בדידות ובריאות הנפש

הבדידות תוארה ופואטית מאז שהזמן הוא הזמן. בני האדם הם מטבעם חיה חברתית, אך הם אינם צריכים לרצות לדבוק בנורמות החברתיות שלהם.

מסיבה זו, בדידות יכולה להיות החופש לחפש את דרכו, אך גם ההדרה מבחוץ שאדם סובל מאי קיום התקנות החברתיות.

במובן זה אנו מבינים על ידי בדידות מה קורה כאשר אנשים חיים לבד מרצון או שלא מרצונם, אך אנו נתמקד יותר ב תחושת הבדידות או חוסר האוניםכלומר אלו שלא בוחרים מרצונם להיות או להרגיש מבודדים. השאלה שאנו שואלים את עצמנו בעולם בריאות הנפש היא: עד כמה בדידות יכולה להשפיע על מחלות?

• מאמר קשור: "6 סוגי הבדידות, והגורמים והתכונות שלהם"

השפעת הבדידות על בריאות הנפש

על פי נתוני 2019, בספרד ישנם 4.7 מיליון משקי בית של יחיד, מתוכם 2 מיליון אנשים מעל גיל 65. בנוסף, מחקרים שונים מאשרים כי אחד המצבים הפסיכולוגיים העיקריים מהם סובלת אוכלוסייה זו הוא תחושת הבדידות.

מצד שני, חלק גדול מהמתבגרים עם רעיונות אובדניים או ניסיונות אובדניים הביעו הרגשה לבד ולא מובנים כחלק מהבעיה. כמו כן, על פי הפסיכיאטר דייגו פיגוארה, עוני ובדידות הם הגורמים הפסיכו-סוציאליים העיקריים המעדיפים את הופעתן של מחלות נפש.

עם כל אלה, אנו רוצים גם לציין את מה שכתבו משוררים באלף ואחת דרכים: להיות לבד מרמז על כאב, וכאב ממושך ללא נחמה מוביל לשיגעון העמוק ביותר. הקשר עם התפתחות הפרעה נפשית? כל העולם.

היעדרות היא לילה, לילה חשוך. כיצד אנו פוגעים בשמים יום אחד, ובכך שולל מאורנו החם? נובלוס, מאת פרננדו סלדה,

צורות הבדידות השונות

לאחר מכן נחשוף את הדרכים השונות לבטא את תחושת הבדידות ואת האופן שבו היא משפיעה עלינו מבחינה פסיכולוגית. בנוסף, אנו מתארים כיצד החברה מחזקת את הבדידות במסרים השונים שלה.

להיות או להרגיש בודד

הבדל זה נוצץ כאשר אנו מטפלים בכמה אנשים עם ליקויים פוגעניים בהתייעצות. כסף, הצלחה חברתית ומקצועית, שותפים יציבים, בריאות גופנית ואסתטית... ובכל זאת הם אנשים שמרכינים ראש ומתכווצים כשהם מביעים את הרגשתם.

יתכן שהם למדו להתייחס ולמשוך את תשומת ליבם של אחרים ביעילות רבה, אך הבעיה שלהם להיות פגיעים או הרשות לעצמך מרחבי אינטימיות הופכת את היכולת הגדולה הזו לקליפה שבאופן סותר, נמשכת תחושה הרסנית של בְּדִידוּת.

למרות שבבית הספר מעודדים עבודה צוותית או שיתופית, מסר מהחברה בסגנון "פתר את הבעיות שלך לבד, כי אם אתה לא חלש", "לזווג זה לקשור", "התמונה הכי חשובה, למד להתלבש ולך אל חדר כושר"… הדבר היחיד שהוא משיג בדרך זו הוא להמשיך ולשייך הצלחה וכוח לבדידות שלו. שוב, סתירה מוחלטת עם האופי החברתי שלנו.

לכך נוכל להוסיף אשליה כוזבת של קהילה שנוצרת ברשתות חברתיות, עם סמלי הבעה ואהבות כסמלי התפעלות. הן כישורים חברתיים לקשר עם אחרים והן סובלנות לתסכול על היותך הם לבדם הם מרכיבים שאבדו אם אנו מבססים אינטראקציה חברתית על פלטפורמות דיגיטליות אלה.

