חוסר מיומנויות חברתיות אצל מבוגרים: השפעותיו וכיצד להתמודד איתו

אנשים רבים בבגרותם סובלים מבעיות בכישורים החברתיים שלהם, במידה רבה או פחותה.

ננסה להסביר את ההשלכות העיקריות שגירעון זה יכול ליצור אצל אנשים אלה, כמו גם כמה מהטכניקות משמש כדי להשיג שיפור ביכולות אלו ובכך לתקן את ההשלכות שיש להן על היומיום שלהם יְוֹם.

• מאמר קשור: "8 פצעי ילדות שצפים כשאנחנו מבוגרים"

החשיבות של כישורים חברתיים

על מנת לטפל בבעיית המחסור במיומנויות חברתיות אצל מבוגרים, חיוני שנדע קודם כל מה זה מתייחס בדיוק למושג זה על מנת לדעת היכן טמונה חשיבותו והבעיות הכרוכות בסבל מגירעון ב קרקע, אדמה.

כישורים חברתיים, או כישורים חברתיים, מתייחסים כל אותן יכולות של אדם המאפשרות ומקלות על הכוח לקיים איתה אינטראקציה עמיתיהם ומתקשרים בצורה נאותה בהקשרים שונים, יודעים כיצד להשתמש בכללים חֶברָתִי. בסופו של דבר, בזכות מיומנויות אלו, יוכל האדם להתרועע עם אחרים בצורה נכונה ומספקת עבור שני הצדדים.

פשוט בהתייחס להגדרה הקצרה הזו, אנו יכולים לקבל מושג על ההשלכות שיכולות להיות לחוסר כישורים חברתיים אצל מבוגרים, שכן האפשרויות שלהם האינטראקציה עם אנשים אחרים תצטמצם ולכן יהיו להם קשיים בדרך לתקשר עם אחרים, עם התוצאות השליליות שיהיו לכך על נושא.

אם אנו תוהים מה עשויות להיות חלק מהכישורים החברתיים, נוכל לראות כמה דוגמאות קונקרטיות. ה שמיעה אקטיבית זה יהיה אחד הנפוצים ביותר. גם העובדה הפשוטה של ​​הכרת הדרך הנכונה להתחיל, לתחזק ולסיים שיחה, לפי הכללים החברתיים. להציג את עצמך או אחרים, לשאול שאלות או להודות למשהו יהיה גם כן.

כמה מורכבים יותר, שחסרונם יכול לייצג גם חוסר כישורים חברתיים אצל מבוגרים, יהיו כאלה להתנצל, לבקש טובה, לנסות לשכנע מישהו, להגיב על אירוע, להסביר את ההוראות לביצוע משימה מסוימת, להביע את מה שאתה מרגיש, להזדהות עם אחרים, לבקש רשות, להתלוצץ או להתלונן.

אלו הן רק כמה דוגמאות. לכן אנו יכולים לדעת שהמחסור בכישורים חברתיים אצל מבוגרים יכול להגביל ברצינות אפשרויות האינטראקציה של אדם, שיכולות להיות השלכות חמורות בחייו יום יומי.

גורמים לחוסר מיומנויות חברתיות אצל מבוגרים

מחברים כמו Gresham ניסו לחקור את הסיבות לחוסר מיומנויות חברתיות אצל מבוגרים. במחקרו משנת 1998 הוא מדבר על מקורות אפשריים בעלי אופי מגוון מאוד. אחת מהן תהיה צריכת חומרים, כמו אלכוהול, שעלולה להשפיע פיזית ופסיכולוגית על האדם.

אפילו התמכרות כזו לאלכוהול עלולה להשפיע, לא רק על האדם עצמו, אלא על ילדיו, בסביבה במקרה של נשים בהריון, יכולת ללדת ילדים עם הפרעת ספקטרום אלכוהול עוּבָּרִי. בכל מקרה, השימוש לרעה בחומר זה מייצג את אחד הגורמים האפשריים למחסור בכישורים חברתיים אצל מבוגרים.

אבל בעיה זו יכולה להיווצר גם על ידי פסיכופתולוגיה כלשהי, כגון הפרעת קשב וריכוז (ADHD). אנשים הסובלים ממנה, במיוחד בגיל ההתבגרות, עלולים להידחות על ידי בני גילם. כמו כן, אנשים עם הפרעה על הספקטרום האוטיסטי עשויים גם לראות את הדרך שלהם לתקשר ולתקשר עם אנשים אחרים משתנים.

פסיכופתולוגיות אחרות שיכולות לייצג גם מקור לחוסר מיומנויות חברתיות אצל מבוגרים הן דיכאון וחרדה כלליתבדיוק בגלל שבשל מחלות אלו, אנשים אלו עשויים להיות מופחתים במקרים בהם הם יכולים לתקשר עם נושאים אחרים, וכאשר מקרים כאלה מתרחשים, ייתכן שהם אינם בתנאים הנכונים לאינטראקציה נכונה.

השלכות של ליקויים במיומנויות חברתיות בבגרות

כבר בדקנו כמה מהגורמים האפשריים לכישורים חברתיים לקויים אצל מבוגרים. כעת עלינו לדבר על ההשלכות של הגירעון הזה. אנחנו הולכים לפרט כמה מהחשובים שבהם.

1. בעיות של הערכה עצמית

ברור שאם נמנעת מאדם יכולתו לקיים יחסי חברה, יהיו לכך השפעות שליליות עליו שישפיעו בין היתר על ההערכה העצמית שלו. חוסר יכולת לתקשר בצורה מספקת עם אחרים, אפילו ברמות בסיסיות מאוד, עלול לגרום לנבדק להעריך את עצמו באופן שלילי, שיכול גם ליצור מעגל קסמים, מה שמקשה עוד יותר על אפשרויות האינטראקציה.

