כדי לתקן את הבעיה, מה שאנחנו יכולים לעשות זה לנסות להכניס חוויות חדשות לחיים של זה אדם, בהדרגה ובחלק, כך שהם מעריכים שוב את החידוש, את כל מה שהעולם שם בחוץ יכול להציע לך.

• אתה עשוי להתעניין ב: "בדידות ובריאות הנפש"

עד כמה בדידות כרונית יכולה להזיק?

בדידות כרונית מזיקה מאוד לבריאותו של כל אדם, אך במיוחד אצל קשישים. לתחושות ממושכות של בדידות יכולה להיות השפעה שלילית מאוד על הבריאות, הן מבחינה גופנית והן נפשית וניתן להבין זאת תוך התחשבות במשקל החשוב שה- הורמונים.

זה נראה בדידות כרונית מגבירה את רמות הקורטיזול בגוף, הורמון הידוע כמעורב במתח. במקרה של הפרדה בכמויות גדולות, בנוסף להיותו הבסיס האנדוקרינולוגי של לחץ, הוא מייצר כמה תהליכים בגוף, כולל דלקת, עלייה במשקל, עמידות לאינסולין ובעיות רבות אחרות אורגני. אפשר לומר שבדידות שמנוהלת בצורה גרועה הופכת את האורגניזם לחולה.

אך ישנן השפעות שליליות רבות אחרות של בדידות כרונית, תופעות שלמרות שהן יכולות לבוא לידי ביטוי גם מבלי שהאדם ירגיש לבד או יהיה ממש לבדו, במקרה שיש לך מצב רוח נמוך הם יכולים להחמיר.

• דִכָּאוֹן
• הפרעות שינה
• סכרת סוג 2
• בעיות לב
• יתר לחץ דם עורקי
• מצבי רוח משתנים
• שימוש לרעה בחומרים

כל הבעיות הללו הקשורות לבדידות כרונית קשורות לתוחלת חיים קצרה יותרולכן יש צורך מאוד לדעת אם אדם מרגיש בודד מאוד ואם כן, תנו לזה פיתרון.

בדידות כרונית וניוון עצבי

רבות נחקרו על בדידות כרונית וזקנה, במיוחד הקשר שלה לניוון עצבי. להרגשה לבד יש השפעה שלילית על המוח וזה אצל קשישים רגע החיים שיכול לגרום הכי הרבה נזק, להיות התקופה בה הם מופיעים הסימפטומים הראשונים של מחלות ניווניות ניוון במקרים רבים, במיוחד דמנציות כגון מחלת אלצהיימר.

אמנם לא בכל המקרים חייב להיות א דמנציהנכון שאנשים שמרגישים בודדים מצטמצמים בכישורים הקוגניטיביים שלהם באופן בולט. תפקידי הנהלה כמו ריכוז, קבלת החלטות ופתרון בעיות הם היבטים העלולים להיפגע אצל אנשים מבוגרים החיים לבדם. כל זה הופך אותם ליותר נוטים לתאונות, שעלולות להיות לה השלכות קטלניות אם אף אחד לא עוזר להם אם הם סובלים מנזק חמור.