לאהוב מישהו שלא אוהב אותך: 12 טיפים מה לעשות

לפעמים כשאנו מחבבים אדם, אנו עושים לו אידיאליזציה במידה רבה. מצב זה גורם לייסורים וחרדה כאשר אנו רואים שהציפיות שלנו מאותו אדם אינן מתגשמות.

רוצה מישהו שלא אוהב אותךכשמדובר בבן זוג סנטימנטלי, זה אף פעם לא חיובי לבריאות הנפשית שלך. מצב זה יביא לשורה של סיבוכים שיכולים להשפיע על תחומים שונים בחייך, ולכן יש צורך לדעת מה לעשות כדי לשים קץ לייסורים שמעוררת החוויה הזו.

• מאמר קשור: "4 סוגי האהבה: אילו סוגים שונים של אהבה יש?"

לאהוב מישהו שלא אוהב אותך: מה לעשות כדי להפסיק להרגיש רע?

כאן נראה כמה המלצות להתגבר על המצב של לאהוב מישהו שלא אוהב אותך. למרות שאיש אינו בשליטה מלאה על הנסיבות הללו, עדיף תמיד להיות מוכן.

1. היה רציונלי לגבי המצב

זה מרמז לראות דברים כפי שהם מתרחשים באמת, ולא כפי שהיינו רוצים שהם יקרו. זה ידרוש מאיתנו להשתמש בהיגיון כדי לראות את המצב בצורה מציאותית יותר; בדרך זו נוכל לקבל את העובדות ולהמשיך הלאה.

2. באמת יודע מי האדם השני

לפעמים זה יכול להספיק להחליף כמה רעיונות, או לשוחח במשך כמה ימים, כדי להרגיש שאנחנו כבר אוהבים את האדם השני. אי ודאות היא לא בריאה שכן היא מתאימה לאידאליזציה.

הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להכיר היטב את האדם האחר, להקדיש את הזמן להחליף דעות, טעמים ולראות מה המשותף לנו. לפעמים אנו רואים סגולות היכן שאין כאלה, רק מתוך גחמה; עלינו להיות קשובים לאפשרות הזו.

• אולי יעניין אותך: "שלבי שברון הלב וההשלכות הפסיכולוגיות שלו"

3. הגדר מטרות אישיות

המטרה של זה היא שנפסיק למקד את כל האנרגיה שלנו באדם האחר ונתחיל לעבוד יותר על עצמנו. יצירת תכנון אסטרטגי אישי עוזר מאוד להתגברות על אהבה נכזבת.

4. זכור שאף אחד אינו הכרחי

זכור שאתה לא צריך אנשים אחרים כדי להשיג אושר. יחסים חברתיים הם חשובים, אבל הם חייבים להיות הדדיים. אם מישהו לא רוצה שנהיה חלק מהחיים שלו, זו החלטה שעלינו לכבד.

5. מצא תחביבים

קבל פעילויות ששומרות אותך בקשר עם עצמך. כך תמנעו ממחשבות חודרניות. ותכירו את עצמכם טוב יותר באמצעות הפעילויות הללו.

הרעיון הוא שהם דברים שאתה אוהב, הם יכולים להיות תחביבים ישנים שהשארת מאחור. אף פעם לא מאוחר מדי להרים אותם שוב, ומה זמן טוב יותר מאשר כאשר אתה צריך לנקות את הצפחה.

6. הימנע מרחמים עצמיים

זה שהאדם השני לא מתעניין בנו לא אומר שמשהו לא בסדר איתנו. לכל אחד יש סיבות לעשות דבריםאולי סיבות מאוד אישיות שלא תמיד נדע.

הבעיה לא חייבת להיות אתה, אז במקום לרחם על עצמך, עדיף להתמקד בלמידה מחוויות כדי לחזק את עצמך מהן.

7. לפגוש אנשים חדשים

זֶה לא אומר שאתה מבקש להחליף את האדם האחר באדם אחר; זה מתייחס לתת לעצמך את ההזדמנות להרחיב את המעגל החברתי שלך עם חברים חדשים, מה שיכול להעשיר את חייך.

אל תמקד את תשומת הלב שלך לחלוטין במישהו, זה יגרום לך בהדרגה להיכנע למערכת יחסים המבוססת על תלות.

8. לתקשר באסרטיביות

דיבור ברור ותמציתי ימנע אי הבנות רבות עם האדם שבו השלינו את עצמנו.

אם אנו מסוגלים לבטא את רגשותינו בצורה בוטה, סביר יותר שנקבל תגובות בזמן שיכולות לגרום לנו להבין דברים בצורה הטובה ביותר.

9. לא הכל תלוי בך

ברגע שהבנו את זה, הכל יהיה קל יותר. יש נסיבות ומצבים שהם פשוט מעבר לשליטתנו, למשל, החלטות אישיות של אנשים אחרים.

הדבר הטוב ביותר יהיה תמיד להתמקד במה שאנו יכולים לעשות ולעבוד מתוך כך, לקבל את זה שכל אחד חושב אחרת ויש לו את הזכות לעשות זאת.

10. רְאִיָה

זוהי טכניקה הנהוגה בשימוש בטיפול. זה מורכב מלצאת למקום שקט ולדמיין את עצמנו במצבים שנעימים לנו. אנחנו עוצמים עיניים כדי לדמיין לרגע שאנחנו בסדר בלי אותו אדם, שאנחנו מגשימים את המטרות האישיות שלנו ונהנים מזה.

זה מאוד שימושי כדי להתחיל להבין באמת שאנחנו יכולים להיות מאושרים בלי קשר למי יש לנו אוהב ואינו אוהב אותנו באותה צורה, כלומר, עם מי נוצר מצב האהבה הדדי.

11. קבל את תהליך האבל

סוג זה של דו קרב מורכב מ לאחר שביקשתי את הרעיון שהיה לנו על אותו אדם כחלק מפרויקט מרגש, כי האובדן הזה בהכרח גורם לנו אי נוחות.

כדי להתגבר על המצב הזה חשוב לקבל שהדברים לא היו כפי שכנראה דמיינו אותם. כשאנחנו מבינים שאנחנו יותר קרובים לקבל שוב איזון רגשי מסוים.

12. שמור על מרחק

זה באמת חשוב כדי להיות מסוגל להתגבר באופן סופי על העובדה של לאהוב מישהו שלא אוהב אותך (או לא עושה את זה כמו שהיית רוצה). ככל שיש לנו יותר מרחק ביחס לאדם המדובר ככל שנעזור למוח שלנו לשכוח אותו.

לאחר זמן מה, כשאתה מרגיש שאתה כבר מחוזק ואותו אדם לא מפעיל שום שליטה לגבי הרגשות שלך, אתה תראה איך אתה יכול אפילו לגשת להגיד שלום מבלי שהשקט הנפשי שלך יראה מושפע. אבל כל זה לוקח זמן, ובעיקר ההחלטה האישית להמשיך הלאה.