איך לעזור לבנך או לבתך להתמודד עם פרידת ההורים?

פרידה היא כמעט תמיד חוויה כואבת רגשית עבור אנשים שמסיימים מערכת יחסים, למרות שתמיד ישנה חריגים ויכול לקרות שזה נראה כשחרור לאחר תקופה של אי נוחות הדדית ורוגז שבמקרים מסוימים נחגג אפילו על ידי שני הצדדים.

עם זאת, מקרים בהם הפרידה אינה משפיעה לרעה על מצבם הרגשי של ילדים צעירים, אם בכלל, שכיחים עוד פחות. כמעט תמיד קורה שילדים ומתבגרים שרואים את הוריהם נפרדים סובלים פסיכולוגית למדי במשך שבועות ואף מספר חודשים. ואם החוויה הזו לא מטופלת היטב על ידי קשישים, היא אפילו יכולה להוביל לטראומה אצל הקטנים.

לכן, כאן נסקור מספר טיפים ל לדעת איך לעזור לבנך או לבתך להתמודד עם הפרידה מהוריהם.

• מאמר קשור: "ששת השלבים של הילדות (התפתחות פיזית ונפשית)"

מה לעשות כדי לעזור לילד להתמודד עם הפרידה או הגירושים של הוריו?

למרות שכל אדם הוא אילם, יש כמה קווים מנחים שצריך לפעול למבוגרים שנפרדים זכור כהמלצות כלליות כדי לעזור לילדים הצעירים שלך לנהל זאת מַצָב. בוא נראה תקציר שלהם.

1. הסכימו עם בן/בת הזוג לשעבר שלכם עד כמה שניתן ביחס להורות

ככל האפשר, וכל עוד הפרידה לא התרחשה בהקשר של התעללות, הסכימו בהקדם האפשרי לגבי האופן שבו יתקיימו הביקורים אצל כל אחד מההורים, הלוגיסטיקה של תהליך זה ומשימות ההורות שכל אחד אחד.

טובת הילד לא יכולה להיות בעדיפות פחותה משאר העניינים הקשורים לפרידה או לגירושין, ולכן, חשוב לתת יציבות כמה שיותר מהר ולא להכפיף את החינוך לעליות ומורדות, להחלטות חד צדדי (אנחנו מתעקשים: במקרה שאין צד פוגעני) או שינויי דעה פִּתְאוֹמִי.

• אולי יעניין אותך: "ארבעת הסגנונות החינוכיים: איך מחנכים את ילדייך?"

2. הימנע מחשיפה לדיונים אינטנסיביים

יש מי שמאמין שטוב לילדים לראות את המריבות שעלולות להתעורר בין ההורים כי הן שיקוף של החיים האמיתיים וכביכול זה עוזר לילדים ללמוד בהקדם האפשרי את ההיבטים הטובים והרעים של מערכות יחסים אישי.

עם זאת, אמונה זו, שנויה במחלוקת רבה (בין היתר בגלל המרווח הרחב שהיא מותירה לטעויות בולטות בהתאם לאינטנסיביות ואופי של אותם דיונים), זה שגוי במיוחד במקרה של מצב גירושין או הַפרָדָה.

תזכור את זה זה סוג של חוויות ספציפיות עם מטען רגשי וסמלי חזק שהקטן יקשר עם חווית הפרידה מההורים, כדי שהתמונות והתחושות הללו יעלו בראש בכל פעם שתזכרו את ההפסקה ההיא.

• מאמר קשור: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

3. הבהירו שאתם לא אשמים בכלום

אם הילד מפנים את הרעיון שכל החוויות הכואבות רגשית הקשורות לפרידה הן באשמתך, שתפגע משמעותית בבריאות הנפשית שלך ותגביר את הסיכון שלך לפתח טראומה מסובכת לְהִתְגַבֵּר. לכן, הציעו לו הסבר על מה שקרה שמותאם ליכולת ההבנה שלו בגלל גילו ושבו מעל הכל ברור שהפרידה אינה באשמתו.

וכמובן, חשוב לא לכלול בהסבר מידע שגורם לך לחשוב שלחץ או בלאי פיזי ו/או פסיכולוגי הדרדרו את איכות הקשר בין ההורים, שכן במקרים כאלה, הנפוץ ביותר הוא שהדבר מתפרש בצורה הכי פסימית שאפשר על ידי ילדים ו בני נוער; בגילאים מוקדמים אלה עדיין אין להם את היכולת של מבוגר להעריך ניואנסים ומורכבויות במנגנוני סיבה ותוצאהיתר על כן, לעתים קרובות הם מבלבלים בין מושג האשמה לזו של אחריות ועם הסיבות האובייקטיביות לחוויה לא נעימה.

• אולי יעניין אותך: "מהי אשמה ואיך נוכל לנהל את התחושה הזו?"

4. הסבירו בהקדם האפשרי כיצד יתוכננו הרגעים עם הוריהם

בצע את הקו של העצה הראשונה, כדי להימנע מלעבור תקופה של אי ודאות ארוכה מדי, עשה כמיטב יכולתך הבהירו לו, מהר ככל האפשר, את הדרך שבה מאותו שלב של פרידה של ההורים יוכל לבלות עם כל אחד מהם. (כל עוד לא הייתה דינמיקה של התעללות ולכן כדאי להתרחק מאלה שיכולים לפגוע בבריאותך הפיזית או הנפשית).

• מאמר קשור: "פחד מאי ודאות: 8 מפתחות להתגבר עליה"

5. במקרה שהמצב מכריע אותך, פנה לסיוע פסיכולוגי של אנשי מקצוע

אם האתגר להתמודד עם גידול בנך או בתך מנצח אותך בהקשר של פרידה או גירושין שקשה לנהל, פונה לסיוע פסיכולוגי, או כייעוץ להורים, או בתהליך של טיפול.

ואם אתם מזהים תסמינים מדאיגים אצל בנכם או בתכם ונראה שהמצב פוגע בבריאותם הנפשית, חשוב שתפנו בהקדם לשירותי טיפול בילדים ובמתבגרים. בשנות החיים הראשונות אנו פגיעים במיוחד לחוויות שעלולות להיות בעייתיות, ואם אין עזרה מקצועית זמינה, אלה יכולים להשאיר חותם רגשי על הקטנים המסוגלים להחזיק מעמד לאורך זמן וליצור בעיות לשנים או עשרות שנים קדימה אם זה לא יטופל ב תֶרַפּיָה.

כמובן, זכרו שפסיכולוגים נותנים תוכניות תמיכה ואימון ו"אימון רגשי" בכל הקשור לגידול ילדים (אם יש להם התמחות). ילד-מתבגר), ניהול של רגשות ומחשבות לא מתפקדים ודפוסי התנהגות המהווים שגרה או הרגלים שימושיים או מַזִיק. אם התמיכה שאתה מחפש קשורה למערכת המשפטית, פנה לעורך דין.

• אולי יעניין אותך: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מחפשים שירותים של צוות פסיכולוגים?

אם אתם מעוניינים לקבל תמיכה פסיכולוגית מקצועית, אנא פנו אלינו.

עַל פסיכולוגיה של קריבקה אנו משרתים אנשים מכל הגילאים, מציעים פסיכותרפיה פרטנית למטופל, טיפול משפחתי וטיפול זוגי, כמו גם שירותי נוירופסיכולוגיה. את מרכז הפסיכולוגיה שלנו תמצאו בסביליה, או במקום לבחור במפגשים פנים אל פנים, נוכל לקיים גם מפגשים מקוונים בשיחת וידאו.