כך תסמונת המתחזה מגבילה אותנו מבחינה מקצועית

למרות שאנו אולי לא יודעים את זה, זה לא מונע מאיתנו להרגיש את זה יותר מהזדמנות אחת. לא פעם קורה שגם במקום העבודה וגם בלימודים, לפעמים יש לנו תחושה שאנחנו לא אנחנו שווים על זה, שהקולגות שלנו מיומנים הרבה יותר מאיתנו ואפילו, שאנחנו רמאים בלי רוצה את זה.

תופעה זו נקראת תסמונת המתחזה, מצב פסיכולוגי שגורם לנו לא להיות מסוגלים לזהות שלנו הצלחה משלנו, מתוך מחשבה שהדבר הטוב שקורה לנו נובע מגורמים חיצוניים ושאנחנו לא יותר מאנשים מלאי פגמים ו מוגבלויות.

בהתחשב בהגדרתה, ניתן להניח כי לתופעה מוזרה זו יש השלכות שליליות מאוד במקום העבודה. בשביל זה, בהמשך נראה כיצד תסמונת המתחזה מגבילה אותנו מבחינה מקצועית.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

מהי תסמונת המתחזה?

תסמונת המתחזה היא תהליך פסיכולוגי שבאמצעותו האדם שמפתח אותו אינו מזהה את הצלחתו שלו בהיקף המקצועי. אלו הסובלים ממנה חושבים כל הזמן שלא מגיע להם אף אחד מההכרות או הניצחונות שנגזרו מהביצועים שלהם לחיות לצמיתות בתחושה של חסר ערך, של רמאי ושל בוגד בכם סביבה. הם אינם מסוגלים להעריך את היתרונות שלהם.

תסמונת המתחזה נחקרה בהרחבה מאז הושגה ב-1978. אין מעט אנשים שסובלים ממנה, ולמעשה ניתן לציין דמויות ידועות ברבים המודים כי סבלו ממנה מדי פעם. השחקנית קייט ווינסלט, הזמרת ג'ניפר לופז או האסטרונאוט ניל ארמסטרונג, כולם מ הצלחה מוכרת, טוענים כי יותר מפעם אחת הם ראו את עצמם כרמאות ולא מגיע להם הישגים.

מאמינים כי תופעה פסיכולוגית זו משפיעה על 70% מהאנשים בשלב מסוים בחייהם, במיוחד לנשים, וכמה מומחים נוטים לקשר את זה עם תכונות פרפקציוניסטיות ברמות פתולוגיות. אנשים הסובלים ממנה סובלים מפחד מתמשך ש"יתגלו" כאיזשהו מתחזה לעבודה. המצחיק הוא שזה מתרחש, מעל הכל, אצל אנשים עם ביצועי עבודה גבוהים מאוד ואשר אחראים על תפקידים בעלי אחריות גדולה.

התחושה הזו של רמאי עלולה להפוך לחסימה מאוד, עד כדי כך שהיא הופכת למחסום שמונע צמיחה נוספת בסביבת העבודה. רוב האנשים שמציגים את התופעה הפסיכולוגית הזו רואים את הקריירה המקצועית שלהם מוגבלת, יש להם משכורות נמוכות יותר, מקבלים פחות קידום מכירות מחבריהם עם יכולות וחוויות דומות ומתקשים יותר למצוא חדשים עובד.

לעתים קרובות קורה שאנשים מודעים לחסרונות שלנו, אבל אנחנו לא רואים את אלה של אחרים. מכיוון שאנו רואים רק את החוזקות שלהם, זה נותן לנו את ההרגשה שהעמיתים שלנו לעבודה מוכנים טוב יותר מאיתנו. זה יכול לתת לנו את ההרגשה שאצל אנשים מסוימים, פשוט, כישלון לא קיים. עם זאת, עלינו לדעת שההצלחה המקצועית שאנו רואים אצל אחרים היא רק קצה הקרחון, ו שהחלק השקוע מורכב מאכזבות וכישלונות שלא מנעו מהם להתקדם.

• אולי יעניין אותך: "סוגי חברות: מאפייניהן ותחומי העבודה שלהן"

איך זה מגביל אותנו בעבודה?

