רגשות: חברים או אויבים?
בני אדם הם חיות רציונליות, אבל התמקדנו כל כך הרבה בהיבטים ההגיוניים של עצמנו עצמנו, שפעמים רבות נראה שאנו שוכחים או רוצים לשכוח שאנו גם יצורים רִגשִׁי אנחנו יכולים לחשוב, אנחנו יכולים לנתח את האירועים בחיינו, לקבל החלטות, ליצור, לשקף, אבל גם ומעל הכל אנחנו מרגישים.
איכשהו, הרגשות שלנו נוכחים בכל עת בחיינו. כאשר אנו מתאהבים, אנו מרגישים משהו כלפי אדם אחר; אך גם כאשר אנו מריחים לחם טרי אנו יכולים להבחין בניואנסים שונים בצורה חיה מאוד או אפילו להרגיש שונה. באופן דומה, כשאנחנו עם חברים נהנים משיחה טובה; או פשוט לשבת על הספה בבית עם שמיכה כשקר או יורד גשם בחוץ ברחוב. אנו מרגישים אהבה, נוסטלגיה, סיפוק, נחמה, רגיעה, נחמה...
אנחנו אוהבים להיות מסוגלים להרגיש דברים מהסוג הזה, הם גורמים לנו להעריך את החיים, ליהנות מרגעים קטנים וגדולים, להרגיש נוכחים כאן ועכשיו ולהעריך דברים. אבל אנחנו בדרך כלל לא לוקחים בחשבון את הרגשות שנחשבים לרוב "שליליים"; רק כדי לנסות להימנע מהם.
- מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"
ניהול רגשות שליליים
אף אחד לא אוהב להיות מפחד, או עצוב, או לחוץ, למטה, למטה. תחושת בושה, אשמה או חרטה על משהו. אבל גם אם אנחנו לא אוהבים להרגיש ככה,
גם לא יכולנו להרגיש את הרגשות הנעימים אם לא היינו מסוגלים לקבל גם את הרגשות השליליים.למשל, כשאנחנו אוהבים מישהו, זה גם נורמלי להרגיש פחד לאבד את האדם הזה, וכמובן שזה מאוד נורמלי להיות נורא עצוב אם האדם הזה ייעלם מהחיים שלנו. המחיר של היכולת להרגיש את הרגש המופלא שאהבה היא, הוא להיות מוכן להיות מסוגל לסבול בשלב מסוים.
אבל למרבה הצער, לפעמים הפחד מהרגשות הכואבים שלנו הוא כל כך גדול שאנחנו מבלים את חיינו בהימנעות מלחוש אותם, בהכחשת קיומם ומרמזים שבמציאות אנחנו "חזקים" ממה שאנחנו באמת, כשזה לא שאלה של כוח להרגיש פחות או יותר עצב על משהו, אלא של היכולת לתת את עצמנו יותר לאדם או לא.
למעשה, ישנם אנשים החוששים מהרגשות ה"שליליים" שלהם עד כדי כך אינם מסוגלים לחפש רגשות חיוביים. למשל, זה מה שקורה כשמישהו מעדיף לא להסתכן בעבודה שמרגשת אותו אך דורשת אחריות מסוימת, מחשש לכישלון. או על ידי אי פתיחת מערכת יחסים מחשש לסבל. ואפשר לתת כל כך הרבה דוגמאות.
- אולי יעניין אותך: "האם אנחנו יצורים רציונליים או רגשיים?"
התכחשות לחלק מחייו
הבעיה של לפעול בחיים להימנע מלחוש דברים שליליים היא בעיקר שאנחנו מתרחקים מחוויות חיוביות. אם אני לא מוכן לסכן שום דבר, אני לא יכול לקבל כלום או להרגיש כלום.
האם כדאי לחיות כך? האם באמת נוכל לחיות כך? במוקדם או במאוחר, ועד כמה שאנו רוצים להימנע מכך, אנו מבינים שהרגשות שלנו הם חלק מעצמנו, ולהילחם בהם הוא להילחם נגד עצמנו. ברגעים מסוימים החלק הרציונלי יכול לנצח בקרב, אבל אצל אחרים הרגשות שפולשים אלינו ככל שננסה להתרחק מהם יצליחו.
החשיבות של השלמה עם הצד הרגשי שלנו
הדבר הטוב בכל זה הוא שאם נפסיק להילחם, אם נצליח להבין שאין רגשות טובים או רעים, אלא שכולם טובים ומסתגלים לפי בנסיבות שבהן אנו נמצאים, נוכל להפסיק לברוח מהן, לקבל אותן, להבין אותן ולבטא אותן באופן העולה בקנה אחד עם שלנו. צרכי.
לא משנה כמה עצוב אדם עשוי להיות, אם יקבל את הרגש שלו ויביע אותו, הזמן יכול לרפא את פצעיו. כאשר במקום זאת, אתה אוסר על עצמך להרגיש את הכאב הזה ונועל אותו בתוך עצמך.זמן לא יכול לרפא שום דבר, הוא רק שומר אותו נעול במאמץ רב ועם אי הנוחות שהוא פונה נגדנו לעתים קרובות.
לדעת את התועלת של כל אחד מהרגשות שלנו, ולהוסיף להגדרה של עצמנו את העובדה שאנחנו חיות רציונלי ורגשי, יכול לעזור לנו להבין את עצמנו יותר, לקבל את עצמנו ולהיות מסוגל לחוות גם את הטוב וגם את הרע שקורים לנו ב חַיִים. הרי גם מרעים לומדים.