למה בא לי לבכות? סיבות ומה לעשות

בוכה. כולנו בכינו בשלב מסוים, גם בילדות וגם כמבוגרים. קורה משהו שגורם למתח פנימי מסוים להתעורר, העיניים שלנו נרטבות, הן מתמלאות בדמעות ולבסוף אנחנו פורצים בבכי.

ולמרות שלרבים מדובר במשהו לא נוח ולרוב נסתר ברמה החברתית, האמת היא שאנו עומדים בפני מעשה שהוא מאוד בריא ומועיל לרווחתנו. עכשיו למה אנחנו בוכים? מה יכול לגרום לנו לרצות לבכות? למה לפעמים אנחנו בוכים בלי סיבה? בוא נראה את זה לאורך המאמר הזה.

• מאמר קשור: "מה הטעם בבכי?"

בוכה ורוצה לבכות: מה קורה?

בכי הוא תהליך מורכב, שמתחיל ממנגנון פיזיולוגי שיש לנו כל כך מולד, ושלמרות שזה נחשב לעתים קרובות ייחודי לאדם, הוא משותף גם עם אחרים בעלי חיים. למרות זאת, העובדה של בכי מסיבות רגשיות מורכבת יותר ממה שהיא נראית, שכן לאורך כל חיינו אנו לומדים לבכות כמנגנון לשחרור מתחים רגשיים: בכי מצער, שמחה או כעס הם דוגמאות.

למרות שלפעמים הדמעות מגיעות משום מקום, ככלל כאשר אנו עומדים בפני בכי שמגיע מה רֶגֶשׁ האדם הבחין בעבר בתחושה המתוארת בדרך כלל כחנק או חסימה בחזה או בוושט, כמו גם בקשיי נשימה (ייתכנו גם יבבות). כלומר, לא נדיר לשים לב שמתחשק לנו לבכות.

בתהליך זה ה

מוֹחַ ממלא תפקיד מהותי, שמתחיל להתגבש ברמת הקשב. בשלב זה, ה גזע המוח, מוֹחַ מְאוּרָך ושונות עצבים גולגולתיים (III, IV, V ו-VII). לאחר מכן, ה היווצרות רשתית העלייה (ששולטת בהפעלת המוח) מופעלת מאוד, משהו שמתאים לעלייה במתח ובאנרגיה שאתה מרגיש רגע לפני שאתה מתפרק בבכי. לאחר מכן, ה אמיגדלה, ההיפותלמוס, אינסולה, לצלול וקדם-פרונטלי, באופן שהרגש וההכרה שמאחורי אי הנוחות מתווספים לאנרגיה האמורה.

פונקציות בכי

עד כמה שזה יהיה מעצבן וארוך סבל, לבכי יש תפקיד חשוב בנפש שלנו, והוא מוצא לנו תועלת: חקירות שונות משקפות שבמספר רב של מקרים עובדת הבכי מובילה אותנו להקל על מצבנו רגשית, בכך שהיא מאפשרת לנו לבטא את רגשותינו ולשפוך את האנרגיה שגוררים מצבי מתח ועצב עָמוֹק. הם משמשים להפחתת העלייה ברמת האנרגיה המייצרת רגשות עזים כמו עצב או כעס, כך שהגוף נרגע וחוזר למצב רגוע ורגוע יותר.

לדמעות, כשהן מרגשות, יש קומפוזיציה שמעדיפה גם היא שחרור רגשי. באופן ספציפי, הם עוזרים לחסל מנגן, פרולקטין ואשלגן כלורי, כמו גם אנדורפינים וחומרים משככי כאבים. לכן, חומרים שעלולים להלחיץ ​​נפלטים, בעוד אחרים משתחררים המסייעים במאבק בכאב ובסבל.

בנוסף לכך, יש לו תפקיד הקשור לסוציאליזציה: אם כי לא תמיד, בדרך כלל עובדת הבכי גורמת אמפתיה מצד הקבוצה, באופן שמי שבוכה לרוב מקבל תמיכה ותמיכה כאשר הוא נתפס כנזקק או פָּגִיעַ. זה גם נוטה להפחית את האגרסיביות והעוינות של אנשים אחרים, בנוסף להפחתת התשוקה המינית כלפיהם.