תסמונת המתחזה יכולה להשפיע על עובדים במספר דרכים, דרכים שנעמיק בהן להלן:

1. חרדת דרישה עצמית גבוהה

אחת הסיבות העיקריות מאחורי תסמונת המתחזה היא פרפקציוניזם גבוה מדי. אנשים תובעניים מדי הם אף פעם לא מרוצים מהתוצאה הסופית של הפרויקטים שלהם, עד כדי כך שהם יכולים לסקור ולבצע אותם שוב ושוב.

הרגשות שאתה מרגיש לגבי העבודה שלך הם תסכול ופסימיות, במחשבה שזה מה שיש לך העובדה אינה שווה את הפחות, ולכן, דוחה את המחמאות שניתן לתת לו בעמדתו של עבודה. בנוסף לכך, רמה גבוהה זו של פרפקציוניזם עלולה ליצור הרבה חרדה ומתח, רגשות שיכולים להשפיע לרעה על ביצועים מקצועיים.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

2. הערכה עצמית נמוכה

לאנשים עם תסמונת המתחזה יש הערכה עצמית נמוכה מאוד. אנשים אלה יכולים להיות מודעים מאוד לעבודתם של אחרים, ולהשוות את עצמם ללא הרף עם שלהם עמיתים ותשומת לב רבה לאותם היבטים, סתמיים ככל שיהיו, לא עשו טוב ואחרים כן. ההשוואה המתמדת הזו ניזונה לרוב מהאמונה הבסיסית שאחרים ראויים להישגיהם..

אם ההערכה העצמית שלהם כבר נמוכה, היא מופחתת עוד יותר כאשר אנשים עם תסמונת המתחזה רואים את העולם בצורה מאוד מוטה. הם רואים את עצמם כאנשים פגומים, בעוד שהם רואים באחרים אנשים מצליחים. בזכות המעלות והחוזקות שלהם, דבר שמתדלק עוד יותר את הרעיון שהם הונאה מוחלטת.

• אולי יעניין אותך: "ביטחון עצמי נמוך? כשאתה הופך לאויב הגרוע ביותר שלך"

3. ייחוס לא מתפקד

ייחוס הוא התהליך הפסיכולוגי שבו אנו מייחסים את ההצלחות שלנו וגם את הכישלונות לסיבות שונות, פנימי או חיצוני, כלומר לעצמנו או לאלמנט חיצוני, שבדרך כלל אין לנו שליטה עליו ישיר. אנשים עם תסמונת המתחזה מייחסים את הישגיהם לגורמים חיצוניים, כגון מזל, נסיבות סביבתיות, או פעולה של אדם אחר, במקום לקחת בחשבון שהצלחות והישגים הם תוצאה של עבודה, מסירות ומיומנות עצמית.

דרך חשיבה זו תשפיע באופן רציני על הרמה הפסיכולוגית והרגשית, גורם לאדם הסובל מהתסמונת להרגיש מדוכא כאשר הוא תופס כי טוב זה מתרחש הוא תוצר של גורמים שאין לו שליטה עליהם, ושמה שרע שקורה לו הוא בגלל אשמה. זה מעורר עוד יותר את החשש שאחרים "יגלו" שכל מה שהוא או היא הצליחו להשיג זה בשביל, מה שהוא או היא מאמין, זה מזל.

4. הגירה פסיכולוגית

הגירה פסיכולוגית היא התופעה המתרחשת כאשר אינך יכול להפסיק לחשוב על אותו נושא או רעיון שלילי, מה שגורם לחרדה וייסורים הן מהתוכנה השלילי והן מהעובדה שאיבדו שליטה על המחשבה, מאי היכולת לעצור אותה. המצב הזה יכול להיות כל כך חמור עד לנקודה שבה האדם נהיה אובססיבי ואינו יכול לנטוש את הרעיון החוזר על עצמו, מבזבז שעות על גבי שעות במחשבה מתמדת עליו, וגם סובל ממנו.

רומינציה היא בדיוק אחת הדרכים שבהן תסמונת המתחזה משפיעה עלינו בעבודה. במקרה שלו, מחשבות הרהור קשורות בדרך כלל לרעיון של לא להיות שווה עבור העבודה שלו, של לא מגיע לאף אחת מההצלחות שהם השיגו או מאמינים שאחרים טובים יותר ושבנוסף לזה הם שופטים אותם תָמִיד.

