האם חרדה עלולה לגרום לכאבי שרירים?

הקשר בין גוף לנפש אינו מיסטי כמו שרבים חושבים. באותו אופן שכאשר חלק מאיתנו כואב אנו יכולים לכעוס או להיות עצובים בגלל זה, גם הקשר ההפוך קיים.

המצב הרגשי שלנו משפיע על חומרת וכמות הסימפטומים הגופניים שאנו יכולים לבטא, בין אם הם קשורים למחלה גופנית אמיתית ובין אם לאו. דיכאון, לחץ ובעיקר חרדה, עלולים להחמיר את בריאותנו הגופנית.

מכל התחלואים שאנחנו יכולים לחוש, האם חרדה עלולה לגרום לכאבי שרירים? בהמשך נראה את התשובה.

• מאמר קשור: "מהי חרדה: כיצד לזהות זאת ומה לעשות"

האם רמת החרדה הגבוהה עלולה לגרום לכאבי שרירים?

הנפש והגוף ידועים כקשרים דו כיווניים. בריאות הנפש והגוף משפיעים זה על זה וכאשר אחד מופרע, זה עניין של זמן עד שהאחר יושפע באותה מידה, גם אם איננו מודעים לכך. לדוגמא, כאשר אנו שוברים רגל, הכאב יפיק עצב, עצבנות וכעס ולמרות יש לנו צוות שחקנים, בהכרח נרגיש מתוסכלים מכך שלא נוכל ללכת כרגיל לטובה מזג אוויר.

הקשר ההפוך קיים גם הוא. אם מצב הרוח שלנו ישתנה, בריאותנו הגופנית תיפגע במוקדם או במאוחר. אם אנו בדיכאון או מודאגים, בריאותנו הפיזית תסבול בעיקר מהיחלשות המערכת החיסונית, מה שגורם לנו להיות נוטים יותר לחלות. על ידי מצב נפשי נמוך, גופנו גם מצמצם את יכולתו להגיב לפתוגנים.

אך בעוד שדיכאון הוא בעיה שכיחה יחסית, הוא אינו שכיח כמו חרדה. ניתן להגדיר חרדה כ מצב נפשי בו האדם חווה אי שקט גבוה, התרגשות עזה וחוסר ביטחון קיצוני. זהו מנגנון תגובה של הגוף למצב הנתפס כמסוכן לשלמות הפיזית והנפשית כאחד, מכין אותנו לפליטת מעוף או התנהגות נלחמת.

חרדה היא תגובה מולדת שלא נוכל להיפטר ממנה, ואין להתייחס אליה עד למינימום שהיא מופיעה. עם זאת, ברמות גבוהות זה גורם לבעיות בגוף, והופך לפתולוגיה הפוגעת בבריאות הנפשית והפיזית שלנו. בהפרעות חרדה, הרגש הזה, רחוק מלהפעיל אותנו להתמודד עם איום שעלול להזיק לנו, הופך לאיום בפני עצמו.

פסיכוסומטיזציה, חרדה וכאבי שרירים

מחלות פסיכוסומטיות הן אותם מחלות גופניות שהגורם שלה קשור לבעיה פסיכולוגית. הוא האמין שכמעט 12% מהאוכלוסייה האירופית סובלים מאי נוחות מסוג זה והועלתה השערה כי רבע מהאנשים שהולכים לשירותי טיפול ראשוניים, הסובלים מכאבי שרירים ומחלות גופניות אחרות, הבעיה האמיתית שלהם היא בראש. בהתחשב בכמה נפוצה החרדה, אין זה מפתיע שהבעיה הפסיכולוגית העיקרית היא המסבירה את המקרים הללו.

אדם נחשב לסובל מהתעלמויות כאשר הוא מציג סימפטום גופני אחד או יותר, ואחרי שעבר בדיקה רפואית, לא ניתן לסבול מתופעות אלו. מוסבר על ידי מצב רפואי ידוע או, אם כן, התסמינים ותוצאותיהם חמורות מדי בהשוואה לתמונה אופיינית לכך מַחֲלָה. חומרת הסימפטומים ואי הוודאות שלא לדעת מאיפה הם גורמים לאי נוחות רבה באזורים שונים בחייו.

כאבי שרירים הם בעיות שכיחות מאוד באוכלוסייה. ברוב המקרים בהם הסיבה היא פסיכולוגית, המושפעים פונים לשירותים רפואיים מספר פעמים. בשל הרוויה של שירותי הרפואה וכמה קשה לאבחן כאבי שרירים בפעם הראשונה הנגרמת על ידי חרדה, אנשי מקצוע רושמים משככי כאבים, ומתמקדים רק בתסמינים הגופניים של מַחֲלָה.

כשאנחנו אומרים שכאבי שרירים עלולים להיגרם מחרדה, אנחנו לא אומרים את זה, בהכרח, לאדם יש טראומה בילדות או הפרעת חרדה, שיצרו את זה בעיה פיזית. באופן מושלם אדם זה עלול לסבול מחרדות על בסיס יומיומי ואפילו לא מבין זאת. על ידי התעמקות בחיי היומיום שלה וניתוח כיצד היום יום שלה אנו יכולים לראות שהיא נתונה לקטנות. פרקי חרדה שלמרות שהם מזיקים וזעירים ככל הנראה, הם יכולים להצטבר מכאבים מהם חזור.

בזמנים אחרים רופאים, כאשר הם רואים שהם לא מוצאים סיבה פיזית שמסבירה את הכאבים האלה, הם מבינים שיכולה להיות בעיית חרדה מאחוריהם והם יודעים שהם צריכים להפנות את המטופל לפסיכולוג.. הבעיה היא שבמקרים רבים המטופלים עצמם מכחישים שיש להם בעיות חרדה, בהתחשב בכך שגם זה אבחנה גרועה על ידי הרופא או שהם לא מבינים טוב מאוד איזה קשר יכול להיות בין חרדה לכאב שְׁרִירִי.

