כיצד יש להתמודד עם שינויים בחיים?

שינויים הם אחד ההיבטים הרלוונטיים ביותר בקיומו של כל אדם, וברור שככאלה הם ראויים לעמוד בפניהם.

במהלך חיינו, לעתים קרובות אנו חשים צורך להיפרד מעצמנו; אנו מוצאים במוחנו קול בלתי פוסק החוזר בפנינו "אתם צריכים שינוי", ו המילים הללו רודפות אותנו ומאיצות בנו שוב ושוב, כמו מצווה אנסה.

כשזה קורה רוב הזמן אנחנו מדחיקים את הטענה הזו בתוכנו במודע, ובפעמים אחרות, במקום זאת, אנחנו מבינים שהקול הזה בעצם צודק ואנחנו בוחרים לספק את בקשתך.

ובדיוק בנקודה זו מתחיל להתגבש מה שהנושא הבסיסי של מאמר זה מייצג: הצורך בשינוי בחיינו, או - מוטב לומר - מה שנקרא בדיבור לרוב "רגע ההתחלה מאפס".

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

מה זה אומר להתחיל מאפס?

אנחנו אף פעם לא באמת מתחילים מאפס, כי אין לנו ברירה אלא לקחת איתנו את מטען החוויות שפיתחנו לאורך ימינו ושנותינו.

למרות המרכיב הזה, שאין לנו אפשרות להתעלם ממנו, כמובן שנוכל לשקול – ובעקבות כך לבצע- חידוש חיינו, בין אם על ידי שינוי מקום מגורינו כי אנו מאמינים שהוא חדל להיות שייך לנו, או על ידי חיתוך מערכת יחסים רומנטית שבה אנו מרגישים לכודים, או פשוט חוזרים עולמיים לקריירה המקצועית שלנו אם לא עוד מספק אותנו.

• אולי יעניין אותך: "איך ללמוד מטעויות: 9 טיפים יעילים"

תהליכים פסיכולוגיים מעורבים

אבל... כיצד נוכל להתמודד עם השינויים הללו? ראשית כל עלינו לפנות אליהם באומץ רב ביותר שאנו מסוגלים לו. מבחינה לוגית זה מאוד קל להגיד ומאוד קשה לעשות את זה, אבל זה באמת בסיסי, כי בלי אומץ אין סיכון ובלי סיכון קשה שתהיה חדשנות.

אומץ לב, כפי שברור, קשור בקפדנות לכוח פנימי ולביטחון עצמי; אלו הם גם היבטים בסיסיים שעלינו לטפל בהם במסירות מוחלטת כאשר בוחנים שינוי חיוני.

הנחת היסוד הזו אינו מרמז כלל על כך שאיננו יכולים להרשות לעצמנו לפקפק או להסס במטרת השינוי שלנו. להיפך, הספקות והחולשות הללו הם חלק מהתהליך ואין להניח אותם בצד או להתעלם מהם, אלא להקיף אותם ולהכניס אותם כ"מרכיבים" הכרחיים של האבולוציה שלנו.

• מאמר קשור: "המסוגלות העצמית של אלברט בנדורה: האם אתה מאמין בעצמך?"

שילוב של פחד והתלהבות

רגש אינסטינקטיבי נוסף, שלא נוכל להימנע ממנו לאורך דרך ההתחדשות, הוא הפחד, אבל אנחנו מתכוונים פחד בריא ובונה, אף פעם לא הרסני אבל מועיל, מועיל, שימושי.

זה הפחד ממה שיהיה מאחורי הפינה, הפחד מהלא נודע, כפי שהוא מכונה בדרך כלל. וסוג מוזר זה של פחד מלווה בדרך כלל בתחושה חיובית שהיא מה שעושה אותו בריא: את ההתלהבות.

ומהי התלהבות בהקשר הזה? זה בעצם מתורגם ל סקרנות קיצונית לגבי העתיד, למה שמחכה לנו, למחר הקרוב והנידח ביותר.

זה השילוב הזה של פחד והתלהבות שמתודלק לעתים קרובות מהדחף שלנו לשינוי שעליו דיברנו בתחילת המאמר הזה.

• אולי יעניין אותך: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

אם אתה צריך את זה, חפש עזרה

בקיצור: האם אתה מרגיש שאתה צריך שינוי בחייך אך בו בזמן זה מפחיד אותך? לאחר מכן אל תהססו לבקש תמיכה מקצועית כדי להתמודד עם מצב נפשי אמביוולנטי זה; כאן נשמח לעזור לך ולהדריך אותך לקראת התהליך האבולוציוני שברצונך לבצע.

כיצד נוכל לעזור לך להתמודד עם השלב הקיומי החדש הזה? התרומה שלנו תתחיל בעצם בהצעת הכלים הנכונים כדי שתוכל לזהות את הצרכים והרצונות האמיתיים, העמוקים והדחופים ביותר שלך.

לאחר זיהוי האלמנטים הללו, נמשיך לשרטט יחד איתך את הדרך קדימה להשיג את השינוי שהצעת ליישם ביום יום שלך. לאחר שתתווה אסטרטגיה זו, נתמקד בהתעמקות בדרכים היעילות ביותר להתמודד איתן בהדרגה התהליך הזה, מנחה אותך במהלך האבולוציה של האבולוציה הזו ומסמן איתך את הצעדים לְהַמשִׁיך.

בנתיב זה ננתח יחד אתכם האם המסלולים שבחרנו יתבררו כמתאימים ביותר או שנצטרך לשנות את האסטרטגיה המתוכננת. ובסוף התכלית אנו מלווים אותך עד שתגשימו, ואפילו תוך כדי אתה מציית, כדי שלצדך נוכל לייעל אותו ובכך לנסות להבטיח שביעות רצון מירבית אישי.

העבודה שלנו, אם כן, היא של ליווי, הכוונה ותמיכה מקצועית, כך יחד נוכל להשיג את היעילות המקסימלית של החידוש החיוני שהחלטת לִכבּוֹשׁ.