תסמונת המטפלת: צורה נוספת של שחיקה
ה תסמונת המטפלת זה מתעורר אצל אותם אנשים שממלאים את תפקיד המטפל הראשי של אדם במצב של תלות. הוא מאופיין בתשישות פיזית ונפשית, עם תמונה דומה לזו של לחץ בעבודה או "שחיקה".
מהי תסמונת המטפלת?
זה בא לידי ביטוי על ידי אותם מטפלים האחראים על אנשים שזקוקים לעזרה מתמדת בהצגה מידה מסוימת של שינוי או מחסור נוירולוגי או פסיכיאטרי, כגון חלקם סוג של דמנציה.
ברוב המקרים, ההחלטה להיות מטפלת מוטלת לעיתים קרובות על ידי נסיבות, בלי שיהיה תהליך קבלת החלטות מכוון. לכן אנשים אלה מתמודדים לפתע עם מצב חדש שאליו הם לא מוכנים שגוזל את רוב הזמן והאנרגיה שלך, עד כדי הפיכתך למרכז שלך לכל החיים.
שינויים המתרחשים בחיי המטפל
חיי המטפל משתנים באופן קיצוני כתוצאה מהדרישה הנדרשת. האחריות החדשה שלך rדורש שינוי עמוק של דרךך ואיכות חייךמכיוון שבאופן כללי אף אחד לא מוכן לחיות 24 שעות ביממה עם אדם (בדרך כלל אדם אהוב) שהולך ומתדרדר מיום ליום. קרוב לוודאי שמצב זה ייצור תגובות רגשיות ורגשיות עמוקות: עצב, מתח, כעס, אשמה, תסכול, תמיהה... שלעתים קרובות כל כך סובלים מאלו שמבצעים פונקציות מסוג זה סִיוּעַ.
חלק מהשינויים המתרחשים בחייך בטווח הקצר והארוך:
- יחסים משפחתיים (תפקידים חדשים, חובות, סכסוכים מתעוררים, ...)
- עבודה (נטישה או היעדרות, הוצאות מוגברות, ...)
- זמן חופשי (ירידה בזמן המוקדש לפנאי, יחסים בין אישיים, ...)
- בְּרִיאוּת (בעיות עייפות, הפרעת שינה ותיאבון, ...)
- שינויים במצב הרוח (רגשות של עצב, עצבנות, אשמה, דאגה, חֲרָדָה, לחץ…).
גורם לתסמונת המטפלת
הלחץ של המטפל נובע בעיקר מהדרכים השונות לתפוס את צרכי המטופל, את השקעת זמן, משאבים, סכסוכים בין ציפיות לבני משפחה אחרים, תחושות של אַשׁמָה…
הרבה פעמים, הקונפליקט נובע מחוסר היכולת לענות על צרכי המטופל, משפחתי ואישי. מקובל מאוד כי המטפלים מוותרים על תחומי חיי החברה והעבודה שלהם בהתחשב בצרכיו של האדם שבטיפולם.
כמה סימנים להפרעת תסמונת המטפל
חשוב שבני משפחתו וחבריו של המטפל הראשי יהיו מודעים למספר תסמינים שיכולים להוות אינדיקציה לנוכחות ההפרעה:
- עצבנות מוגברת והתנהגויות "תוקפניות" כנגד אחרים
- מתח נגד מטפלים מסייעים (הם לא מטפלים נכון בחולים)
- תסמיני דיכאון או חרדה.
- חוֹסֶר סַבְלָנוּת עם האדם המטופל.
- בידוד חברתי.
- בעיות פיזיות: כאבי ראש, ייסורים, בעיות קיבה, דפיקות לב ...
המלצות טיפוליות
חשוב לדאוג לעצמנו כמו לדאוג לעצמנו; זה יאפשר לנו להמשיך ולהעניק עזרה בתנאים הטובים ביותר, מבלי להישרף.
חיוני כי:
- מצא רגעים להירגע. קיים קשר בין מתח פנימי למתח חיצוני או גופני. כשאתה עצבני, הגוף שלך מתמתח. מקובל להבחין בקשר בבטן, או מתיחות בחזה, או שיש לסת מתוחה או צוואר הרחם, או שפנים אדומות וכו '.
- לנוח ולישון מספיק.
- עדיף לארגן את הזמן שלך כדי שתמשיכו לעשות כמה מהפעילויות והתחביבים שתמיד אהבתם (ללכת לקולנוע, ללכת לטייל, ללכת לחדר כושר, לסרוג, ...).
- למד לבקש עזרה ולהאציל פונקציות. לא יתכן שללא עזרה תוכל לבצע את כמות המשימות שביצעת לפני שטיפלת בבן משפחתך ובאותה צורה.
- אל תרגישו אשמים על צחוק או בילוי טובאם אתה מאושר יהיה לך קל יותר להתמודד.
- דאג למראה הגופני שלך, זה ישפר את הרווחה הפסיכולוגית שלך.
- הימנע מתרופות עצמיות.
- תקשרו והביעו את רגשותיכם לבני משפחה אחרים.
- להגיע להסכמות. על כל החברים לשתף פעולה בטיפול בן המשפחה התלוי.
- היה אסרטיבי. חשוב להתייחס לאדם התלותי ולבני המשפחה האחרים בצורה ידידותית ותקשורתית. בדרך זו תימנע אי הבנות וכולם יהיו מוכנים יותר לעזור.
- עבדו על אמפתיה. הכנסת עצמנו לנעלי מישהו אחר יכולה לעזור לנו להבין את נקודת מבטם ולהבין את התנהגותם.
- לנהל רגשות. אתה צריך לדעת לשלוט רגשות כמו כעס גַל תסכול.
- עבוד על גירוי קוגניטיבי של אנשים תלויים. לשם כך, יש צורך לבצע איתם תרגולי קריאה, לדבר על אירועים יומיומיים כדי שיהיה להם מושג של מציאות ויזכרו סיפורים ישנים והזכרות לעורר את הזיכרון שלך.
- אמור "לא" לדרישות מוגזמות של האדם התלוי.