זה יקרה מכיוון שהפרט אינו רוצה להתמודד שוב עם מצבים שיצרו אי נוחות ותפיסה עצמית לקויה. לכן, אחת ההשלכות החשובות ביותר שיכולות להתרחש עקב מחסור במיומנויות חברתיות אצל מבוגרים הן בעיות הקשורות לדימוי עצמי נמוך.

2. חרדה ודיכאון

כבר ראינו שפתולוגיות כמו חרדה ודיכאון עלולות להוביל לקשיים במיומנויות חברתיות. אבל בנוסף לגורמים, הם יכולים להיות גם תוצאה של אלה. וזה שקונפליקטים ומצבים לא נוחים שנוצרו כתוצאה מאינטראקציות לא מתאימות עלולים לגבש בהדרגה תחושת עצב מתמשכת אצל הפרט, בנוסף לתסמיני חרדה כאשר חושבים על אינטראקציות בעבר ו עתיד.

לכן, היעדר כישורים חברתיים אצל מבוגרים יכול להוביל לתמונות שיכולות להתאים דיכאון ו/או חרדה, וזו עוד סיבה לתת לנושא הזה את החשיבות הראויה.

3. חוסר יכולת לפתור קונפליקטים

אם נלך למצבים ספציפיים יותר שיכולים להיות גם תוצאה של בעיה זו, נוכל למצוא את הדוגמה של חוסר היכולת לפתור קונפליקטים. קונפליקטים, במידה רבה או פחותה, הם חלק שגרתי מאינטראקציות אנושיות. לכן, היעדר כישורים חברתיים אצל מבוגרים יכול לגרום לכך שאדם אינו מסוגל להתמודד עם מצבים נפוצים אלו.

במובן זה, קונפליקט, קטן ככל שיהיה, יכול להיות תרחיש שיציף את הפרט, ירגיש שהוא לא מסוגל להתמודד איתו, ופחות יפתור אותו. בתורו, זה עלול לגרום ללחץ לאדם ואף להוביל לתסמיני חרדה-דיכאוניים שראינו בנקודה הקודמת.

4. דחייה של אחרים

לא כל ההשלכות נוצרות אצל האדם שיש לו חוסר זה בכישורים חברתיים. למצב זה יכולות להיות השלכות גם על האנשים הסובבים אותך., שאולי מעדיפים להימנע מאינטראקציות איתם בידיעה שהם מתקשים להתנהג בצורה חברתית מקובלת.

תפיסה זו עלולה להזיק להערכה העצמית של הנבדק, כפי שכבר ראינו, ולהביא לסימפטומטולוגיה התואמת את אותה חרדה או דיכאון עליה דיברנו.

• אולי יעניין אותך: "14 הכישורים החברתיים המובילים להצלחה בחיים"

איך להתגבר על הבעיות הללו?

לאחר ניתוח בעיית המחסור במיומנויות חברתיות אצל מבוגרים, השאלה שיש לשאול היא האם ניתן לפתור את המצב הזה בדרך כלשהי. כמו כמעט בכל המקרים, כאשר אנו מדברים על הפרעות פסיכולוגיות, חיוני לבצע הערכה אישית של המקרה, משימה שתתאים לפסיכולוג המקצועי האחראי עליה.

עם זאת, במונחים כלליים, ניתן לומר שניתן לשפר מיומנויות חברתיות, על ידי באופן פחות חלקי, הודות לטכניקות וצורות שונות של אימון אופי קוגניטיבי-התנהגותי.

1. טכניקת דוגמנות

אחת מהן תהיה דוגמנות, שבאמצעותה אדם שלפי ההנחה הוא מומחה בשימוש במיומנויות חברתיות, מראה לאדם הסובל מהגירעון כיצד להתנהג במצבים חברתיים שונים המתרחשים על בסיס יומי. בדרך זו, עם מודל ברור, אתה יכול להשוות עם דרך הפעולה שלך ולשנות במודע את ההתנהגות שלך.

2. שיטות התנהגות

אבל ייתכן שההתבוננות של האדם באחרים לא תספיק כדי לפתור את המחסור בכישורים חברתיים אצל מבוגרים. לכן, טכניקה נוספת בשימוש נרחב היא בדיוק תרגול. בשביל זה, המטפל יכול להציע סדרה של אינטראקציות, החל מכמה פשוטות מאוד, שבהן האדם צריך להתנהג בצורה מסוימת.

ניתן לדמות תרחישים אלו, כמו במשחק תפקידים, או אמיתי, ביקור במקומות שבהם אינטראקציות אלו יכולות להתרחש באופן טבעי, כגון חנות.

3. חוסר רגישות

אם אחד הגורמים להיעדר מיומנויות חברתיות אצל מבוגרים הוא החרדה שמצבים אלו מעוררים באדם, ניתן שיש צורך להיעזר בטכניקות כמו דה-סנסיטיזציה, כדי להפחית את ההפעלה הפיזיולוגית שנוצרת ב היא.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ברנאל, א.ו. (1990). כישורים חברתיים והכשרתם; גישה פסיכו-סוציאלית בהכרח. פסיכוטמה.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). תכניות אפקטיביות לאימון מיומנויות חברתיות המבוססות על שיטות חווייתיות. הערות של פסיכולוגיה.
• Gresham, F.M. (1998). אימון מיומנויות חברתיות: האם עלינו להרוס, לשפץ או לבנות מחדש? הפרעות התנהגות.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). הפחתת חרדה באמצעות אימון מיומנויות חברתיות. מגזין אלקטרוני של מוטיבציה ורגש.