למה אנחנו משקרים?

בן האדם הוא חיה חברתית, רגשית, וגם... אתה שקרן. אבל בואו נשים את פסקי הדין הערכיים בצד. לספר שקרים הוא אחד ממנגנוני ההסתגלות האנושית החשובים והפונקציונליים.

שקרים עוזרים לנו להבין את המציאות שלנו, לבנות זהות, והם גם יכולת קוגניטיבית שאף מובילה אותנו לעבר אמפתיה. למרות זאת... באיזה שלב שקרים הופכים לבעיה? מדוע אנו משקרים לעודף יתר (ביחס לעבודה, למשפחה או לבת הזוג שלך). למה זה מוביל אותך? האם זה קרה לך פעם?

שקר הוא תכונה מודיעינית, אך יש לו גם השלכה רגשית. מדוע אנו לפעמים משקרים יתר על המידה? מה הבעיה המקורית? איך לפתור את זה? במאמר זה תגלה לאילו שקרים מובילים אותך, מה עומד מאחוריו וכיצד לתקן את זה.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

חקירת מקור פעולת השקר

נתחיל מההתחלה: שקר הוא מיומנות שאנחנו עושים ביום יום. כשאנחנו ילדים אנחנו לומדים לשקר בגלל גילינו שעל ידי הצגת שווא עובדות מסוימות של המציאות אנו יכולים להשיג מטרות מסוימות ביחסים האישיים שלנו. באופן עקרוני זוהי תכונת הסתגלות המסייעת לנו להתמודד עם מצבים, לבנות זהות וללמוד להתייחס לאחרים (השקרים הלבנים המפורסמים).

עם השנים אנו למדים כי שקר הוא אסטרטגיה שלעתים מוציאה אותנו מסכסוך או שאיתו אנו מקבלים יתרונות מסוימים.

בעיית השקרים מתרחשת כאשר מטרתם אינה להסתגל, אלא להימנע מלהתמודד עם עובדה מורכבת עבורנו. כאשר שקרים מוגזמים מתרחשים אנו מתחילים לחוש חוסר ביטחון, חֲרָדָה, בכל פעם נטל גדול יותר ואנחנו מרגישים משקל מלמעלה שמדכא אותנו.

לפעמים, בהתייעצות, אנשים רבים מתוודים בפניי שהם שקרנים כפייתיים. כאשר אנו מעמיקים בעניינך, אנו מגלים כי אין יותר שקרים מהמקובל, אלא סדרה של שקרים מיותרים המגבירים את אי הנוחות והחרדה שלך.

כפסיכולוג ומאמן, התפקיד שלי מורכב מללוות אנשים בתהליך של שינוי שם הם משיגים את השינויים הדרושים להם בזכות השינוי האישי שלהם. זה מה שמופנם באמת ועובד לנצח.

הסיבות לשקרים

אנו יכולים לשקר בדרכים שונות, וגם המקורות שונים.

1. על העלילה החברתית

אנחנו משקרים כדי להיות מסוגלים לשלב את עצמנו בקבוצה מסוימת או ליצור דימוי מסוים. המטרה כשלעצמה חיובית: היכולת להתחבר לאחרים. הבעיה היא ששקרים לעולם אינם מחזיקים מעמד לאורך זמן.

מקור השקר הזה הוא חוסר ביטחון: אנחנו לא סומכים על היכולות האישיות שלנו, ולכן אנחנו משקרים.

2. על העלילה המשפחתית

אנו נוטים לשקר מחשש להשלכות. כשאנחנו האחרים חשים כעס, אכזבה או דחייה, אנו מסתירים מידע רלוונטי מסוים או משקרים עליו מכיוון שאנו חוששים מההשלכות האפשריות.

זה מוביל אותנו לתקשר בצורה אטומה ולא אסרטיבית, מה שגורם לנו להרגיש מבודדים, חרדים ומוצפים. יחסים אישיים נפגעים מאוד מההרגל הזה, בהתבסס על פחד.

3. על העלילה המקצועית

אנחנו יכולים לשקר להסתיר מידע שאת התוצאות שלו אנו חוששים, להרשים או ליצור סט ציפיות שלא ניתן לעמוד בו. ראשית, אנו משקרים מתוך פחד שלא לעמוד בדרישות שאנו יוצרים לעצמנו.

באזור הסנטימנטלי: שקרים שכיחים יותר באזור זה וכאן הם גורמים לנו ליותר בעיות. אנו משקרים מחוסר ביטחון (אנו חוששים מההשלכות של מעשינו) ואנחנו יכולים גם לפתח את ההרגל לשקר מרגישים אדרנלין וביטחון אישי (כמו במקרה של אנשים שיש להם כמה מערכות יחסים בו זמנית, מוסתרים זה מזה).

בכל המקרים אנו מוצאים גורם משותף: אנו משקרים באופן עקרוני להסתגל ולהשיג מטרות אישיות מסוימות מבלי לפגוע באחרים (ב בהתחלה זה הפונקציה החיובית של שקרים) אך בהמשך אנו יכולים לשקר יתר על המידה בגלל סדרה של רגשות בסיסיים: פחד, חוסר ביטחון ואשמה. פחד מההשלכות, חוסר ביטחון כלפי היכולות שלנו ואשמה על תוצאות השקרים עצמם.

• אתה עשוי להתעניין ב: "כיצד להתגבר על חוסר ביטחון: 5 טיפים פסיכולוגיים"

הפיתרון לשקרים מוגזמים

שכיבה מוגזמת מובילה אותנו למצב של חרדה, דאגה והצפה המביא לאי נוחות כללית מאוד לא נעימה. שקר הוא כמו כדור שלג או אפקט צונאמי: אנו מתקשים יותר ויותר לברוח מהם. עם זאת, הפיתרון הוא לעבוד עם מקור השקרים המופרזים הללו: הדרך בה אתה מבין ומנהל את הרגשות האלה.

הרגשת פחד, חוסר ביטחון או אשמה היא באופן עקרוני טבעית (כמו שקרים לבנים). הבעיה הגדולה ביותר היא כשאתה לא יודע להבין ולנהל את מה שאתה מרגיש, עד כדי כך שהרגשות האלה הם אינטנסיבי מדי, תכוף וארוך טווח, באופן כזה שהם מתנים את התנהגותך ומובילים אותך לשקרים מוּפרָז.

ביצוע למידה זו הוא שמוביל אותך למפגש עם עצמך וזה מאפשר לך להתייחס לאחרים ולעולם בצורה אסרטיבית, חיובית ובעיקר כנה.

אם אתה רוצה לחיות את הלמידה הזו, אני מציע הצעה מיוחדת: בהעצמה אנושית אתה יכול למצוא אפשרויות לתזמן פגישת חקר ראשונה איתי. במפגש ההוא נוכל להכיר זה את זה, להעמיק במצבכם (בכל סוג של עלילה: סנטימנטלי, מקצועי, אישי וכו '), מצא פיתרון מוחלט וראה איך אני יכול ללוות אותך.

שינוי מתגשם רק אם הוא בא ממך. הנה, אני מבטיח לך... אני לא משקר.