11 האפליקציות הטובות ביותר להיכנס לכושר

מקצבי החיים הקדחתניים של ימינו מקשים על אנשים מסוימים לשמור על הפעילות הגופנית שהיו רוצים בכל עת להיות בכושר. למרבה המזל, היום אתה יכול למצוא א מגוון רחב של אפליקציות למכשירים ניידים הפועלים כמאמנים אישיים ושהם מצליחים להפיק את המיטב מכל אחד מאיתנו.

אפליקציות אלה פותחו על ידי אנשי כושר, כמו גם מתחומי הרפואה והבריאות. תְזוּנָהובעזרתו כל אחד יוכל להיכנס לכושר תוך פרק זמן קצר.

• זה עשוי לעניין אותך: "9 האפליקציות הטובות ביותר לטיפול פסיכולוגי"

11 האפליקציות שהורדו ביותר בכדי להיכנס לכושר

הנה מבחר מבין 11 האפליקציות הטובות ביותר להתאמה ולפעילות גופנית, בהם אנו מסכמים את המאפיינים העיקריים של כל אחד מהם.

1. אורנג'י

האפליקציה החדשה לתזונה בריאה נקראת Oorenji. פותח על ידי סטארט-אפ בברצלונה, יישום זה מאפשר לכל משתמש לקבל הצעות לגבי מזון ותזונה מיוחדים המכוונים לצרכים שלך, בהתבסס על הפרופיל שלך תזונתיים.

ישנם שירותים רבים המוצעים על ידי יישום חדש זה, בין העיקריים שבהם אנו יכולים להדגיש את הדיאטות המתמחות, ה- מציעים מתכונים מיוחדים לכל נפש ותוכניות תזונה יומיות המותאמות לצרכים היומיומיים של שם משתמש.

מלבד זאת, אורנג'י מציע גם אפשרות לבצע ניתוח גנטי על מנת לשלב יותר מידע תזונתי או בריאותי על המשתמש, כך שהמשוב יהיה עוד יותר מותאם אישית.

• יישום זה ניתן להורדה בחינם בחנויות של ios י דְמוּי אָדָם להתחיל ליהנות מכל היתרונות שאורנג'י מציע לקחת את חיי הספורט שלך לרמה הגבוהה ביותר.

2. אני אני

Meyo הוא עוזר אישי 360 ° שאיתו כל אחד יכול להיכנס לכושר תוך זמן קצר ולקבל טיפים ומידע שימושי בכל עת כדי להשיג זאת. יישום זה פותח בפיקוח של רופאים מקצועיים ותזונאים ופסיכולוגים ומציעים מגוון רחב של תוכניות מותאמות אישית ותוכן אינטראקטיבי המתמחה בספורט, תזונה ובריאות ב כללי.

העוזר מייו מהווה מהפכה של ממש בשוק האפליקציות לקידום בריאות. והיא שהמערכת החכמה של Meyo מסוגלת להציע סיוע פרטני בכל עת תוך התחשבות לוקח בחשבון את צרכי המשתמש ויעדיו, לא משנה מצבם הגופני, גילם או רמת האימון שלהם ספורט

אבל איך Meyo יכול לעזור לך לרדת במשקל מהר? חלק מהיתרונות הבולטים ביותר של Meyo בתחום הבריאות והירידה במשקל הם הדיאטות המותאמות אישית שהיא מציעה היישום תלוי מה המשתמש רוצה, כלומר, כמה פעמים ביום שהוא רוצה לאכול, סוג הדיאטה שהוא נמצא בהם מעוניין.

מלבד זאת, מיו מציעה גם מגוון גדול של תוכניות ספורט בהתאמה אישית לחלוטין בהתאם למטרות וטעם המשתמש; תוכניות מקצועיות להפסקת הרגלים רעים כמו עישון ואפשרות לסרוק אוכל באמצעות הקורא של ברקוד של האפליקציה, המאפשר לך לקבל מידע מפורט על הערך התזונתי של מזון ומאפיינים אחרים של אותו.

• Meyo זמין עבור ios י דְמוּי אָדָם בחינם, אפליקציית בריאות מוחלטת מועילה באמת להפחתת משקל וממנה אלפי אנשים כבר נהנים מהיתרונות שלה.

3. שבעה

שבע הוא יישום שנועד להתאמן במשך שבע דקות ביום. המאפיין העיקרי שלו הוא פורמט משחקי הווידאו שלו, עם קטעי וידאו לדוגמא של כל תרגיל בו המאמנים הם דמויות אנימציה.

