משחק כדורגל מזיק למוח?

ספורט מגע כגון רוגבי, אגרוף או הוקי קרח ידוע, אם לא לקחת הגנה מתאימה, הם עלולים לפגוע במוח שלנו בגלל המכות שמתקבלות אוֹתָם.

שחקנים רבים בענפי ספורט אלה פיתחו דמנציות והפרעות נפשיות הקשורות לפציעות מוח שגרמו לכל מיני תסמינים פסיכיאטריים בסוף חייהם.

למרות שכדורגל אינו נחשב לספורט מגע, הפופולריות שלו גרמה לנו לתהות אם הוא יכול להוות בעיות למוח שלנו, שכן השפעות מתקבלות גם בראש. משחק כדורגל מזיק למוח? זו השאלה שאנו הולכים לענות עליה בהמשך.

• מאמר קשור: "חלקים של המוח האנושי (ותפקודים)"

משחק כדורגל מזיק למוח?

עיסוק בספורט תמיד הומלץ. כל פעילות ספורטיבית היא בריאה, משפרת את בריאותנו הגופנית והנפשית, שכן בנוסף לשמירה על כושר גופני, פעילות גופנית היא גורם מגן מפני הפרעות נפשיות כגון דיכאון או חרדה וגם מסייע במניעת הופעתן של מחלות מוח כגון דמנציה.

אבל למרות היתרונות שלה, העיסוק בספורט מגע כגון רוגבי, הוקי קרח או איגרוף נקשר לפגיעות מוח ובטווח הארוך למחלות ניווניות. זה לא שענפי ספורט אלה מזיקים לבריאותנו, אך אם הם מתורגלים בצורה לא אחראית וזהירה, הם יכולים להוביל לזעזועים המסתיימים בנזק מוחי..

הכדורגל (האירופאי, כדורגל חייו) הוא ללא ספק מלך הספורט. הוא נהוג ברחבי העולם ולמרות שיש מדינות בהן הוא לא כל כך מפורסם, כמעט לכל אומה בעולם יש נבחרת משלה לענף ספורט זה. למרות שזה לא ספורט מגע,

הפופולריות שלהם והעובדה שלפעמים הם מנידים בראש גרמו לתהיות רבות אם משחק כדורגל מזיק למוח.

כמו בספורט מגע, זה לא שכדורגל כשלעצמו גרוע. העיסוק בכל ספורט הוא בריא אך כולם כרוכים בסיכונים מסוימים שאם לוקחים את המתאים אמצעי בטיחות מתאימים, הנזק האפשרי שעלול להיגרם עקב פגיעות בראש יהיה גדול יותר מָתוּן. אם זה יקרה, יהיה צורך לעקוב אחר הכדורגלן המושפע כדי לוודא שהנזק הנוירולוגי שלו לא יגיע רחוק יותר.

למרבה המזל, כדי להימנע מכוח הכבידה הקשור למכות אלה, ענפי ספורט מקצועיים רבים אישרו את השימוש בציוד מגן רגולטורי, בנוסף למעקב אחר כללים ושיחק הולם כדי להימנע מפציעה. עם זאת, הכדורגל אינו מאופיין בכך שיש לו הגנה על הגולגולת, אם כי ראש לזרוק את הכדור שאם הוא נעשה בכוח רב יכול להוות בעיה עבורנו מוֹחַ.

• אתה עשוי להתעניין ב: "דלקת המוח: סיבות, תסמינים, טיפול ופרוגנוזה"

אנצפלופתיה טראומטית כרונית

במהלך המאה ה -20, השפעות על הראש שהופקו במהלך ספורט נקשרו יותר ויותר לדמנציה, מחלות מוח והפרעות נפשיות. אחד המונחים הראשונים המשמשים לקשר בין ספורט השפעה לנזק מוחי היה דמנציה באגרוף, זוהה לראשונה בקרב שחקני אגרוף אם כי מאוחר יותר האבחנה שלו תורחב לענפי ספורט מגע אחרים.

כיום מונח זה אינו בשימוש יותר, והוא מוחלף על ידי אנצפלופתיה טראומטית כרונית, שהיא בערך מצב נוירודגנרטיבי בו מוחו של האדם הפגוע סובל מנזק כזה עקב המכות שספג בחייו עד שמספר מצבים פסיכיאטריים נגרמים. זהו מצב ניוון זה הנחשב לאשם העיקרי של ספורטאים לאנשי מקצוע בתחום הספורט יש שיעורי תמותה גבוהים יותר מדמנציה מאשר אצל אוכלוסיה רגילה.

אין ספור הפעמים שמתאגרפים, רוגבי, הוקי וכדורגל מקבלים מכות בראש, למרות שיש להן הגנה ככל הנראה אחראים לסיכון המוגבר שלהם למחלות ניווניות, כגון מחלות נוירון מוטורי או פרקינסון.