סוגים אחרים של דמעות, כגון דמעות בסיסיות, משמשות פשוט לניקוי ושימון העין.. משהו הכרחי וטבעי. ובנוסף, הם גם מנקים את העין מחומרים מגרים ואפילו כמה חיידקים.

כמה מהסיבות העיקריות למה אנחנו בוכים

כפי שאנו כבר יודעים, לטוב ולרע, יש הרבה סיבות שיכולות לגרום לנו לרצות לבכות. ביניהם נוכל למצוא אלמנטים רגשיים ופיזיים כאחד.

לאחר מכן אנו הולכים לראות כמה מהסיבות, ביסודו של אלה ממקור נפשי.

1. אירועים טראומטיים ו/או אירועי חיים מלחיצים

אחת הסיבות העיקריות שגורמות לנו לרצות לבכות וכנראה הידועה מכולן היא דרך העובדה שעברתי סוג של אירוע טראומטי או כואב.

מותו של בן משפחה או אדם אהוב, א הפסקה סנטימנטלית, פיטורים, פשיטת רגל או אפילו בעיה קלה אבל זה יכול לגרום לנו גם לסבל ברמה רגשית כמו ויכוח או אי השגת מטרה או מטרה יקרים מאוד.

2. כאב פיזי

לעתים קרובות אנו גם בוכים כאשר אנו סובלים מסוג כלשהו של פציעה, מכה, שבירה, נקע.... וזה שכאב פיזי הוא אחד הגורמים שיכולים לגרום לנו לבכות.

עם זאת, דמעות מסוג זה עוקבות בדרך כלל אחר תהליך שונה ואפילו ההרכב הכימי שלהן שונה.

3. דִכָּאוֹן

עוד מהסיבות האפשריות שיכולות לגרום לנו לרצות לבכות, אפילו בלי לדעת בדיוק למה, היא קיומה של פרק דיכאון (בין אם באחד דיכאון גדול, הפרעה דו קוטבית או נסיבות אחרות).

במקרה זה נשמר מצב נפשי עצוב ונתפס חוסר יכולת לחוש הנאה, בעיות שינה או אכילה, חוסר תקווה או אפילו ייאוש. במצב זה לא מוזר לבכות, אם כי ייתכן גם שלמרות הרצון לבכות הנבדק אינו מסוגל לעשות זאת.

4. חרדה ומתח

החרדה ולחץ הם גורמים נוספים שיכולים להביא אותנו לסף דמעות. במקרה זה, אנו מוצאים את עצמנו במצב בו אנו מרגישים מוצפים מדרישות סביבתיות או חברתיות.

אנו מאמינים שאין לנו מספיק משאבים להתמודד עם מה שמבקשים מאיתנו או מה שקורה, ואנו פולשים ייסורים. הטון האנרגטי והרגשי שלנו עולה, והגוף שלנו עלול להיעזר בדמעות כדי להקל על עצמו.

5. כעס ו/או תחושת אי צדק

כמו חרדה ולחץ, כעס יכול להיות גם סיבה לרצון לבכות..

אחרי הכל, יותר מאדם אחד יבכה מזעם. הסיבה זהה לזה שצפינו בנקודה הקודמת: אנו יכולים למצוא את עצמנו בסיטואציה שאנו רואים בה כלא הוגנת ואל מולה איננו מסוגלים לעשות דבר.

6. אֶמפַּתִיָה

בנוסף לאמור לעיל, יש צורך להדגיש כי סיבה נוספת שבגללה אנו עשויים להתחשק לבכות היא זיהוי הסבל והכאב אצל אנשים אחרים. יתכן שמתחשק לנו לבכות כשאנו רואים אדם אחר בוכה או עובר זמן רע. זה מושפע ממה שנקרא נוירוני המראה, המאפשרים לנו ללכוד את התגובות הרגשיות של אחרים ואף לשחזר אותן.

מצב זה אינו מתרחש רק כאשר מתבוננים באדם אחר סובל, אלא הוא יכול להופיע גם לפני הדמיה של מצבים שהיינו רואים בהם עצובים אילו חיינו, או כאשר אנו רואים אותם בסרטים או רומנים.

7. לכידת יופי

למרות שזה אולי לא נפוץ כמו הקודמים, אנשים מסוימים יכולים לבכות מרגש כשהם רואים יצירות אמנות מסוימות, בין אם הם רומנים, ציורים, פסלים, מבנים או סרטים.

