כיצד פועלת הונאה עצמית בהתמכרויות?
כל מי שעבד עם התמכרויות (או חי עם בן משפחה עם התמכרויות) יודע באיזו מידה אדם יכול לרמות את עצמו כדי להמשיך להשתמש בסמים.
במאמר זה אני הולך להסביר לך מה זה דיסוננס קוגניטיבי, למה זה מושג חשוב מאוד להבין איך התמכרויות עובדות, ואני הולך לתת לך דוגמאות כיצד תופעה זו מתרחשת בקרב אנשים עם סוגים שונים של התמכרויות.
- מאמר קשור: "גמילה מטבק: 5 הגורמים הנפוצים ביותר להישנות"
מהו דיסוננס קוגניטיבי?
דיסוננס קוגניטיבי הוא תופעה שטבע הפסיכולוג ליאון פסטינגר עוד ב-1957. מונח זה מתייחס ל קונפליקט פסיכולוגי שאדם מתמודד איתו כשהוא נתקל במידע המטיל ספק באמונותיו שכבר מבוססות. כלומר, כשאתה מתמודד עם מידע שמטיל ספק במה שאתה כבר מאמין בו.
פופולריים רבים, כמו הפסיכולוג המבריק רמון נוגואראס, הצביעו על איך דיסוננס קוגניטיבי מסביר את החדשות המזויפות, את התנועות נגד חיסונים או שקורבנות של כתות מסרבים לנטוש אותם.
- אולי יעניין אותך: "דיסוננס קוגניטיבי: התיאוריה שמסבירה הונאה עצמית"
כיצד דיסוננס קוגניטיבי משפיע על הונאה עצמית אצל אנשים עם התמכרויות
כאשר אדם מפתח תלות בחומר או התנהגות, יטו לסנן את המציאות באופן שיצדיק את מעשיהם.
לדוגמה, כאשר בן משפחה מזכיר לך שאתה שותה יותר מדי, תגובה נפוצה של אדם עם אלכוהוליזם עשויה להיות "יש הרבה אנשים ששותים אותו דבר או יותר ממני" או "סבא שלי שתה אלכוהול כל יום כל חייו וחי שנים רבות" או "אתה שונא את זה שאני תעשה חיים. "
לאנשים שצופים, סימני ההתמכרות יהיו ברורים, למעט האדם עצמו. הונאה עצמית היא מנגנון הגנה למנוע מבוכה או פחד מהכרה באיבוד השליטה בחייו.
חוץ מזה, אף אחד לא ירצה להודות שבזבזת חלק מהחיים, הכסף, הבריאות או מערכות היחסים שלך על משהו שגם גורם לך להרגיש כמו עבד.
לכן, דיסוננס קוגניטיבי יגרום לאדם להעלות מחסומים נפשיים לכל עדות לכך שיש לו בעיית התמכרות. אתה תדחה כל מידע שמטיל ספק בתפיסת העולם הנוכחית שלך, והם ישתמשו בכל דמיונם כדי להמשיך את ההרגלים ההרסניים שלהם.
- מאמר קשור: "איך הטיפול הפסיכולוגי בהתמכרות לקנאביס?"
דיסוננס קוגניטיבי בקרב אנשים עם התמכרות למריחואנה
המקרה של משתמשי קנאביס מאוד סקרן. מאז הפופולריות של תרופה זו בעולם המערבי בשנות ה-60 וה-70 של המאה הקודמת, התפתחו שפע של קהילות של חובבי מריחואנה. יש להם אפילו יום (20 באפריל) לחגוג את אהבתם למריחואנה, תנועה המכונה 420.
כשמישהו מתחיל להשתמש בקנאביס (בצורה של מריחואנה, חֲשִׁישׁ או כל אחר) פוגש קהילה עולמית של צרכנים המכחישים את ההשפעות המזיקות של תרופה זו, ורק שמים לב ליתרונות האפשריים. הם חולקים עצות לגבי גידול עצמי של מריחואנה, על הזנים השונים ומקדמים אורח חיים סביב השימוש הרגיל בסם זה.
