איך להיות מטופל טוב בפסיכותרפיה?

רבים מאיתנו שואלים את עצמנו שאלות כמו: כיצד נוכל לזהות פסיכולוג טוב או רע? על כך ניתן למצוא מספר מאמרים באינטרנט, במגזינים ובמקומות רבים אחרים בהם הם נותנים המלצות ואף הנחיות.

אבל... איך נוכל לזהות אם אנחנו מטופלים טובים? מה על המטופלים בטיפול לעשות?

כדי לברר מה אנשים חושבים על זה, עשיתי סקר והצלחתי למצוא דברים מעניינים.

• מאמר קשור: "הדיווח: 5 מפתחות ליצירת סביבה של אמון"

המפתחות להיות מטופל טוב בפסיכותרפיה

רובנו מאמינים שהפסיכולוג המטפל צריך לדעת מתי אנחנו משקרים. רעיון זה נובע מהאמונה שלפסיכולוגים יש כמעט כוחות נפשיים והם מסוגלים לקרוא מחשבות. אחרת, הם עלולים לחשוב שאנחנו מטפלים גרועים.

כדי להתנגד לכך עלינו להכיר בנקודות הבאות ולהבין ו לכבד את ההסכמה בין מטפלים למטופלים, מה שקורה בהנחה שפסיכולוגים:

• הם בני אדם
• הם לא קוראים מחשבות
• אין להם את כל הידע

ולגבי התהליך הטיפולי, ל לאמץ היטב את תפקיד המטופל זכור את הרעיונות המרכזיים הבאים:

• אם לא תגיד מה מדאיג אותך, שקר ותשמיט חלקים, הפסיכולוג ייתן אבחנה שגויה או שייקח יותר זמן כדי שתוכל לטפל בקונפליקט
• טיפול הוא תהליך וחייב להיות בו המשכיות
• נקודתיות
• מחויבות ואחריות בתשלומים
instagram story viewer
• שמור על מיקוד הקונפליקט ואל תתפרע
• שאל כאשר אתה לא מבין התערבות
• עמוד במשימות שהוקצו
• יש אינטרס אמיתי בפתרון הסכסוכים שלך
• תהיה עם ראש פתוח
• מגיעים לבד ולא מתחייבים
• הימנע משינויים בלוח הזמנים
• מדברים על הקונפליקטים שלכם ולא חושבים איך להיראות טוב עם המטפל
• אל תבטל את הפגישה אם לא "מתחשק" או "חושש"
• זכרו שלהתנגדות של היום יש את הידע של המחר
• חשוב לדבר על רגשות

גם קיים צורך מודע ולא מודע לתמרן ולשלוט בהתערבויות של המטפל. הרצון הזה הוא נורמלי לחלוטין, אבל כמטופלים, הפיכתו למודע תעזור להתקדם ולהתגבר על קונפליקטים בהקשר זה.

• אולי יעניין אותך: "7 טיפים להועיל יותר מהטיפול"

איך לעשות את זה?

רבים מהמיומנויות הללו נלמדות במהלך הטיפול, אבל איזו דרך טובה יותר לקבל מידע על מנת להיות בעל ראש פתוח ולהתגבר על הקונפליקטים הנפשיים שאנו מתמודדים איתם.

ה דעות קדומות מצד המטופל שכיחים כאשר מתחילים טיפול; זו הסיבה כשהולכים לטיפול פסיכולוגי עלינו לעמוד איתן כדי להשיג את המטרות שאנו רוצים.

יציאה לטיפול עלולה לגרום לאי נוחות, פחד וייסורים; אבל זה גם נורמלי לחלוטין, זה חלק מהתהליך. יש צורך להתייחס לבעיות אלו עם המטפל כדי לשבור את המבוסס ולהשאיר את אזור נוחות.

פחדים נפוצים

ה סודיות זה משהו שמטופלים רבים מאמינים שהוא מופר. אבל אם זה נושא שיכול להלחיץ ​​אותנו, הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות כמטופלים זה לפתוח ערוצי תקשורת ולדעת את זה המטפל תמיד יהיה אדם שנוכל לסמוך עליו.

במקרים אחרים אנו מאמינים שבטיפול נשפט, שאנו טועים לחלוטין בתפיסות שלנו וזה יכול לגרום לנו לכאבי ראש רבים. בהקשרים מסוימים, הטיפול קיבל ראפ גרוע חושב שאם "אתה משוגע" אתה צריך ללכת לפסיכולוגאבל הרעיון הזה לא קרוב למציאות. כאן אגלה לך סוד כמטפל: בדרך כלל, מי שרוצה ללכת לטיפול הוא לא משוגע. כדי ללכת לטיפול אינך חייב בהכרח סכסוך אחרון או טראומטי שאיתו אתה מרגיש שאינך יכול יותר.

• אולי יעניין אותך: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

למה לצפות מהתהליך הפסיכותרפויטי?

אתה יכול ללכת לטיפול כדי...

• לִפְגוֹשׁ
• שפר עמדות
• שפר מערכות יחסים גם אם הן נראות טוב
• השתפר בתחומי הלימודים או העבודה
• להיות מסוגל לרכוש אינטליגנציה רגשית
• התמודדות עם בעיות יומיומיות בצורה בריאה
• תתגבר עליך כל יום
• להתגבר על בעיות דימוי גוף
• שפר מערכת יחסים

אם אתה הולך לטיפול במצב טוב, אתה יכול למנוע קונפליקטים גדולים, טְרַאוּמָה אובדנים או אובדנים, כגון פרידות או סכסוכים משפחתיים.

בנוסף, לקחת ילדים לטיפול הוא גם מאוד שימושי; אנחנו יכולים לטפל בקונפליקטים ובטראומות לפני שהם מתגבשים וקשה יותר לטפל בהם. זה גם מעודד את היכולת שלך ללמוד לווסת את הרגשות שלך. כך שבעתיד הם יידעו לנהל את הרגשות שלהם בצורה רציונלית, ולשמור על קשרים מתמשכים, עמוקים ובריאים.

טיפול בילדים הוא עבודה משותפת עם המטפלים שלהם, תהליך בו הם יכולים להכיר אחד את השני, לחזק את המשפחה אוהבת לרפא פצעים, לנקות בלבול ולעזור לאפוטרופוסים לשמור על בריאות רוֹחֵשׁ כָּבוֹד.

הטיפול בבני נוער שהלכו לפסיכולוג הטיפול בילדותם שימושי מאוד, שכן הוא יכול להבהיר ולחזק עמדות טובות; גיל ההתבגרות הוא שלב שונה לחלוטין מהילדות, בו אנו מתמודדים עם בעיות שונות.

לגבי מערכות יחסים, זו אופציה אידיאלי למטרות משותפות לדעת איך לתקשר, להכיר אחד את השני ולקיים אינטימיות תקשורתית שמוביל אנשים למערכת יחסים מוצלחת ומתמשכת.

לסיכום

לא, הפסיכולוגיה היא לא רק ל"משוגעים" או לאלה מאיתנו שכבר חולים. זהו נשק רב עוצמה שאנו יכולים להשתמש בו כדי להכיר אחד את השני ולהיות טובים יותר ויותר.

אני מזמין אותך להיות מטופל טוב, להסיר את הדעות הקדומות שלך, לרפא וללמוד יותר על עצמך ועל עצמך.