ניתן לאבחן אנצפלופתיה טראומטית כרונית רק לאחר המוות. בחיים, אלה שנפגעים מהרס המוח הזה מגלים מגוון רחב של תסמינים. בעיות זיכרון, עצבנות, הפרעות במצב הרוח, התקפי כעס, שימוש בסמים, תפקודי מנהלים ועוד בעיות הן מה שמציין את היום יום של ספורטאים בדימוס רבים שבשנותיהם המאוחרות יותר נכנסים למערבולת של בעיות פסיכיאטרית.

• מאמר קשור: "נזק מוחי שנרכש: שלוש הסיבות העיקריות שלו"

האם זעזוע מוח חשוב בכדורגל?

בניגוד למה שזה נראה, המוח אינו עשוי מגומי, אלא מג'לי. זהו איבר רך להפליא, שלמרות שהוא מוגן על ידי דופן קשה של עצם גולגולת, הוא לא ניצל מפגיעה כאשר יש מכה חזקה מאוד. המוח צף בנוזל מוחי השדרה, מה שנותן לו קצת חופש תנועה שכאשר יש פגיעה גולגולתית גורמת לה להתאושש בתוך הגולגולת, מה שעלול לגרום לפציעות קליפת המוח.

די בנפילה או במכה קשה בראש כדי שהמוח שלנו יפגע בקירות הגולגולת וייווצר חבורות מוח, קרעים בכלי הדם, פגיעה עצבית או אובדן תפקוד תקין של המוח לטווח קצר וארוך כאחד. נפילות ומכות ראש אלו מתרחשות בדרך כלל בכדורגלנים בעלי עמדות שדה, שיכולים להעביר את הכדור עם הראש או להתנגש אחד בשני ולנפול תוך מכה קשה בראש.

בכדורגל, נפילות ומכות בראש הן אנקדוטיות למדי, נדירות בהשוואה לספורט מגע. נכון שנאלץ לסגת יותר מכדורגלן מקצועי אחד מהמגרש בגלל מכה קשה, אך הם אינם דבר תכוף ואם, אם לנוח ברגע שהם סובלים, ולהשאיר למוח זמן להתאושש, השפעות אלה כמעט ולא יהפכו לדמנציה עתיד.

עם זאת, ישנם מקרים של כדורגלנים מקצועיים שמותם קשור לכך שקיבלו זעזוע מוח רב. דוגמה לכך היא הכדורגלן האנגלי לשעבר ג'ף אסטל (1942-2002), שחקן ווסט ברומיץ '. ווילי סטיוורד, רופא בריטי, ציין בדיווח כי אסטל, שמת עם אלצהיימר בגיל 59, סבל מאנצפלופתיה טראומטית כרונית כתוצאה מאינספור זעזוע מוח שהוא סבל בחיים. ג'ף אסטל היה ידוע כמומחה בהעברת הכדור בראשו.

למרות המקרה של אסטל, נראה שהכל מעיד על כך שפגיעות מוח חמורות הן נדירות בכדורגל, למרות שהן חשובות. יש לומר כי ההסתברות לסבול אותם משתנה בהתאם למיקום שיש לו על המגרש, כאשר השחקנים עם הסיכון הנמוך ביותר לסבול מזעזועים הם שוערים עם סיכון השווה לשליש מהסיכון שמציגים שאר השחקנים, שרצים מכאן לשם ויכולים להתנגש זה בזה אחרים.

במחקר שנערך לאחרונה על ידי קבוצת אמה ר. ראסל ועמיתיו (2021) גילו זאת הסיכון לפתח מחלה ניוונית היה גבוה פי 3.5 בכדורגלנים מקצוענים לשעבר מאשר באוכלוסייה הכללית. הסיכון נמצא גם גבוה יותר בין כל עמדות שחקני החוץ, עם הגבוה ביותר בקרב מגינים שהסיכון שלהם היה פי 5 בהשוואה לאוכלוסייה כללי. היה מתאם בין הסיכויים להציג דמנציה לבין אורך הקריירה המקצוענית של שחקן הכדורגל.

• אתה עשוי להתעניין ב: "10 היתרונות הפסיכולוגיים של תרגול גופני"

מהם הסימנים והתסמינים של זעזוע מוח?

ישנם מספר סימנים ותסמינים שיכולים לספר לנו שיש לנו זעזוע מוח בזמן משחק כדורגל. תסמינים של זעזוע מוח לא תמיד מופיעים מיד לאחר מתן ההשפעהלכן נוח להיזהר ולהעריך עד כמה החבטה הייתה חזקה. בין התסמינים הקשורים לזעזוע מוח שאמור להדאיג אותנו יש לנו:

• כְּאֵב רֹאשׁ
• סחרחורת, בחילות והקאות
• בעיות איזון או תיאום
• ראייה מטושטשת
• מדבר מעט בשטף, מטשטש מילים ואומר דברים לא הגיוניים
• בלבול וסחרחורת
• חוסר ריכוז וחוסר יכולת לקבל החלטות
• בעיות זיכרון
• בעיות שינה: נמנום, קושי להירדם, נדודי שינה ...
• ישן פחות או יותר מהרגיל
• חרדה ועצבנות
• תסמינים דיכאוניים

רבים מהתסמינים הללו חופפים לאלה של אנצפלופתיה טראומטית כרונית, רק שבמקרה זה הם יופיעו לאחר פגיעה מדי פעם במגרש המשחק. באופן דומה, כדי למנוע זאת מלהתפתח לאנספלופתיה ארוכת טווח מומלץ לנוח לזמן מה, לחזור לשחק כדורגל רק כאשר איש מקצוע מוסמך ממליץ על כך. לאחר שבדקנו את מצב בריאותנו הנפשי.

