פסיכולוגיה סטואית: הימור לשלווה

במורשת העממית, יחס סטואי הוא שם נרדף להתמודדות עם קשיי החיים ביושרה.

סטואיזם הוא זרם פילוסופי המורכב מכתבים ומדיטציות, שפותחו על ידי מורים ליוונית ורומיתוזה שימש בסיס להרהורים, המלצות והגיון, מעשי במיוחד.

מה עוד, היווה השראה לזרמי המחשבה הנוכחיים והעתיקים החשובים ביותר, כמו גם לתיאוריות הפסיכולוגיות המודרניות ביותר, ואף השפיע על הדתות המונותאיסטיות הגדולות. לכן יכולנו לחשוב שלמרות היותה חוכמה עתיקה, תורתה תקפה גם כיום.

• מאמר קשור: "8 ענפי הפילוסופיה (והוגיהם העיקריים)"

יסודות הפסיכולוגיה הסטואית

אלה הם עמודי התווך של הפסיכולוגיה הסטואית.

1. חפש שקט נפשי

לטבול בכתביהם של אדונים גדולים במשמעת זו כגון מרקוס אאורליוס, קיסר הפילוסוף, אפיקטטוס העבד או סנקה קורדובה. זה לגשת לפרקטיקה המעמידה במרכז את יכולתו של כל אדם לשלוט בעצמו.

בספריהם של חכמים עתיקים אלה ואחרים, אנו יכולים למצוא דרכים שונות להשיג את מה שהיוונים כינו "אודאימוניה". בשפה של היום היינו מתרגמים אותה כשלווה של הנשמה, יציבות רגשית או איזון נפשי.

2. למטה עם דוגמטיות

חשוב לזכור כי מחברים אלה כתבו את יצירותיהם לפני יותר מאלפיים שנה, כל כך הרבה מההמלצות שלו (כמו סחיטה מוחלטת של יצרים) לא יהיה הגיוני בעולם של היום.

בנוסף, עליך להבין את ההקשר החברתי וההיסטורי בו חיו אדונים אלה במקום שבו העבדות הייתה לגמרי מנורמל ומקובל או שתפקיד הנשים היה משני מאוד (אם כי למרבה הצער, זה עדיין תקף ב- מתנה).

אבל חשיבה סטואית היא לא דוגמה שיש לעקוב אחריה עד הסוף; למעשה, הם האמינו כי אין דרך אחת לחיות את החיים. בהנחותיו, בנוסף להיותו סובלני מאוד כלפי אורחות חיים אחרות ובכלל כלפי כל החברים החברה, הנחשבת לאדם כחברותית מיסודה, בעלת היגיון והגעה הסכמים.

3. ארגז כלים פסיכולוגי

פילוסופיה זו מעניקה לנו היום סדרה של כלים פסיכולוגיים בעלי ערך רב, מעשיים להפליא, קלים להבנה ועדכניים מאוד, שכל אחד מהם יכול להשתמש בו בהתאם לנכון לו. שימש כדוגמה העצות הפשוטות והשימושיות שאנו יכולים למצוא בספר המפורסם "החקירה" מאת אפיקטטוס.

בחנו את רשמינו, התבוננו על ארעיות הדברים, עצרו ונשמו עמוק, דברו מעט ונכון, לבחור את החברה היטב, להגיב לעלבונות בהומור, לא לדבר יותר מדי על עצמנו, לא לשפוט אף אחד, להרהר בנו יום וכו '.

• אתה עשוי להתעניין ב: "סנקה: ביוגרפיה של הפילוסוף הסטואי המפורסם"

איך לחיות טוב יותר?

ביצוע תרגיל סינתזה, אנו יכולים להבין ארבע סגולות סטואיות עיקריות. אלה הם מכלול פנטסטי ופשוט של עמדות כלפי החיים שיכולים לעזור לנו להבין טוב יותר את העולם ובדרך אגב, לחיות חיים מלאים יותר.

1. לטפח חוכמה כתרגול

סקרנות, לימוד ולמידה כיחס חיוני ודרך הבנת העולם סביבנו.

2. אל תניח שאתה חי בטרגדיה

אומץ ל להתמודד עם הפכפכות החיים כאירועים טהורים ולא כטרגדיות.

• מאמר קשור: "הומניזם: מה זה, סוגים ומאפיינים פילוסופיים"

3. תרגל צדק עם האנשים סביבנו

כפי שאמר מרקו אורליו, "מה שלא מתאים לחלת הדבש, לא מתאים לדבורה".

4. חפשו לשפר את המתינות

זה חשוב בעלי מתינות מול כמה תשוקות כגון כעס, כמו גם מול אירועים שליליים, כגון מותו של אדם אהוב או מחלתך שלך.

• אתה עשוי להתעניין ב: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשליטה ברגשותיך"

עקרונות סטואיים

בקיצור, אנו ממליצים לקרוא מורים אלה, מכיוון שהם שמחה אמיתית לחושים, בהתחשב ביופי ובעומק דבריהם. ישנם שלושה עקרונות יסוד של גישה חיונית זו.

1. סגולה היא הסחורה הגדולה ביותר וכל השאר אדיש

החיפוש אחר הטוב לעצמו ולאנושות זהו המקסימום של כל בן אנוש. השאר מיותר.

2. עקוב אחר הטבע

לכל ישות יש משהו שהוא ייחודי לו ובעצמו הוא מה שעליו לעקוב אחריו. בדיוק כמו לנהר ישותו היא לזרום עד שהיא זורמת לים, במקרה של אנשים שעוקבים אחר ההיגיון ועושים טוב, זה הסוף של כל פעילות.

3. שליטה בדיכוטומיה

משהו פשוט ויחד עם זאת טיפולי כמו להבין שיש דברים שאנחנו לא שולטים בהם ודברים אחרים שתלויים בעצמנו. לכן עלינו לשאוף לטפח את מה שאנו באמת יכולים לשלוט בו (רגשות, תשוקות, פעולות) ולהודות כחלק מזרימת החיים הטבעית במה שאיננו שולטים (מחלות, תאונות, מקרי מוות).