• מאמר קשור: "הרהור: מעגל הקסמים המעצבן של המחשבה"

5. חוסר אסרטיביות

כאשר אנו מדברים על אסרטיביות אנו מתייחסים ליכולת להביע דעות, רגשות, רעיונות ותחומי עניין בצורה אנרגטית, ישירה אך גם מכבדת כלפי אחרים. אנשים נוטים להיות אסרטיביים יותר ככל שההערכה העצמית שלהם גבוהה יותר, כמו גם כאשר יש להם דימוי חיובי של עצמם.

להיפך, אנשים עם הערכה עצמית נמוכה ואשר תופסים את עצמם כאנשים פחות יעילים, כמו במקרה של אלה עם תסמונת המתחזה נוטים להיות פחות אסרטיביים בכל הנוגע למתן נקודת מבטם או העברת רגשות.

• אולי יעניין אותך: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים לשיפור התקשורת"

6. בידוד חברתי

תסמונת המתחזה משפיעה על מערכות יחסים חברתיות כי אנשים הסובלים ממנה הם מפרשים שבחים והכרה מקצועית בצורה שלילית, כאילו הם לועגים להם או משקרים להם.

זה יכול לגרום למי שסובל ממצב פסיכולוגי זה לבודד את עצמו מאחרים, לא לרצות ליצור אינטראקציה עם עמיתיך לעבודה על ידי פירוש כל אינטראקציה איתם כאפשרית אִיוּם. הם גם נמנעים מלהתחכך איתם באירועים חברתיים המאורגנים על ידי החברה, כגון ארוחות ערב של עמיתים לעבודה או טיולים.

• מאמר קשור: "בדידות לא רצויה: מה זה ואיך נוכל להילחם בה"

7. נצמד לאזור הנוחות

מי שנלכד בתסמונת הזו הם נמנעים מאתגרים ואינם יוצאים מאזור הנוחות שלהם. למעשה, סוג זה של התנהגות הוא אינדיקטור אמין למדי לתסמונת המתחזה, שכן אחד המאפיינים הבולטים שלו הוא הפחד מפני כישלון, משהו שנראה כבלתי נמנע כאשר המשימה שיש לבצע היא חדשה ולא מאמינים שיש לו את הידע או הניסיון הדרושים לביצועה נכונה.

מסיבה זו, אין סיכוי שאנשים עם תסמונת המתחזה יקבלו חדשים אחריות, כמו גם לנסות דברים חדשים בעבודה שלך או להתחרות על קידום או עולה. לפיכך, אנו יכולים לומר שתסמונת המתחזה משפיעה עלינו בכך שהיא גורמת לנו לדחות הזדמנויות לצמיחה ושיפור.

8. חוסר מוטיבציה

דרך נוספת שתסמונת המתחזה משפיעה עלינו היא על ידי הסרת ה- מוֹטִיבָצִיָה. האמונה שאתה לא ראוי לעבודה שלך או שהיא תימשך זמן קצר עלולה לגרום לך לאבד את הרצון להתאמץ או לצמוח כמקצוען. האדם מאמין שההצלחה שעשויה להיות לו בעבודה אינה בכוחו, אז הוא מאבד את הרצון והעניין שלו להרחיב את כישוריו וידיעיו.

9. חוסר בטיחות

תסמונת המתחזה מביאה איתה, כמעט ללא ספק, חוסר ביטחון. זה קשור לכל ההיבטים שראינו עד כה, הכוללים התחשבות בכך שהעבודה שעושים אינה איכותית מספיק. לראש הכול, התחושה שדברים הולכים להיעשות לא נכון בגלל חוסר בטחון נובעת, למעשה, שהם נעשים לא נכון, מה שמוביל לתופעה של נבואה שמגשימה את עצמה.

במילים אחרות, המחשבה שאתה לא שווה את מה שאתה עושה, למרות שאתה שווה את זה, מתורגמת לאיכות עבודה ירודה יותר בגלל חוסר מוטיבציה ותחושת לא שווה את זה.