בסוף, במקום להיות קהילה שצופה באדם על גבי מסך (טלוויזיה לפני 20 שנה), אנו אנשים שמרגישים שהקהילה צופה בהם כשיש מצלמה אחת בלבד. כן, הטכנולוגיה נותנת לנו מתקנים ביומיום שלנו, אבל יש קרבות שאנחנו מפסידים, ואנחנו נופלים בצורה של סלפי.

מצד שני הוא עולם משחקי הווידאו. מתבגרים מבלים יותר ויותר זמן בחדרים שלהם, ומתחברים לחברים וירטואליים כדי להתגבר על האתגרים שמציבים המשחקים הללו. הסיכון כאן הוא להכשיר מערכות יחסים אלה לפנאי ולא ליצור קשרים ביטחוניים הדוקים בו ניתן לסמוך על הסודות העמוקים ביותר. המשחק הוא בריא ומשעשע, אבל העולם האמיתי תמיד יהיה האתגר הגדול ביותר, לחיות, ואנחנו צריכים בעלי ברית כדי להתגבר עליו.

כאשר אדם מכיר בעצמו את ההבדל הזה בין להיות או להרגיש לבד, זה כאשר נוצרת תחושת החופש, שכן היא יכולה בחר את החברות ותוכל לעשות זאת על פי צרכיך, מבלי לבלבל את הרשתות החברתיות כמקום מפגש אמיתי פְּרָטִיוּת. מתבגרים זקוקים להפניות שלהם למבוגרים ללמד אותם ולהזכיר להם כיצד לעשות זאת, להסתכל בעיניהם, לבצע שיחת טלפון, להיפגש לטיול, בקיצור, ללמוד להיות נוכח באופן אנלוגי, לא כל כך וירטואלי.

בדידות כאלמנט המחמיר על ידי פתולוגיות אחרות

אם נוסיף את הבדידות המורגשת כדחייה, נטישה וחוסר אונים מצד רשת התמיכה לצורך בוויסות ובאיזון רגשי, התוצאה היא בעיות ניהול פיזיולוגיות-רגשיות הקשורות קשר הדוק להפרעות נפשיות שונות, גם כדי לעורר את הופעתו באופן ישיר וגם להחמיר אותו באופן דרסטי.

כזה הוא המקרה של חרדה ודיכאון, הפרעות שהולכות יד ביד עם תחושת אי הבנה שמקשה על התקשורת. קשה לדעת מה הגיע לפני כן, אם "העוף או הביצה", במובן שאי-הבנה יכולה לייצר תסכול, וזה משפיע על הזמן של לדרוש עזרה, ליצור תחושה של פלישה או דרישה מוגזמת ממי שמנסה לעזור, להעצים את תחושת חוסר ההבנה, ולכן כל כך, הרגיש בודד, שוב ושוב, כמו מעגל קסמים אינסופי.

במקרים אחרים, כגון אבל או הפרעת דחק פוסט טראומטית, היעדר תמיכה חברתית הוא אחד מגורמי הסיכון לכרוניות המחלה. משמעות הדבר היא שאם לאחר האירוע הטראומטי או אובדן של אדם אהוב אין תמיכה נוכחים, הן בצורת מסרים וביקורים, המוח, הנפש והאדם לְהִתְפּוֹרֵר.

ניתן לראות בידוד מתמשך בהקשר זה כדרך להגן על עצמך מפני נזק., אם כי ניתן לראות זאת גם כדרך להכיל ארון מתים אישי.

הרהור אחרון

נכון לחלוטין שבדידות מספקת הזדמנויות לבדוק את עצמך, לגלות את עצמך מחוץ לאזור הנוחות שלך, להקשיב לעצמך, להירגע, להרחיב את גבולותיך... אבל תמיד נצטרך אזור נוחות לחזור אליו, שמישהו יקשיב לנו ויתבונן בנו, שיאתגר אותנו, יבין אותנו. פרפרזה על הסרט אל הטבע, "שמחה היא אמיתית רק כשמשתפים אותה".