זעזועי מוח עדינים מאוד, ולמרות שמישהו שסבל מהם עלול להרגיש שהם טובים יותר, כל אמצעי הזהירות קטנים. אולי הראש שלך כבר לא כואב או שאתה מרגיש שאתה מדבר בשטף, אך עדיין עלולות להיות לך בעיות בתיאום, שיווי משקל ומהירות מחשבה.. רק רופא יכול לדעת בוודאות.

אבל למרות זאת, שהיא אפילו השכל הישר, האמת היא שיש לשחקנים רבים, גם כדורגל וגם ענפי ספורט אחרים חשש לאכזב את הקבוצה או המאמן שלהם, מרגיש לחץ לחזור לעסוק בספורט גם אם הם עדיין לא התאוששו. מסיבה זו ברוב הליגות המוסדרות והמקצועיות של ענפי ספורט כגון כדורגל, רוגבי, כדורסל וכן הלאה, ישנם כללים לגבי מתי שחקנים שאובחנו כסובלים זַעֲזוּעַ.

• מאמר קשור: "זעזוע מוח: תסמינים, גורמים, טיפול ואבחון"

כיצד ניתן למנוע זעזועים בכדורגל?

בשלב זה, אנו יכולים להבין שהתשובה לשאלה האם משחק כדורגל מזיק למוח היא "זה תלוי". זה תלוי באופן שבו אנו משחקים את הספורט הזה, אם ננקוט באמצעים המתאימים כדי למנוע זעזוע מוח, אם הם מתרחשים, להגיע ליותר.

אם נשמור על עצמנו, נעקוב אחר החוקים ונתנהג בספורטיביות וברוגע, כל זה יכוון אותנו לשחק כדורגל יהיה כיף עם החברים שלנו בזמן פעילות גופנית, מועיל לנו בְּרִיאוּת.

בהמשך נראה כמה דרכים למנוע זעזועים, הן בכדורגל והן בכל ענפי ספורט אחרים, עם או בלי קשרים נפוצים.

1. ללבוש את הציוד הנכון

חשוב מאוד ללבוש את הציוד הנכון כאשר אתה משחק כל סוג של ספורט, לא רק כדורגל. במקרה של ספורט זה נכון שאין קסדות או מגיני ראש, כי בדרך כלל הוא לא צפוי לקבל השפעה רבה על הגולגולת.

עם זאת, מכיוון שאפשר לבצע מעברים גם עם הראש, חשוב שהכדור יהיה באיכות טובה, לא קשה מדי ולא ישן מדי.

אי אפשר למנוע זעזוע מוח לגמרי כי תמיד יהיו נפילות וחבטות, אבל לפחות החומר הנכון מסייע במניעת פציעות חמורות.

2. שחק בבטחה

תמיד עדיף להעביר את הכדור עם הרגליים ולא עם הראש, גם אם המשחק מאפשר זאת. אל תיקח סיכונים מיותרים ו נסה תמיד לתת עדיפות לשימוש ברגליים, תוך הגבלת המעברים עם הראש.

כמו כן, שחקו בספורט, אל תלחצו או נסו לגרום לשחקני הקבוצה היריבה ליפול כי אם כי אתה חושב שהם יקבלו את ההשפעה, יכול להיות שעל ידי בגידה תקבל גם חלק מההשפעה גַם.

3. עצור בעת הצורך

אם אתה פוגע בראשך בעת משחק כדורגל, הפסק מיד לשחק. המאמן צריך לדעת מתי אחד השחקנים צריך להפסיק לשחק כדי להימנע מפציעה חמורה.

במקרה שמדובר במשחק ללא מאמן, בין חברים לידידותי, עשה זאת בעצמך. הבריאות שלך מעל לתוצאה של ההתאמה ואתה לא צריך להסתכן בפגיעה בראשך בפעם השנייה.

פגיעה שנייה במוח עלולה להוביל לתסמונת ההשפעה השנייה. שאמנם נדירה אך עלולה לגרום לנזק מוחי קבוע ואף למוות.

אם אתה מרגיש קצת סחרחורת, בקש מחבר או שחקן אחר לצפות בך על ידי ישיבה לידך כמה דקות ובמידת הצורך ללוות אותך לחדר המיון כדי לוודא שאין פגיעה מוחית רְצִינִי.