8 היתרונות והיתרונות של בדידות
בניגוד למה שיש אנשים שחושבים, במצבים מסוימים בדידות יכולה להיות חיובית בחייהם של אנשים. ברגעים הבודדים שלנו אנו יכולים לקחת את הזמן להפנים מצבי חיים המשפיעים עלינו בכל דרך שהיא.
כמובן, עלינו לזכור כי עודף זה מניב נגד, וכי האידיאל הוא שאנחנו מסוגלים לנהל את החיים בין רגעי הבדידות הצודקים וההכרחיים, כמו גם היכולת להתייחס באופן הולם עם שלנו דוֹמֶה.
במאמר זה אנו הולכים לברר אודותיו היתרונות של בדידות על חיינו, תוך התחשבות תמיד שזו התנהגות שעלינו לשלוט בה לרווחתנו הנפשית.
- מאמר קשור: "10 היתרונות שיש לחברים, על פי המדע"
אילו יתרונות הבדידות יכולה להביא לנו?
ברשימה הבאה אנו יכולים למצוא באופן ברור ומדויק את יתרונות הבדידות בהיבטים השונים של חיי היומיום.
1. מווסת את האנרגיה שלנו
להיות כל הזמן במצבים חברתיים יכול להיות מתיש למדי לנפשנו ולגופנו, במיוחד אם יש לנו נטייה למופנמות.
רגעי הבדידות מועילים לנו כדי לתת לגופנו מנוחה הכרחית, לבצע "איפוס" נפשי ולהתמקד במה שמעניין אותנו מבלי שמיקוד תשומת הלב שלנו יתמקד. נחטף על ידי הדרישות של כאן ועכשיו (מאחר ואינטראקציות חברתיות מחייבות אותנו להיות ממוקדים בהן כל הזמן ולשים לב אפילו לטובים ביותר שלהן קַטנוּנִי.)
2. זה עוזר לנו לשקף
רגעים בודדים נותנים לנו את האפשרות להתחבר למחשבות שלנו בצורה אינטימית יותר. כלומר, אם ננצל את פרטיותנו לצורך ביצוע תרגיל של הכרה אישית, נוכל להבין מדוע מצבים מסוימים גורמים לנו לחוש רגשות מסוימים.
כתוצאה מכך, נשיג סגנונות התמודדות טובים יותר לחיי היומיום שלנו, תוך התחשבות בכך כאשר אנו מזהים את רגשותינו בתהליך ההשתקפות, אנו פועלים בצורה אסרטיבית יותר ברגשותינו חיי היום - יום.
3. לחזק את האמפתיה
עד כמה שזה נראה סותר, קיום רגעי בדידות הופך אותנו לאנשים אמפתיים יותר. כשאנחנו מבלים לבד אנו מתחברים טוב יותר לרגשות שלנו ולומדים להעריך אותם יותר.
הערכה זו של האדם שלנו נוטה להיות מחולל לאחרים, ומאפשרת לנו לשים את עצמנו במקום של אחרים לרגע, כדי להבין שלפעמים הם זקוקים גם לרגעים שקטים בחייהם.
באותו אופן, אם עברנו רגע של עימות או התנגשות אינטרסים עם מישהו אחר, הפסיקו להתווכח ו התרחקות לכמה דקות היא אסטרטגיה שימושית כדי להימנע מלהיסחף מתסכול וכעס במעט בּוֹנֶה.
4. הנאה אישית
בדידות אינה שם נרדף לשעמום, להפך, בה אנו יכולים ליהנות מלעשות פעילויות שאנחנו אוהבים ושהקבוצה החברתית שלנו לא בהכרח חייבת לחבב אותם.
לדוגמא, אם אתם אוהבים לצפות בסרטים בז'אנר שאינו החביב על חבריכם, תוכלו לקחת לעצמכם סוף שבוע חופש וליהנות ממרתון של הסרטים הללו.
5. שפר ביצועים אישיים
כאשר אנו מבקשים להגביר את התפוקה והיעילות שלנו, הבדידות יכולה להיות בעלת ברית גדולה. לאנשים שמבלים את רוב זמנם בסביבת אנשים אחרים, יש בדרך כלל מעט זמן לבצע את המשימות האישיות שלהם.
6. הימנע מחיבורים רגשיים
כשאנחנו לומדים ליהנות מהרגעים שלנו לבד, בלי החרדה שיש את האישור החברתי של אחרים, אנו מקטינים את הסיכויים להיקשר רגשית למישהו אחר כך שנוצרת תלות.
ברגעי בדידות אנו יכולים למצוא ערך עצמי מספק, המהווה גורם מגן מפני כל סוג של התקשרות רגשית קיצונית.
7. זה הופך אותנו לאנשים אוטונומיים יותר
כאשר להיות לבד איננה בעיה עבורנו, אנו יכולים להחליט יותר בעצמנו. זה מתורגם ל רמה טובה של עצמאות אישית.
גם לנבדקים שאין להם בעיות עם היותם לבד אין להם לבצע את המשימות היומיומיות שלהם; הם עשויים אפילו לגלות שיטות חדשות של תכנון אסטרטגי אישי כדי לבצע אותן בצורה מובנית ומסודרת יותר.
8. זה עוזר לנו ליצור קשרים חברתיים טובים יותר
עד כמה שזה נראה סותר, בדידות יעילה ברגע ליצור קשרים חברתיים איכותיים עם בני גילנו.
נבדקים שאינם תלויים בקבוצה חברתית כדי להרגיש שהם מוגשים בררניים יותר בבחירתם עם מי הם קשורים. לכן, שמירה על אינדיבידואליות וכיבוד המרחב והפרטיות של אנשים הופכת את הדינמיקה הקבוצתית לבריאה ופונקציונלית יותר.
בדידות היא חרב פיפיות
חשוב לזכור שלמרות כל היתרונות שבדידות יכולה לייצג עבור נשים אנשים, זה יכול להיות גם פרודוקטיבי בכמה היבטים חיוניים בחיי הנבדקים.
בן האדם הוא זן גרגירי, ולכן דורש אינטראקציה עם נבדקים אחרים מאותו המין כדי להשיג התבגרות נאותה באזורים השונים בחייו.
לאנשים שמבודדים מאוד מהעולם החברתי יש בדרך כלל סיכוי מוגבל למדי להצלחה ופחות יכולת להסתמך על רשת חברתית לצורך עזרה ותמיכה. בלי קשר לכישרון או ליכולות שיש להם, הם לא יכולים להתעלות בפרויקטים שלהם.
אם נוכל להבין שבדידות היא יועץ טוב, אך אסור לנו להתעלל בהאז נהיה מוכנים לנצל זאת בצורה הטובה ביותר.
כאשר הבנו את האמור לעיל, אנו יכולים להפוך לאנשים טובים יותר ולטפח את חברות וקשרים חברתיים שאנו זקוקים להם בחיינו, על פי שאיפותינו ו אינטרסים.