זוהי הדוגמה המושלמת לדיסוננס קוגניטיבי בקרב אנשים עם תלות בסם כלשהו, כי כאשר קרוביהם, בן זוגם או אפילו הם פסיכולוגים מתעמתים איתם בכך שהם מציינים כיצד שימוש קיצוני במריחואנה הורס את חייהם, הם יגנו על השימוש בהם בטיעונים מה:
- "זה סם רך, אין לו סכנה".
- "זה לא גורם להתמכרות, זה לא כמו סמים אחרים".
- "הכרתי אנשים שעישנו כל יום במשך שנים, והם מצליחים מאוד".
- "אם מריחואנה הייתה מסוכנת, הם לא היו עושים את זה לגליזציה במדינות אחרות".
ו רוב הטיעונים הללו נתמכו על ידי "קהילת 420", שמפיצה כל מיני מתיחות לגבי היתרונות כביכול של שימוש במריחואנה. (ותתעלם מבעיות ההתמכרות או הפסיכוזה החמורות שמהן סובלים אלפי אנשים ברחבי העולם).
בואו לא נשכח שעסקי המריחואנה מעבירים הרבה כסף, כולל מרצ'נדייז, גידול אביזרים, זרעים וכו'.
כפי שניתן לראות, האדם יתעלם כמעט מכל ראיה מדעית שתוצב לפניו, כדי להצדיק את הסיפור הפחות נוח (מבחינה פסיכולוגית).
אף אחד לא אוהב להודות שאנחנו טועים, אז אנו נוטים לתמרן את המידע באופן שאנו תמיד צודקים. דיסוננס קוגניטיבי הוא הטיות פסיכולוגיות רבות שכולנו נופלים אליהן (גם פסיכולוגים), אבל זה מודגש יותר בפרופילים מסוימים, במיוחד אצל אנשים עם התמכרויות שלא רוצים לזהות את הבעיה שלהם צְרִיכָה.
- אולי יעניין אותך: "המיתוס השקרי של מריחואנה רפואית"
דיסוננס קוגניטיבי בקרב אנשים עם התמכרות לטבק
בקרב מעשני טבק, ניתן לראות דיסוננס קוגניטיבי בטיעונים כמו אלה:
"אם העישון היה כל כך גרוע, זה היה לא חוקי".
"עדיף לעשן מאשר להשתכר."
"אני מעשן מעט מאוד, פחות מ-X סיגריות ביום."
אולי יעניין אותך: "ארבעת השקרים שלא מאפשרים לך להפסיק לעשן"
דיסוננס קוגניטיבי בקרב אנשים עם התמכרות לאלכוהול
בקרב אנשים עם בעיות אלכוהול, ניתן להבחין בדיסוננס קוגניטיבי בטיעונים כמו אלה:
- "כולם שותים."
- "אם אתה לא שותה, אתה אדם משעמם."
- "אבי שתה כל חייו וחי שנים רבות".
איך מתמודדים עם הונאה עצמית של אדם עם התמכרויות
כפי שראית בדוגמאות השונות, האדם עם דיסוננס קוגניטיבי ינסה למזער את תפיסת הנזק, עשה דה-לגיטימציה לנתונים המוצעים להם (תראה שהם לא חוקיים), שנה את מיקוד השיחה, או השתמש בכוח של הקבוצה/הקהילה כדי להצדיק את הצריכה שלהם.
הדבר החשוב ביותר הוא לא להשפיל או לזלזל באדם האחר, לא משנה כמה אנחנו חושבים שזה לא בסדר. רבים מהטיעונים שלנו יגרמו לדחייה אצל האדם האחר, יגרמו לו להתגונן או אפילו יתרחקו מאיתנו.
הדבר הטוב ביותר הוא ליצור שיחות מאהבה ובסבלנות רבה. להתגבר על בעיית התמכרות זה לא קל, וההכרה שיש לנו בעיה היא לא קלה.
כאשר האדם זיהה את הבעיה, כדאי לעודד אותו ללכת לאיש מקצוע שיכול לעזור לך לעשות את הצעדים הבאים כדי להתגבר על ההתמכרות שלך.
שמי לואיס מיגל ריאל, ואני פסיכולוג המתמחה בהתמכרויות. צור איתי קשר ואקבע לך פגישה באינטרנט בהקדם האפשרי.
