כיצד חוויות ילדות יכולות ליצור חוסר ביטחון

אנשים רבים שנראה שהם מתפקדים בצורה מושלמת ביחסים החברתיים שלהם יכולים לחשוף, בנסיבות מסוימות, סדרה של חוסר ביטחון אישי עז מאוד. במקרים כאלה זה בולט לראות איך אנשים שיכולים אפילו ליהנות מרמה מסוימת של כריזמה ו הפופולריות מראה על פחד לא הגיוני לחשוף היבטים של עצמם שהם תופסים בתור פגמים.

במקרים רבים, סוג זה של תופעות פסיכולוגיות, שיכול להתרחש אצל אנשים מכל הסוגים (ולא רק שבהם יש להם כישורי אנשים) הם תוצר של חוויות כואבות רגשית שהתרחשו ב יַלדוּת. זהו מדגם של המידה שבה העבר שלנו יכול להתנות אותנו על ידי "פריצה" לזהות הבוגרת שלנו. במאמר זה נראה כיצד חוויות אלו של ילדות או התבגרות יוצרות תסביכים וחוסר ביטחון בבגרות.

• מאמר קשור: "ששת השלבים של הילדות (התפתחות פיזית ונפשית)"

כיצד חוויות ילדות יכולות ליצור תסביכים וחוסר ביטחון

ילדות היא לא רק שלב מפתח בחיים מכיוון שבשנים הראשונות להתפתחות שלנו אנחנו פיזית מאוד פגיעים ותלויים; מה עוד, בשלב זה אנו מועדים במיוחד למה שקורה לנו משאיר בנו חותם פסיכולוגי עמוק, לטוב ולרע..

לדוגמה, בשנים הראשונות הללו, אינטראקציה קצרה עם מישהו יכולה להוביל אותנו לתחושת קסם לתחום ידע מאוד ספציפי, כך אנחנו מתחילים ללמוד על זה כבר בגיל מאוד מוקדם וזה קובע את תפיסת הפנאי שלנו, את האינטרסים המקצועיים שלנו ואת הדרך שלנו לעשות דברים. חברים.

ובאותו אופן, חוויה רעה יכולה לגרום לנו לחוש פחד מאוד במצבים מסוימים, או אפילו לפתח טראומה הקלה פסיכולוגית על ידי חוסר המשאבים שלנו לנהל רגשות בגיל זה (אם כי טראומה יכולה להופיע בכל עת של החיים).

במובן זה, פחד וחרדה הם אלמנטים פסיכולוגיים אשר, בהיותם דומים זה לזה, עומדים מאחורי רבות מהבעיות הפסיכולוגיות המבוססות על חוויות ילדות ושניתן לשמור אותם בפעולה גם בבגרות.

במקרים אלו, עובדת הידיעה שאנו פגיעים למצבים מסוימים המעוררים מאוד לא נעים או שמובילים אותנו לאבד שליטה על מה שאנחנו עושים מייצרים בנו חוסר ביטחון ותסביכים אישי: חלקים מעצמנו שאנו מנסים להסתיר או להרחיק מהמודעות שלנו (וזה של אנשים אחרים) כי אנחנו פשוט לא יודעים איך להתמודד איתם. המגע שלנו עם חוויות מסוג זה התרחש בגיל שלא יכולנו לנהל אותן, והמשקה הרע הזה מנע מאיתנו ללמוד ממנו ולהתבגר פסיכולוגית בחזית הזו.

בדרך זו, החרדה הראשונית מול חוויה כואבת רגשית נוטה להוביל לדפוסי התנהגות נמנעים: אנו רוצים להרחיק חוויות מהתודעה שלנו דומה לזה שאנו סובלים בילדות, וזה קורה על ידי אימוץ גישה ערנית יתרה בהקשרים מסוימים ועל ידי אובדן הזדמנויות בשל האפשרות שחוויה דומה עלולה להתרחש. חזור.

בתורו, במשך שנים ויתרנו על הניסיון להתמודד עם מה שקרה בעברנו, ייתכן שחלק מהאישיות שלנו מתבטא ו/או מתפתח בצורה לא מתפקדת בגלל אותו ריקנות או אזור חיים שהוזנח על ידי פחד או חרדה.