במקרה זה, הסיבה לדמעות היא הרגש הנגזר מלכידת משהו שנראה בעינינו יפהפה, למרות שהוא לא מייצר עצב כשלעצמו. זה מה שקורה לאנשים שסובלים תסמונת סטנדל.

למה אנחנו בוכים משמחה?

עד עכשיו דיברנו על למה הרצון לבכות יכול להופיע וראינו שאנחנו בעיקר עושים את זה כפורקן רגשי או כתגובה לאיזשהו אירוע סלידה או כּוֹאֵב.

עם זאת, כפי שרבים בוודאי תהו עד עכשיו, לפעמים מתחשק לנו גם לבכות כשקורים דברים חיוביים: לפעמים אנחנו בוכים מרוב שמחה. למה זה קורה?

מציאת התשובה לשאלה זו מורכבת יותר ממה שהיא נראית, אך על פי מחקר מסוים, הסיבה יכולה להיות שהגוף עצמו מנסה לווסת עצמית לאחר מופעל על ידי שמחה או רגשות חיוביים אחרים: נסה לחזור למצב בסיס באמצעות תגובה המפחיתה את עומס האנרגיה הרגש גורם. לכן, כפי שקורה כשאנחנו בוכים מזעם, של דרך להחזיר את האיזון ברמה הרגשית והאנרגטית.

אני רוצה לבכות... אבל אני לא יכול

אנשים מסוימים עשויים לגלות שהם באמת רוצים לבכות או אפילו רוצים לבכות אבל לא מסוגלים. ישנן סיבות אפשריות רבות לכך, שיכולות לנוע מפציעות מוחיות ומחלות מסוגים שונים (לדוגמה, חלקן אוטואימוניות) ועד לגורם נפוץ בהרבה: קיומו של חסימה רגשית.

קודם כל, צריך לקחת בחשבון שאין למהר: כל אדם מעבד את הדברים בקצב שלו, ואת העובדה שהדמעות לא מגיעות כשתאורטית צריך לכבד אותן.

החסימה הרגשית

מצד שני, אם חוסר האפשרות לבכות הוא מוחלט ונמשך לאורך זמן, ייתכן שהסיבות נובעות מחסימה רגשית. חסימות רגשיות מתרחשות כאשר מתמודדים עם אירועים או מצבים המעוררים חרדה וסבל רב, ואשר מופיעים באופן לא מודע כמנגנון הגנה להגן על עצמו מפני הכאב האמור.

עם זאת, המצור הזה מונע או מקשה על העבודה והעיבוד של מה שקרה. חסימות אלו יכולות להתרחש בצורה נורמטיבית, אך גם בתהליכים כמו דיכאונות או הפרעות דחק פוסט טראומטיות.

הדבר המומלץ במקרים אלו הוא קודם כל לתת לעצמך קצת זמן (מצבים מסוימים צריכים זמן כדי להתחיל להתקבל כאמיתיים, כפי שקורה במקרים של אבל), ו מאוחר יותר, אם האדם רוצה, נסה לעבוד לאט לאט על היבטים הקשורים לסיבת האמור חסימה. במידת הצורך תחילה באופן משיק, לגשת בהדרגה לאירוע עצמו ולנסות להחיות ולעבד מחדש את המצב כדי שנוכל לעבד אותו.

משקלה של התרבות

כמו כן, ובמיוחד במקרה של גברים, בכי נתפס באופן מסורתי כסימן לחולשה, משהו מביש. זה מקשה על הבעת בכי בפומבי. אבל יש לזכור שלמעשה בכי בפומבי מרמז על הכרה בקיומו של רגע של פגיעות, דבר שמצד שני יכול לרמוז גם על ערך מסוים.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Miceli, M., & Castelfranchi, C. (2003). בכי: דיון בסיבותיו ובשימושיו הבסיסיים. רעיונות חדשים בפסיכולוגיה, 21(3).
• על מקור הבכי והדמעות. עלון האתולוגיה האנושית. 1989 יוני; 5(10):5-6.
• טריגליה, אדריאן; Regader, Bertrand; גרסיה-אלן, ג'ונתן (2016). מבחינה פסיכולוגית. פאידוס.
• Vidales, Ismael (2004). פסיכולוגיה כללית. מקסיקו: לימוזה.