הערכה עצמית יכולה להשפיע על ההתמכרות?

אולי תהית אי פעם אם, במציאות, איך אתה רואה את עצמך יכול להשפיע צורה כלשהי באפשרות לפתח התמכרות, לחומר או לא התנהגות. על זה אנחנו הולכים לדבר במאמר זה.

יש לציין, למרות שזה דבר שכבר ציינו במאמרים קודמים, כי בהתפתחות של תלות עשויה להיות מספר גורמים המשפיעים עליו, וכן, הערכה עצמית, הדרך שבה אנו תופסים את עצמנו, היא אחד הגורמים הללו הקובעים. אז זה, בואו לראות כיצד התמכרות והערכה עצמית מתקשרים.

• מאמר קשור: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"

מדוע ההערכה העצמית כה חשובה כגורם להתפתחות התמכרויות?

אנו יכולים לומר שהערכה עצמית היא התפיסה שיש לאדם ערך שלו. הוא תואר כ"הערכה רגשית וקוגניטיבית של עצמך כאדם ". אלמנט זה הוא חיוני, כי ישירות משפיע על איך אנשים מרגישים ותופסים את עצמם, אבל זה משפיע גם על איך שהם מתנהגים עם אחרים.

לאנשים שיש להם רמת הערכה עצמית מקובלת להרגיש הרבה יותר טוב בכל תחומי חייהם. כמו כן, חשוב לציין כי ההערכה שיש למישהו לעצמו קשורה הרבה לאלו החוויות והחוויות שלהם, ושזה לא אותו הדבר שעברנו מצבים שליליים ש עשו זאת. זֶה זה יכול לגרום לאשמה ולתחושות אחרות שיכולות לגרום לך לקלוט את עצמך באופן שאינו אמיתי שיכול בסופו של דבר לפגוע בך.

הדבר השלילי באמת בכל זה הוא שאם ההערכה העצמית הרעה הזו נמשכת יותר מדי זמן, זה יכול להוביל להתפתחות של התמכרות שגורמת לך להרגיש טוב יותר.

• אתה עשוי להתעניין ב: "אהבה עצמית: סיבות לטפח אותה, וכיצד לעשות זאת בחמישה שלבים"

הערכה עצמית היא דבר בסיסי

אי תפיסת עצמנו משפיעה לטובה על כל תחומי חיינו. כל מה שאנחנו עושים, חושבים ואומרים שגוי, שום דבר לא יכול ללכת כשורה כי אנחנו לא יכולים לעשות שום דבר נכון. איננו יכולים לעזור בכך, כך אנו מרגישים, ולכן אנו פועלים בהתאם.

כדי לתת דוגמא, במקרה שילד חי בסביבה שבה תמיד אומרים לו, לא משנה כמה הוא משתדל, שהוא לא עושה כלום, במשך שנים רבות הוא יקשיב לזה. אותה הפצצה מתמשכת תגרום במוקדם או במאוחר להפנים את הרעיון שזה נכון, שזה לא עושה כלום טוב, ולאט לאט ובלי שהוא עצמו ירצה בכך, הוא מתאים את התנהגותו לאמונה שמבחינתו היא מוּחלָט.

• מאמר קשור: "הטיות קוגניטיביות: גילוי אפקט פסיכולוגי מעניין"

התמכרויות והערכה עצמית: מה הקשר?

ניתן להשיג הערכה עצמית בטווח הקצר באמצעות אימות חיצוני, מה שעלול לגרום לחוסר מוטיבציה והערכה עצמית נמוכה יותר. מצד שני, אחרים מאמינים שהערכה עצמית גבוהה מביאה לעצמאות וביטחון הדרושים לבריאות הנפש החיובית.

חשוב לציין ש לא תמיד אנו יכולים לשלוט כיצד פעולותינו משפיעות על תחושת הזהות שלנו. הקשר בין התמכרויות או התנהגויות שליליות כגון שימוש בסמים והערכה עצמית נמוכה נחקר במשך זמן רב, ויש, כפי שאמרנו בעבר, גורמים רבים המעורבים במערכת יחסים זו, כגון סביבה, גנטיקה, חוויות עבר, סביבות חברתיות... נראה סביר שגורמים אלה עשויים לתרום לכך שחלק מהאנשים יפתחו התמכרויות.

באמת, זהו הלבן הנושך את הזנב, מעגל קסמים שבו היבט אחד ניזון מהשני: כשאתה לא מעריך את עצמך, אתה מחפש דרך להקל על כל אי הנוחות שהיא גורמת. אתה עושה את זה איתו כּוֹהֶל, סמים או כל אובייקט ממכר אחר, אך מצד שני, כאשר אתה משתמש, אתה מרגיש רע כי אתה עושה את זה, ושוב, אתה נמצא בנקודת ההתחלה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "14 סוגי ההתמכרויות החשובים ביותר"

כיצד התמכרות יכולה להשפיע על הנפש והגוף

התמכרות היא מונח המתייחס לכל סוג של התנהגות או חומר שאדם משתמש בו כדי לספק צורך פסיכולוגי או פיזיולוגי. למרות שזה לא תמיד מוביל להתמכרות פיזית, זה יכול לגרום לתלות נפשית ורגשית בחומר או בהתנהגות המכורה, אשר מוביל לתוצאות בריאותיות ארוכות טווח.

המוח מושפע מהתמכרות בדרכים רבות ושונות, שעלולות להוביל לבעיות בריאותיות, כגון חרדה, דיכאון ואפילו ניסיונות התאבדות.