8 ההבדלים בין פחד תפקודי לפחד פתולוגי

בשלב מסוים בחיינו, כולנו חווינו אפיזודות של פחד עז יותר או פחות פונקציה של החוויות שנאלצנו לחיות או הגירויים המאיימים שמוצגים לנו מתנה. זה נורמלי שזה יהיה המצב, שכן פחד הוא אחד מהם הרגשות הבסיסיים ביותר של האדם וזה משהו שאנו חווים כמנגנון הישרדותי ותגובה אל הלא נודע.

כעת, לא כל הגרסאות של הרגש הזה מועילות לנו; יש כאלה שתורמים לשחיקה של הבריאות הנפשית שלנו. לכן, במאמר זה נחקור ההבדלים בין פחד תפקודי לפחד פתולוגי, תוך התחשבות בכך שהשנייה קשורה קשר הדוק להפרעות חרדה כגון פוביות.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

כיצד להבחין בין פחד פתולוגי לפחד תפקודי?

חשוב לזכור שפחד הוא תגובה פסיכופיזיולוגית הנובעת מהברירה הטבעית; לבעלי חיים שאינם מסוגלים לחוות את הרגש הזה יש מגבלה שמקשה עליהם לשרוד מספיק זמן מספיק כדי להתרבות, מכיוון שהם נטולי נטייה אינסטינקטיבית חשובה להתרחק ממה שיכול להיות מאוד מְסוּכָּן. לכן, אצל בעלי חוליות, חוסר היכולת לחוות פחד נחשב לבעיה בריאותית.

מסיבה זו, הפחד הוא כל כך חשוב, שכן הוא אפשר לנו להימנע מכל מיני איומים מאז שהיינו ילדים; זהו מנגנון הישרדותי שהיה חשוב ביותר עבור המין שלנו. הפרטים המעטים שאינם חווים את הפחד הרגשי נחשבים לסובלים מבעיה נוירולוגית, הנגרמת מפגיעה מוחית או מום במוח.

עם זאת, חיוני להכיר את ההבדלים בין פחד פתולוגי לפחד תפקודי, מכיוון ישנם מקרים שבהם, מבלי להתכוון, אנו מפנימים דרכים לא מתפקדות לניהול הרגש הזה; דרכים שממקמות אותנו במעגל קסמים של ייסורים וחרדה, מאז התחזיות שלנו לגבי מה קורה לנו גורם לנו לא להיות מסוגלים ללמוד אילו מצבים הם באמת מסוכנים ואילו לא. הם.

1. פחד תפקודי

פחד פונקציונלי הוא הפחד ה"נורמלי" שאנשים חווים במהלך חיינו במצבים המהווים איום ממשי עבורנו. זהו פחד אדפטיבי המאפשר לנו להתגבר בהצלחה על הסיכונים והסכנות השונות שעלולים לקרות לנו ביום יום..

פחד תפקודי מייצר תחושה של אובדן שליטה על הגוף רק במצבים של סכנה ממשית ממשית, ומבחינה פיזיולוגית אנו עוזר להניע שורה של תהליכים אורגניים המאפשרים לנו לברוח במהירות מאותו גירוי מאיים או להתעמת איתו בדרך נאות.

מאפיין נוסף של פחד תפקודי הוא שהוא מאפשר לנו לפעול במהירות וללא מחשבה, משהו כזה זה מאוד שימושי במקרים בהם התגובה חייבת להיות מיידית ופרופורציונלית לסוג האיום אנו חווים.

בנוסף לכך, הפחד התפקודי או הנורמלי הזה הוא חולף וזמני, ויש לו משך קבוע המוצמד לזמן בו הגירוי מהווה איום עלינו. ברגע שמתגבר על האיום הזה, הפחד נעלם ואנחנו חוזרים למצב הרגיל..

פחד פונקציונלי הוא ציוד ביולוגי שהיה לבני אדם מאז שחר המין שלנו, משהו שבלעדיו בקושי היינו יכולים לשרוד עד היום.

• אולי יעניין אותך: "בשביל מה פחד?"

2. פחד פתולוגי

פחד פתולוגי אינו מורכב מתגובה ביו-פיזיולוגית נורמלית לגירוי המהווה איום ממשי על הפרט, אלא קשור ל- התפתחות של מצבי פחד או אימה מול מצבי חיים מסוימים שנחווים כמאיימים על ידי האדם כאשר במציאות הם אינם מרמזים על כל סכנה ממשית.

בניגוד למה שקרה במקרים של פחד רגיל או הסתגלותי, פחד פתולוגי גורם לנו לאבד שליטה ב מצב נחוש אך אינו מאפשר לנו לפעול בהסתגלות לדרישות האיום שנחווה, אלא בלוקים ו לא מאפשר לנו להגיב בהיגיון לכל מצב.

סוג זה של פחד פתולוגי גורם לנו להיות מועדים יותר לאגור מחשבות מסוג פרנואידיות שבהן אנו מניח שכל גירוי הוא אות סכנה, גם כאשר מניחים שזה מרמז לקחת יותר מדי כמובן מאליו דברים.

פחד פתולוגי גורם לנו לפחד מהפחד עצמו, שבסופו של דבר גורם לנו לפתח בעיות חרדה ופתולוגיות אחרות המשפיעות ישירות על בריאותנו הנפשית.

לסיכום, אנו יכולים להגדיר פחד פתולוגי כתגובה לא מסתגלת שחלק מהאנשים מפתחים על ידי הכללת תגובת הפחד במצבים שבהם היא אינה מספקת תועלת כלשהי או מועילה בכל דרך שהיא דֶרֶך.

חוץ מזה, במקרים אלו גם נבואה שמגשימה את עצמה נפוצה, תופעה המתרחשת כאשר האדם חושש לסבול ממצבים של חרדה או פחד במצבים מסוימים ובסופו של דבר חווה את אותה בעיה מפחדת.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

סיכום ההבדלים בין פחד תפקודי לפחד פתולוגי

אז, בסופו של דבר, הרעיונות המרכזיים שיש לקחת בחשבון כדי להבדיל בין פחד רגיל לפחד פתולוגי הם הבאים:

• פחד פתולוגי מבוסס על חרדה מצפה
• פחד פונקציונלי מבוסס על ניתוח סיכונים המבוסס על ניסיון והיגיון.
• פחד פתולוגי מונע מאיתנו לראות שטעינו על ידי הגזמת הסיכונים.
• פחד פונקציונלי מאפשר לנו להעריך מתי אנו מגיבים יתר על המידה לגירויים.
• פחד פתולוגי עשוי להתבסס על אמונות טפלות רווחות.
• פחד פונקציונלי לא נותן לאמונות טפלות לתלות אותנו הרבה.
• פחד פתולוגי יכול להיגרם מתפקוד לקוי של המוח (במיוחד באמיגדלה של כל חצי כדור מוחי).
• בפחד תפקודי, אין שינויים באמיגדלה.
• בפחד פתולוגי, הטריגר לכאורה משתנה באופן שרירותי.
• בפחד רגיל, כשהסכנה או הסיכון הספציפיים נעלמים, הרגש הזה נכבה.

מחפשים תמיכה פסיכותרפויטית מקצועית?

אם אתם מעוניינים לשיר בסיוע צוות פסיכותרפיסטים, אנא פנו אלינו.

ב פסיכולוגיה ופסיכותרפיה מיגל אנגל נשמח לסייע לך.