לאפליקציה זו 12 תרגילים שונים, 200 בגרסת הפרימיום ומאפשרת קישוריות עם אחרים משתמשים איתם תוכלו להתחרות ולהשוות את הביצועים בכל אחת מהאופנים של תרגיל.

4. משקל גוף חופשי

אפליקציה זו מציעה גם תכניות אימונים מותאמות אישית בכושר, בהתבסס על רמת הכושר והיעדים של המשתמש. משקל גוף Freeletics זמין עבור iOS ו- Android ויש לו גם גרסה בתשלום המציעה הוראות שבועיות ויותר מ 900 מצבי אימון.

חוץ מזה, בגרסת הפרימיום יש גם סרטוני הסבר של כל תרגיל וגישה ליישומים אחרים, כמו Freeletics Nutrition, המציע מידע על אכילה בריאה.

5. Sworkit

Sworkit הוא מאמן אישי המאפשר לך להתאמן על אימונים בהתאמה אישית בהתבסס על הזמן שאנחנו רוצים להקדיש לו, העוצמה, החלק בגוף שאנחנו רוצים לעבוד עליו וסוג האימון, בין אם זה אירובי, כוח או מתיחות.

כל תרגילי Sworkit מעוצבים באופן מקצועי וקל ללמוד. לאפליקציה תקופת ניסיון למשך 7 ימים שהמשתמש יכול להחליט אם להירשם כמנוי או לא.

6. 8 מתאים

8fit הוא יישום זמין עבור iOS ו- Android המציע אימונים בשילוב תוכניות אכילה בריאה, בגרסה בתשלום. כל מפגש נמשך לא יותר מ -20 דקות ורובם בעצימות גבוהה.

עם גרסת הפרימיום תוכלו לגשת למאות שיטות אימון כמו גם למתכונים מזינים ותכניות ארוחות. בנוסף לכך, האפליקציה מציעה שירות סיוע אישי של מאמנים מקצועיים.

7. רונטסטי

Runtastic עובד כמאמן כושר אישי הזמין עבור iOS ו- Android המציע תכניות אימונים בהתאמה אישית לכל משתמש בהתבסס על מאפייניו.

בגרסה החינמית האפליקציה מציעה 7 מצבי אימון, בעוד שבגרסה בתשלום תוכלו לגשת עד 26 תרגילים, שולחנות אימון ו -180 קטעי וידאו דידקטיים שבהם כל אחד מהם שגרות.

8. מעקב אחר פעילויות

מעקב אחר פעילויות הוא מונה צעד בעזרתו המשתמש יכול להתאים את משקלם וגובהם לקבל אומדן מדויק יותר של הקילוקוריות שאבדו במהלך היום.

אפליקציה זו ניתנת להורדה בחינם ל- iOS ולאנדרואיד, אין צורך להפעילה באמצעות GPS ומשתמשת במעט סוללה, מה שהופך אותה לכלי שימושי מאוד בכדי להיכנס לכושר ולרדת במשקל.

9. לִשְׁמוֹר

Keep הוא יישום ל- Android שיש בו יותר מ -400 תרגילים בכדי להיכנס לכושר. בכל אחד מהם ניתן להתאים את רמת האימון של האדם ולהעלותו בהדרגה עד שמבחינים בתוצאות.

בכל תרגיל יש גם סרטי הסבר איתם מישהו ילמד מיד איך לעשות אותם.

10. תרגילי בית

אפליקציה אידיאלית למי שלא יכול לעבור מהבית או מעדיף להיכנס לכושר מהבית. תרגילי בית מציע סרטי הסבר ותרגילי חימום.

כמו כן, יישום זה זמין עבור אנדרואיד ו- iOS ומאפשר לך ליצור תוכניות אימונים מותאמות אישית, כמו גם תזכורות לאימונים במהלך השבוע.

11. מאמן פיטביט

מאמן Fitbit הוא מאמן אישי הזמין עבור iOS ו- Android, כמו גם מוביילים וטאבלטים.

האפליקציה הזאת מציע מגוון רחב של תרגילים שיכולים לנוע בין 7 דקות לשעה, וברמות אינטנסיביות שונות כך שתמצא את הנקודה האידיאלית שלך ותוכל להתקדם בצעד איתן.