אנשים הרסניים עצמם חולקים את 15 התכונות הללו
האם אתה מכיר מישהו עם נטייה להרס עצמי?
מ ה פסיכולוגיה קלינית, אנשים בעלי אישיות הרסנית עצמית חולקים סדרת מאפיינים בהתנהגותם. מדובר בהתנהגויות שנוגדות את האינטרסים שלהם, אינן מניבות את רווחתן וגורמות לעצמם נזק פיזי ופסיכולוגי.
מי סובל מסוג זה של הרס עצמי?
תכונות האישיות של אנשים הרסניים מופיעים בדרך כלל בבגרות, ויכולים להיות השפעה של מגוון רחב של גורמים הקשריים, פסיכולוגיים וביולוגיים.
אנשים אלה נוטים להירתע מכל החוויות החיוביות והנעימות שהחיים מציעים להם. זה מוביל אותם לייצר סיטואציות כאוטיות ויחסים בין אישיים ובדרך כלל קיים סבל. בנוסף, הם לרוב סגורים ואינם נענים לעזרת קרוביהם.
אבחון (סימני אזהרה ותסמינים)
כמה מדריכי אבחון מצביעים על המאפיינים העיקריים המשותפים לאנשים הנוטים להתנהגויות ולהרגלים הרסניים.
אם לאדם יש לפחות אחד מה חמישה קריטריונים לאבחוןאנו יכולים לדבר על אדם עם נטייה להרס עצמי.
- נוטה לקיים אינטראקציה עם אנשים ולשגשג בהקשרים שבהם צפויים להופיע אכזבות ואכזבות. ייתכן שיש לך נטייה להתייחס לרעה מצד אנשים אחרים, אפילו להיות מסוגל לבחור לקיים אינטראקציה בסביבות בריאות יותר.
- אל תתנו לאנשים אחרים לעזור או לייעץ לכם.
- אם הם מבצעים שיפור משמעותי בחייהם (למשל עבודה טובה או כל הישג חיובי אחר) הם מגיבים בדיכאון, רגשות אשם או התנהגות פוגעת בעצמם.
- התגרו באחרים עד שהם כועסים עליו ואז הוא מרגיש מושפל ונעלב.
- לא מסכים לעסוק בפעילויות נעימות, או אם כן, הוא לא אוהב להודות שהוא מבלה (אפילו עם מיומנויות חברתיות מספיק).
- אינך מצליח לבצע את המשימות וההתחייבויות הדרושות להשגת מטרותיך האקדמיות או המקצועיות, גם אם יש לך את היכולת לעשות זאת. אתה יכול לעזור לאנשים אחרים להשתפר, אך הם אינם מסוגלים ליישם את הידע והגישה הנחוצים לחיים שלהם.
- אינו מקבל שאחרים מעוניינים בשלומם.
- נוטה מדי להקרבה עצמית כדי לעזור לאנשים אחרים.
- החזיקו מעמד ואל תתמרדו נגד התעללות פסיכולוגית, פיזי או מיני שאנשים אחרים גורמים לך.
- ההתנהגויות המתוארות אינן מתרחשות רק כאשר האדם נמצא מְדוּכָּא או בנסיבות קשות במיוחד.
הבנת התנהגותם של אנשים אלה
קשה להבין מדוע אנשים הרסניים לא נותנים לאנשים אחרים לעזור להם לצאת ממצבם. איך אתה מסביר שיש להם הרגלים מאוד לא רצויים שבמוקדם או במאוחר יגרמו להם לבעיות?
באופן כללי, כולנו רוצים שחיינו ישתפרו. אנו מבקשים להרגיש בנוח ואהוב, אנו מונעים לחפש רווחה גדולה יותר וחוויות חיוביות לחיינו. למרות זאת, התנהגות הרסנית עצמית פורצת עם המגמה הכללית הזו, וזה דבר שמטריד אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
המקור: הערכה עצמית נמוכה
התנהגויות הרסניות עצמיות הן בדרך כלל ביטויים לקונפליקטים רגשיים שונים ולהפרעות בסיסיות. בעיקר, ה הערכה עצמית נמוכה זהו הסיבה המצוטטת ביותר, בנוסף לטינה כלפי עצמו.
הקהילה של אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש נוטה להסכים לכך התנהגויות פוגעות עצמיות מסוג זה יכולות להיות מנגנוני הסתגלות במצבים ובהקשרים בעלי דרישה קוגניטיבית ורגשית רבה. למשל, אותו לחץ, ה חֲרָדָה, לחץ עבודה וגורמים אחרים יכולים להיות הבסיס ההכרחי (אך לא מספיק) לאדם להגיב באופן הרסני.
עם זאת, אנשי מקצוע אחרים מציינים כי אנשים עם התנהגות מסוג זה יכולים להיות אסירים שלהם אזור נוחות, בגלל ההערכה העצמית הנמוכה שלהם, סטיגמות של חוסר ערך או ביטחון עצמי ירוד.
הרגלים והתנהגויות אופייניות אצל אנשים הרסניים
התנהגות הרסנית עצמית יכולה לקבל ביטויים שונים, חלקם חמורים יותר ואחרים פחות מדאיגים.
בסך הכל נוכל לרשום עד 15 התנהגויות והרגלים תכופים.
1. מחשבות שליליות
ה מחשבות שליליות חוזר יכול להיות הבסיס להתנהגות הרסנית. כאשר אנשים אלה מתמקדים ברעים שעלולים לקרות, הם הופכים לאובססיביים והרבה יותר מקרי המוות הללו יתממשו במציאות. דוגמאות למחשבות אלה הן: "אני בטוח שאכשל", "זה לא יסתדר" וכו '.
