9 הרגלים של אנשים אומללים באופן כרוני

כשדברים מתנהלים חלק בחיינו, קל להרגיש מאושר. אבל הדבר המסובך באמת הוא להיות טוב עם עצמך ולא ליפול לעצב כשהדברים מסתבכים. ברור, כשזה מגיע להיות מאושר, הסביבה שלנו נחשבת. עכשיו, האדם שבסופו של דבר מחליט להיות צודק או לא נכון זה אתה.

להיות מאושר כל הזמן זה בלתי אפשרי, אבל כן, אתה יכול להימנע מסדרה של הרגלים מזיקים שמובילים לאומללות. קבל את זה שלא להיות מאושר באותו רגע זה לא להיות אומלל, להילחם על חלומותיו או לבלות יותר זמן עם משפחה או חברים הן התנהגויות שיכולות לעזור לנו להיות במצב פחות או יותר מתמשך של אושר.

מאמר מומלץ: "10 המפתחות להיות מאושר, על פי המדע"

הרגלים מזיקים אופייניים של אנשים אומללים

אבל, אילו הרגלים או מנהגים אופייניים לאנשים אומללים באופן כרוני? מה הם המאפיינים של אנשים המבלים את רוב זמנם במצב של אומללות? בשורות הבאות נסביר לך אותם.

1. הם ביקורתיים מדי כלפי עצמם

לאהוב את עצמך זה לא תמיד קל, מכיוון שאנו חיים בחברה מאוד תחרותית. אבל הכרת הערך של עצמך ובכוחות שיש לנו יכולה לעזור לך להיות מאושר ו להגביר את הביטחון העצמי שלך.

ביטחון עצמי גבוה גורם לאחרים לכבד אותך, והכי חשוב, זה מראה שאתה מכבד את עצמך.

. אנשים אומללים באופן כרוני נוטים לזלזל ולבקר את עצמם כל הזמן. לכן, חשוב לקבל את הדברים השליליים שיכולים לקרות לנו בחיים ולהכיר בכך שכולנו עושים טעויות. גם את עצמנו.

מאמר מומלץ: "10 טיפים שיתאימו טוב יותר לביקורת"

2. הם כל הזמן מקוננים

וכמובן, לקבל טעויות זה לא תמיד קל, אבל זה אפשרי. אחרי הכל, לצאת מהספירלה השלילית הזו היא גישה שאנו מאמצים. אם נדע לזהות מתי אנו מבצעים הרגלים מזיקים מסוימים, אפשר לשנות אותם. אנשים אומללים מתלוננים כל הזמן, ובמקום להגיב כדי לתקן את זה, הם מתמכרים לחרטות האלה שוב ושוב.

3. להכחיש את המציאות

אנשים אומללים באופן כרוני מכחישים לעתים קרובות את המציאות. הם מעדיפים לא להתמודד עם בעיות מחשש שיאלצו להתמודד איתן. למשל, קל יותר למצוא תירוצים אם אנחנו מפוטרים מאשר להניח שאולי עשינו משהו לא בסדר.

הכחשת בעיות לא גורמת להן להיעלם. להיפך, יכול להיות אפקט ריבאונד שהופך אותם לגדולים עוד יותר. זה מנגנון הגנה שיכול לגרום לאנשים להיות אומללים באופן כרוני.

4. להאשים אחרים

אחת התגובות הנפוצות ביותר כשזה מגיע לאי התמודדות עם המציאות היא להאשים אחרים. לדוגמה, אם אתה מפוטר מהעבודה שלך, קל יותר להאשים את הבוס שלך על כך שהוא לא מבין אותך מאשר להניח שאולי אתה לא עושה את העבודה שלך כמו שצריך.

אנשים אומללים באופן כרוני משתמשים באסטרטגיות מסוג זה כדי להפחית סבל או מצוקה. חֲרָדָה זה אומר להסתכל על החיים בראש ובראשונה. בהחלט מעשה של פחדנות.

5. הם נשארים באזור הנוחות שלהם

אזור הנוחות הוא מצב נפשי שאינו מאפשר צמיחה אישית. זה מקום שבטווח הקצר אולי נראה נעים, אבל בטווח הארוך זה יכול לגרום לך לא מאושר מאוד. וזה שהחרדה שחלק מהאנשים חשים בגלל הפחד מאי ודאות, יכולה לגרום להם לקפוא במצב הנפשי הזה שאינו חיובי כלל.

אם אתה רוצה לדעת יותר על אזור הנוחות, בקר בפוסט שלנו: "איך לצאת מאזור הנוחות שלך? 7 מפתחות להשיג זאת"

6. בקש אישור מאחרים

אנשים אומללים באופן כרוני מחפשים אושר היכן שהם לא צריכים. סוגים אלה של אנשים מבלים זמן רב במחשבה על מה אחרים חושבים עליהם, אז הם כן יותר בהמתנה לאישור של אחרים מאשר למצוא ולרדוף אחרי מה שהם באמת אוהבים אוֹתָם.

טעות זו עלולה להיות קטלנית להערכה העצמית של האדם והיא הרגל רע בו משתמשים אנשים אומללים. למידע נוסף, קרא את המאמר: "טיפים להפסיק לחשוב על מה אחרים חושבים עליך"

7. הם לא חיים בהווה

אנשים אומללים באופן כרוני חיים שקועים בציפיותיהם ואינם נהנים מכאן ועכשיו, כלומר, של ההווה. הם יכולים לחיות גם בעבר, ולכן הם חיים רחוק מהמציאות הנוכחית, ולא מתחברים לעצמם. עם המוח המרהר של סוג זה של אדם, קשה להיות מאושר.

מיינדפולנס הוכח כקשור לרמות גבוהות יותר של רווחה רגשית ואושר. אם אתה רוצה לדעת יותר: "מיינדפולנס: 8 יתרונות של מיינדפולנס"

8. הם מתמקדים במה שאין להם

אם אתה לא מעריך את מה שיש לך ותתמקד במה שאין לך, בוודאי לא תהיה מאושר. אנשים אומללים באופן כרוני חושבים כך ומתמקדים בדברים חומריים כדי להיות מאושרים. אושר אמיתי נמצא בדברים הקטנים בחיים. האושר נמצא בעצמו, לא באחרים או בחפצים.

9. הם אנשים קנאים, מרושעים ומקנאים

קנאה, קנאה וטינה הם חטאי המוות של אנשים אומללים באופן כרוני. אם אתה תמיד משווה את עצמך לאחרים, ובנוסף, אתה מרגיש כל אחד משלושת ההרגלים המזיקים האלה, הגיע הזמן שתשנה את הגישה שלך. אם אתה רוצה לדעת כמה אנשים מגעילים, לחץ כאן.