• אתה עשוי להתעניין ב: "13 סוגי הכאב: סיווג ומאפיינים"

מדוע לא ניגש לפסיכולוג כשכואב לנו בגב?

שאלה זו עשויה להיראות ברורה מאוד בהתחלה. ההיגיון גורם לנו לחשוב שאם יש לנו כאבי גב זה חייב לנבוע, בצורך, מבעיה פיזית. בני אדם, כאשר הם מתמודדים עם בעיה, נוטים לחפש פתרונות בעלי אותו אופי, ובמקרה של בריאות גופנית זה ניכר מאוד. אם יש לנו בעיות שרירים אנו מחפשים רופא המתמחה בכאב מסוג זה, ואם יש לנו בעיות בקיבה המתמחה במערכת העיכול.

אנחנו אוהבים לחשוב שבעיה תיפתר עם משהו שקשור אליה. זו הסיבה שכאשר איש המקצוע מציין בפני המטופל כי בעייתו נובעת מבעיה פסיכולוגית, האדם מעט סקפטי. “איך פסיכולוג יכול לתקן את כאבי הגב? האם אתה בטוח שזה לא נובע ממכה או מיציבה לקויה? מה קשורה לחרדה לכאבי הגב? " המטופל יתהה מאוד מופתע.

למרות שהושגה התקדמות רבה בכך שהאוכלוסייה מפסיקה לראות את הפסיכולוג כמי שמתייחס לאנשים "משוגעים", לא לאנשים מעטים יש רעיון מופנם מאוד שללכת לאחד מהם הוא לאשר שהם עצמם "חולים על רֹאשׁ". מכיוון שהם חוששים שהפסיכולוג ימצא להם משהו שהם לא רוצים לדעת, רבים מהחולים הללו פונים לטיפולים אלטרנטיביים, לא אמון ברופאים וחושש מפסיכולוגים, המאמינים שיש מעט שיעשו כדי להקל על כאבי הנכה שלהם שְׁרִירִי.

אז זה לא נדיר למצוא מאות אנשים עם כאבי שרירים האומרים שניסו הכל: דיקור סיני, פרחי באך, הומאופתיה, אוסטאופתיה, רייקי, מדיטציה, כל מיני עיסויים... הם מאמינים שיטות אלה פחות פולשניות מרפואה קונבנציונאלית ויעילות יותר מ פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. הרפואה הקונבנציונאלית והפסיכולוגיה מבוססים על שיטות מוכחות מדעית, ולמרות שהן מידת ההתערבות פולשנית יותר מרבים מהפרקטיקות הללו, והיא גם הרבה יותר כסף מזומן.

בנוסף, כביקורת על כל המנהגים הללו, ברוב המקרים הפסבדו-מדעיים, היא שלמרות שהם אומרים שהם מתרחקים מרפואה קונבנציונאלי, הם כן מסכימים עם העובדה שהם מתמקדים בתסמינים הגופניים, ולא בבעיות הפסיכולוגיות שמאחורי הכאב שְׁרִירִי. הרפואה הקונבנציונלית עושה זאת על ידי מרשם משככי כאבים, נוגדי חרדה או חומרים אחרים הממוקדים בכאב, ואילו השיטות האמורות עושות זאת בטכניקות שאינן עושות דבר (עמ ' למשל, רייקי).

כַּיוֹם, הן רפואה התנהגותית והן פסיכולוגיה בריאותית יודעים ומנסים להעמיק יותר על יחסי הנפש-גוף. לכן הם מתייחסים לפרט מנקודת מבט רחבה יותר, תוך התחשבות באיך הגורמים השפעה ביולוגית, פסיכולוגית וחברתית על הופעה, תחזוקה ופתרון של כל מיני בעיות גוּפָנִי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• שטיין MB, et al. (2017) טיפול בחרדה בשנת 2017: מיטוב הטיפול לשיפור התוצאות. JAMA; 318:236.
• אנדרוז, ג. (2003). הטיפול בהפרעות חרדה: מדריכי קלינאים ומדריכי מטופלים (מהדורה שניה). קיימברידג ', בריטניה; ניו יורק, ניו יורק: הוצאת אוניברסיטת קיימברידג '.
• אנטוני, מ. מ ', אורסילו, ש. מ ', רומר, ל., ועמותה לקידום הטיפול בהתנהגות. (2001). מדריך המתרגל למדידות מבוססות אמפירה של חרדה. ניו יורק: הוצאות לאור אקדמיות / מליאה של קלובר.
• בובס גרסיה, ג'יי. (2001). הפרעות חרדה והפרעות דיכאון בטיפול ראשוני. ברצלונה וכו ': מאסון.
• ברינקרהוף, ש. (2004). טיפול תרופתי והפרעות חרדה. פילדלפיה: הוצאות לאור של מייסון קרסט.
• קאנו-וינדל, א 'ומיגל טובל, ג'. י. (1990). הבדלים בין נבדקים נורמליים לפסיכוסומטיים בדפוס תגובות חרדה לסוגים שונים של מצבי חרדה. / הבדלים בין נבדקים בריאים לפסיכוסומטיים בדפוס תגובות חרדה בסוגים שונים של מצבים. ב- C.O.P. (עורך), פסיכולוגיה ובריאות: פסיכולוגיה בריאותית (עמ ' 62-67). מדריד: המכללה הרשמית לפסיכולוגים (COP)