5 רגשות שחוו בהפרעה דו קוטבית

אנשים רבים סובלים מהפרעה דו קוטבית ונוקטים בצעדים לדאוג לבריאותם הגופנית; עם זאת, יש גם בורות רבה לגבי מהי הפרעה זו.

במאמר זה תמצאו סיכום של תופעות רגשיות שונות הקשורות לפסיכופתולוגיה זו. הכרתם היא המפתח לדעת כיצד להתמודד עם הפרעה דו קוטבית.

• מאמר קשור: "סוגים של הפרעה דו קוטבית ומאפייניהם"

רגשות הקשורים להפרעה דו קוטבית

מכיוון שהמצבים הרגשיים המשתנים ביותר הקשורים להפרעה זו, רגשות אלו מתוארים כאן; בהמשך נראה טיפים איך לטפל בהם כדי לנהל חיים פשוטים ומעשיים יותר.

1. אושר

האדם עם הפרעה דו קוטבית יכול לפעמים להיות מאוד מאושר. זה יכול להיות מוגזם או מווסת היטב אם אתה כבר בטיפול; הדבר החשוב ביותר למצוא רגשות מאוזנים הוא ללכת כבר לטיפול.

לפעמים אושר לא מנוהל כראוי יכול לגרום לאדם לבצע רכישות מיותרות, שכן להרגיש תחושת הרווחה האמורה האדם עצמו נוטה לעורר את עצמו על ידי מתן סחורות שלא היה לו צורך בהן, ובהמשך עלול לסבול חרטה עזה או עלול להיות מסובך בחוסר התאמה פיננסית.

• אולי יעניין אותך: "על אושר: מה זה שכולנו מחפשים?"

2. עֶצֶב

האדם עם הפרעה דו קוטבית לא תמיד מרגיש עצוב; עם זאת, המקרים שבהם זה אכן מתרחש יידונו כאן.

כאשר יש חוסר איזון המלווה בדרך כלל לאחר אפיזודה של אופוריה, חוסר האיזון כאמור מוצג כ"ירידה". כלומר, לאחר שביצע "רכישות מיותרות" או היה שמח מדי, האדם נקלע לפתע למצב של עצב. זה גם מהווה תופעה הנקראת כמצב הדיכאון של הפרעה דו קוטבית.

"שפל רגשי" אלו מונעים מהאדם לנהל חיים מספקים, שכן כאשר הוא סובל מהעליות והמורדות הללו, האדם אינו יכול לשמור על איזון מוחלט.

• מאמר קשור: "ששת ההבדלים בין עצב לדיכאון"

3. הַרגָשָׁה טוֹבָה

כשיש תסיסה ויותר מדי "אושר", מופיעה אופוריה. זהו מצב של תסיסה שבו האדם עלול לאבד את שפיותו, מתי בהיותו נרגש כל כך, האדם נוטה לאבד שליטה על המחשבה עצמה.

רגש ההתרגשות או ההתרגשות יכול להיות כה גדול עד שהוא יוצא מהפרמטרים הרגילים של הרגש (התנהגות) והופך לבלתי מסתגל. בשלב זה, האדם יכול למכור דברים שהם עדיין משתמשים בהם, או לקבל החלטות חשובות מבלי לעצור ולהרהר בהן, כיון שהמחשבה עכורה.

• מאמר קשור: "כיצד לעזור לאדם עם הפרעה דו קוטבית: 9 עצות מועילות"

4. רגישות רגשית

זה על המצב שבו אדם מרגיש מאוד נרגש. יש לאזן מצב זה כדי לשמור על חשיבה והתנהגות אידאלית, שאינה פוגעת בהחלטות, בחשיבה, ברגשות, בהתנהגות וביחסים חברתיים.

• אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

5. לך ל

הזעם זה מתרחש כאשר אדם עם הפרעה כאמור אינו עובר טיפול הולם עם תמיכה מקצועית. רגש זה מציק בדרך כלל הן עבור האדם החי עם ההפרעה והן עבור המשפחה או הסביבה החברתית או העבודה בה הוא פועל. הדבר החשוב ביותר הוא לדעת שבעזרת הטיפול ניתן למתן את המצב הרגשי הזה ובכך לחיות חיים מלאים ולנהל חיים מאוזנים הן ברמה הרגשית, האישית, המשפחתית והחברתית.

טיפים המסייעים באיזון רגשות בהפרעה דו קוטבית

אלו כמה עצות שימושיות בעת ויסות רגשות במקרים של הפרעה דו קוטבית.

1. לך לטיפול

טיפול הוא הקשר ומרחב שבו ניתן לחקור רגשות כדי להבין אותם טוב יותר. לדעת את הרגשות מגיעים למצפון.

2. תעשה מדיטציה

לאנשים שמתרגלים מדיטציה יש יכולת ריכוז גדולה יותר; תשומת לב מלאה וממוקדת באדם עוזרת ליצירת מחשבה קוהרנטית.

3. קַבָּלָה

לעיתים, האדם הלוקה בהפרעה דו-קוטבית אינו מקבל מצב כזה, והדבר גורם לכך שהסימפטומים הקיימים אצל האדם אינם מזוהים. על כל פנים, אם האדם מקבל את המצב, הוא יכול למנוע הישנותכפי שתוכל לזהות את הסימפטומים לפני שהמצב מתקדם.

4. דע את הטריגרים של רגשות

חשוב לדעת מהו הטריגר שמוביל לרגשות אלו, בין אם זה עצב או אושר מוגזם.

5. קח זמן להיות לבד

יש הבנה גדולה יותר של המצב אם לאדם לוקח זמן לעבד מצבי חיים. זה אפשרי אם יש לך לפחות שעה עם עצמך לבד כדי להרהר.