2. חוסר יכולת להתמודד עם הבעיה
זהו ביטוי פסיבי, אך זהו אחד המפתחות להבנת אדם הרסני. אנשים מאוזנים פסיכולוגית מסוגלים לנקוט בפעולה כאשר הם חווים מצב שלילי. במקום זאתאנשים עם בעיה זו אינם עושים דבר בכדי להימנע מכאב, איתם בכל פעם הם מרגישים חסרי תועלת ושקועים בספירלה של חוסר מעש.
3. הפרעות אכילה
אכילה רבה מדי יכולה להיות התנהגות הרסנית עם השפעות איומות בטווח הבינוני והארוך. זה יכול גם להיות ההפך: לאכול מעט מדי, מה שקשור גם לדימוי עצמי ירוד.
4. בעיות קבועות עם אנשים אחרים
הם נוטים לקיים סכסוכים תכופים עם אנשים אחרים. באופן לא מפתיע, סכסוכים אלה בסופו של דבר פונים נגדם. זה יכול לגרום להם להיות דחויים, מבודדים ולסבול מהשפלה ובעיות אחרות הקשורות להיעדר מערכות יחסים חברתיות.
5. מעט ביטחון ביכולות שלך
אנשים אלה נתפסים כלא אינטליגנטים ואינם מאמינים ביכולתם להשיג דברים חשובים. תפיסה נמוכה זו של יכולותיו של האדם יכולה להיות הקדמה לחוסר פעילות, ויכולה לקבור כל עבודה או פרויקט אקדמי.
6. פגיעה עצמית
הפרת נזק פיזי הוא סימן לכך שלאדם יש בעיות משמעותיות והוא בעליל הרס עצמי. זהו אחד המסוכנים ביותר והביטוי הסופי והבלתי הפיך שלו הוא הִתאַבְּדוּת.
7. פינוק עצמי: "הכל משתבש"
מאפיין אופייני נוסף הוא חמלה עצמית. זה מעניק להם נוחות לא מודעת מסוימת מכיוון שמחשבות רחמנות עצמיות עוזרות להם להישאר חסרי תנועה, מתענגים על צערם. זה מונע מהם להשתלט על חייהם ולצאת מהספירלה השלילית.
8. התמכרות לסמים
מאפיין קלאסי נוסף הוא שימוש בסמים, כגון אלכוהול או סמים אחרים. זו התנהגות שאינה משפיעה רק על בריאותו הגופנית והנפשית של האדם שנפגע, אלא גם שוברת את הקשר עם משפחתם וחבריהם.
9. בידוד (מכוון)
במכוון (אם כי לפעמים לא בהכרה מלאה), אנשים הרסניים עצמם נסוגים מחבריהם ובני גילם. הם עושים זאת עם סדרת התנהגויות מעצבנות וחברתיות שמרגיזות את הקרובים אליהם, עד כדי כך שהם מודרים מקבוצות חברתיות.
10. הם לא מבטאים את רגשותיהם
הם נוטים להסתיר את רגשותיהם. נטייה זו להדחיק רגשות שליליים ואפילו חיוביים יכולה להוביל לביטויים שונים של בעיות נפשיות ורגשיות, וגם הפרעות פסיכוסומטיות.
11. הם מסרבים להיעזר
הם אנשים שלא מרשים לעצמם להיעזר אפילו בקרובי משפחהלא על ידי חברים, לא על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.
12. הם מקריבים בהגזמה
האם שמעת על תסמונת ונדי? זוהי קבוצה של תסמינים שכיחים בקרב אנשים המתמקדים יותר מדי במענה לצרכים של אנשים אחרים, תוך הזנחת רווחתם שלהם. זוהי התנהגות הרסנית עצמית מכיוון שתחת התווית של התנהגות אלטרואיסטית הם מסוגלים לשלול את חירותם שלהם ולאבד את הדרך לאושר.
13. הוצאה לא מבוקרת
מכונות מזל, התמכרות לקניות או להימורים יכולים להוביל להוצאות בלתי מבוקרות שמעידות על כך שלאדם אין איזון רגשי או פסיכולוגי. זו התנהגות הרסנית עצמית די תכופה.
14. חוסר טיפול פיזי ונפשי
הם יכולים לבלות פרקי זמן ארוכים בנטישת עצמם פיזית ונפשית: הם ישנים מעט, הם אוכלים ברשלנות, הם לא מתרגלים פעילות גופנית, הם כמעט ולא מתקלחים... אלה סימנים אופייניים מאוד בקרב אנשים עם נטייה להרס עצמי. הם גם לא שמים לב לבעיות פסיכולוגיות מסוימות שהם עלולים לסבול מהם.
15. קנאי, רכושני ...
הם אינם מסוגלים לטפל כראוי במערכות היחסים הרומנטיות שלהם. הם מציגים התנהגויות של קנאהרכושנות סחיטה רגשיתואפילו אלימות. ברור שבסופו של דבר זוגות עוזבים אותם.
מסכם
אנשים הרסניים עצמם מבטאים התנהגויות שונות אשר, במודע או שלא במודע, הורסות את בריאותם הפיזית והרגשית. הדרך שלך לאושר ולהצלחה נקצרת על ידי עמדות מסוג זה.
למרבה המזל, סוגים אלה של מצבים פסיכולוגיים יכולים להיות מטופלים על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש., אשר יכולים לקדם טיפולים ופעולות שמטרתם לשפר את איכות חייהם ולפתור סוגים אלה של קונפליקטים פנימיים.