כתוצאה מהאמור לעיל, מעמד זה של פגיעות מבוסס על התחושה שחווית היום-יום להציף אותנו (רגשית ואינטלקטואלית) נותנים לנו נטייה להרגיש לא מסוגלים להתמודד עם הקשיים של חַיִים. אנחנו במגננה, אבל יחד עם זאת, אנחנו מניחים שהכי טוב שאנחנו יכולים לשאוף אליו הוא לשלוט בנזק שיוצר הסביבה שלנו: לנסות לרכך את המכות.

זה מעלה בעיות דימוי עצמי נמוך שמחזקות עוד יותר את הנטייה הזו להרגיש חרדה. כך נוצר מעגל קסמים של חוסר ביטחון, הימנעות ודימוי עצמי נמוך.

• אולי יעניין אותך: "איך להתגבר על חוסר ביטחון: 5 עצות פסיכולוגיות"

מה אתה יכול לעשות בנידון?

ממה שראינו עד כה, יש מי שחושב שמכיוון שלא ניתן לשנות את העבר, בעיות פסיכולוגיות ששורשיהן בחוויות ילדות אינן יכולות להיות פתר; שהסובלים מהן נגזרו לראות את איכות חייהם נשחקת בצורות אי הנוחות הללו לנצח. אולם אין הדבר כך.

ככל שמקורה של הפרעה פסיכולוגית אולי מקורה בראשונה לפני שנים רבות (או אפילו לפני עשרות שנים), אם הם ממשיכים להתקיים, זה בגלל שהם מסתמכים על אלמנטים של ההווה. ועל אלו אפשר להתערב.

הדוגמה המובהקת לכך שיש לנו במבצע של הזיכרון. מה שאנו זוכרים בילדותנו נובע מחוויות שהתרחשו במהלך שנות החיים הראשונות; עם זאת, האופן שבו אנו זוכרים ומפרשים את הזיכרונות הללו תלוי במידה רבה במרכיבים של חיינו הנוכחיים.

יתרה מכך, מה שאנחנו חושבים עליו ואיך אנחנו מרגישים בהווה משפיעים על הזיכרונות שלנו, ואולי אף ישנו אותם מעט. זו הסיבה שום זיכרון אינו העתק מדויק של מה שאנו מרגישים ברגע בו אנו חיים את החוויה שהוא מעורר; זה דווקא הד שמשתנה, בין אם אנו מודעים לכך או לא.

באותו אופן, לבני אדם יש יכולת משמעותית לווסת את האופן שבו הילדות שלנו משפיעה עלינו בהווה. למשל, זה לא אותו דבר לראות בזה נטל שאין לנו ברירה אלא לגרור, מאשר לראות בו מקור ללמידה. וזה לא אותו דבר לראות בזה רק מקור לאי נוחות מאשר לראות בזה סימן לכך שגם כשהיינו ילדים הצלחנו לשרוד מצבים מאוד מורכבים.

זו הסיבה שבטיפול, אנשי פסיכולוגיה ומטופלים מנצלים זאת דו-כיווניות של זיכרונות: באותו האופן שבו הם יכולים לבוא לידי ביטוי דרך מה שאנחנו עושים בו ההווה, מה שאנחנו עושים בהווה יכול לשמש כדי לגרום לנו לאמץ מערכת יחסים בריאה ומתפקדת יותר עם העבר שלנו, התגברות על בעיות של חוסר ביטחון, תלות ופחדים לא מבוססים.

• מאמר קשור: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

מחפשים שירותי פסיכותרפיה?

אם את מעוניינת לקבל תמיכה פסיכותרפויטית, אנא צור איתי קשר.

אני פסיכולוג בריאות כללי ואני מטפל במבוגרים, ילדים ומתבגרים עם כל מיני בעיות רגשיות או התנהגותיות. המפגשים יכולים להתבצע באופן אישי או באמצעות שיטת הטיפול המקוונת באמצעות שיחת וידאו.