כיצד עובד EMDR?

שינויים פסיכולוגיים הקשורים לטראומה, כגון לחץ פוסט טראומטי או טראומה מורכבת, הם מהפסיכופתולוגיות בעלות היכולת הגדולה ביותר לפגוע בבריאותם הנפשית של אנשים.

באופן דומה, הפרעות חרדה הן בין ההפרעות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר, וההערכה היא כי הן משפיעות על כ -10% מהאוכלוסייה.

ניתן לטפל בשתי צורות אי הנוחות על ידי סוג מאוד שימושי של התערבות טיפולית, המסייעת לעבד מחדש זיכרונות ורגשות שליליים הקשורים אליהן: טיפול EMDR. במאמר זה נראה, באופן מסוכם, מה זה ואיך זה עובד.

• מאמר קשור: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מהו טיפול EMDR?

טיפול EMDR הוא סוג של התערבות טיפולית שפותחה על ידי הפסיכולוגית פרנסין שפירו בסוף שנות ה -80, שמטרתה העיקרית היא לעזור לאנשים להתגבר על בעיות הקשורות לטראומה וניהול חרדה, בהתערבות בזיכרון הרגשי.

בצורת טיפול זו, תרגילי גירוי דו-צדדיים ממלאים תפקיד מהותי המבקש להפעיל אונה אחת של המוח בצורה מובחנת על פני כמה רצפים; המטרה היא להשיג אפקט התרגלות ורגישות, מנגנון שאינו רחוק ממשאבים טיפוליים אחרים כגון היפנוזה קלינית או רגישות שיטתית.

בשל המאפיינים של טיפול EMDR, מאוד נתמך בחווייתית ובמימוש תרגילים ספציפיים בהשגחת הוראות המטפל, תרגיל מסוג זה התערבות

זה מאוד שימושי אצל אנשים בכל הגילאים, גם אצל ילדים צעירים, מכיוון שהם אינם צריכים להבין חשיבה מופשטת מאוד כדי להיות מסוגלים לעבוד על דרכם לנהל את זיכרונותיהם ורגשותיהם.

• אתה עשוי להתעניין ב: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

כיצד עובד סוג זה של התערבות טיפולית?

בהשוואה לצורות התערבות אחרות המשמשות בתחום הטיפול הפסיכולוגי, טיפול EMDR בולט בהתמקדות בבסיס האורגני של הפרעות הקשורות לחשיבה וניהול רגשות.

במילים אחרות, למרות שהטכניקות האופייניות למודולציה הקוגניטיבית-התנהגותית נועדו לשנות דפוסי חשיבה ו התנהגות ספציפית על ידי שאלת אמונות והפנמת הוראות ודרכי זיהוי רגשות רעיונות, EMDR מבקש להתערב באופן שבו רשתות הנוירונים המעורבים בזיכרון וברגשות מתקשרות כל אחד.

הרציונל מאחורי הטיפול ב- EMDR קשור רבות לרעיון שממנו נובעות בעיות פסיכולוגיות רבות, כולל טראומה הפנמה לא מתפקדת של חוויות מסוימות, אשר "מוגשים" לזכרנו באופן שכואב לנו. מסיבה זו, יש צורך "לערוך" את האופן בו המוח שומר ומעבד תכנים אלה, ומאפשר שילובם בתוך מערכת זיכרון רגשית בצורה רגילה, כמו שאר התכנים שאנו יכולים לזכור ולעורר מבלי לסבול משמעותית זה.

עם מטרה זו, גירוי דו-צדדי משמש לגישה לזיכרונות אלה ולעצור אותם מקושרים למצוקה גדולה או צורות אחרות של מצוקה רגשית. התערבויות מסוג זה אינן כואבות לחלוטין ולא פולשניות, ובדרך כלל מורכבות מתרגילים פשוטים יחסית, כגון ביצוע תנועות עיניים מסוימות לסירוגין (מחקות את הדרך בה אנו מזיזים את עינינו בשנת REM, אם כי במצב נמוך בהרבה מְהִירוּת). מכאן שמו של הטיפול ב- EMDR: "חוסר רגישות בתנועה בעיבוד ועיבוד מחדש", או "ביטול רגישות ועיבוד חוזר על ידי תנועות עיניים".

באמצעות סדרת מפגשים, האדם מגיע למצב של נטול רגישות לזיכרונות מסוימים שלפני כן לא היו יכולים לעורר בצורה רגילה בלי לסבול ממשברים רגשיים; בנוסף, השפעות הטיפול נשמרות לאורך זמן, מה שמאפשר לאדם להפוך את הדף ולקבל את התוכן של את הזיכרונות האלה בלי לנסות לחסום אותם ובלי שיש להם השפעה משבשת מאוד על התודעה שלך ועל שלך התנהגות.

האם אתה רוצה לקבל עזרה פסיכולוגית מקצועית?

אם ביום יום אתה חווה אי נוחות רגשית הקשורה לטראומה או חרדה פסיכולוגית, חשוב שתתחיל בהליך פסיכותרפי בהקדם האפשרי; ניתן להתגבר על סוגים אלה של שינויים אם קיימת תמיכה מקצועית מספקת בתחום בריאות הנפש.

לכן אנו מזמינים אתכם ליצור איתנו קשר; עַל המרכז הפסיכולוגי Cepsim יש לנו יותר מ -20 שנות ניסיון להתערב במקרים של השלכות של התעללות בילדים, אלימות במשפחה וצורות אחרות של חוויות טראומטיות. אתה יכול לסמוך עלינו שנינו במרכזים שלנו הממוקמים במחוזות המרכזיים ביותר של מדריד, ובאמצעות הטיפול המקוון באמצעות שיחת וידאו.