האם אתה מרגיש בודד במערכת היחסים שלך עם בן הזוג?

תוך כדי התייעצות, מטופלת אמרה לי שהיא מרגישה בודדה למרות שיש לה בן זוג. להרגיש את הנטל של עיסוק במקצוע, לקחת את הילדים לבית הספר, לעזור להם בשיעורי הבית, לוקח אותם לרופא ומרגיש נאלץ לשכב איתו מחשש שזה יקרה בּוֹגֵד.

זה מה שהיא אמרה: "אתה יודע, כל כך נמאס לי לעשות הכל בעצמי, אני מרגישה שהוא חי את חייו בזמן שהבגדים והאוכל שלו מוכנים עבורו... מדי פעם היא עוזרת עם דברים בבית, אבל הדאגה הכי גדולה שלה היא שאין לי יותר את האנרגיה המינית שהייתה לי לפני שהייתי אמא. אני לא יודע לאיזה כיוון לקחת, כי אני רוצה, אבל אני לא יודע מה לעשות כדי שלא אשאר לבד עם הכל".

• מאמר קשור: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

נטייה לבדידות?

מחקרים שבוצעו באמריקה הלטינית הסיקו זאת 54% מהאנשים שחיים עם בן זוג ויש להם ילדים קטנים, מדווחים שהם מרגישים לבד בחייהם. הם מצאו שלושה גורמים המשפיעים על מצב זה והם:

• השפעת הרשתות החברתיות על דרכי הבעת החיבה (ללא מגע, באמצעות אמוטיקונים, גיפים, סרטונים, מסרים כתובים ולא מילוליים וכו').
• ה עומס עבודה.
• הדאגה הפיננסית.
• היפראמהות (דרישות עצמיות של האם להגן על הילדים מתנאי החיים הנוכחיים).

מחקרים אחרים שבוצעו על ידי האוניברסיטה האוטונומית של מקסיקו מצאו כי העובדה של להרגיש בדידות להיות עם בן זוג, הוא תוצאה של:

• המרחק התקשורתי, המתרחש כאשר אנשים אינם חולקים עוד את סיפורי ימיהם עם הביטחון של להיות ליד אדם מהימן לחלוק חלומות, אידיאלים ו לתכנן.
• הרגישו את היעדרו של אותו אדם שנחשב למיוחד ואינטימי, מחולל בטווח הארוך תסכול, כישלון ופחד משינוי.

• אולי יעניין אותך: "12 טיפים לניהול טוב יותר ויכוחים זוגיים"

דינמיקה זוגית המעודדת בדידות ותסכול

גיליתי מניסיוני המקצועי שכאשר אינטרסים אישיים גוברים על אינטרסים משותפים, מערכת היחסים של בני הזוג נמצאת בסיכון להסתיים.

שמתי לב שגם, בתורו, שיפוט, ביקורת ואיומים הורסים הערכה ובונים את מפלצת חוסר הסובלנות, מה שהופך את התקשורת לבלתי ניתנת לניהול. קיבלנו דוקטורט בצעקות, מאסטר באדישות, ואנחנו מקצוענים באנוכיות (אנחנו רוצים להיות צודקים).

אמהות על, לעומת זאת, היא סיפור שלא נגמר.מכיוון שפעמים רבות אנו הנשים נוטות להתייחס לגברים בצורה מוגזמת או גרועה יותר, אנו משוכנעים שהם לא יכולים לעשות דברים כמו שאנחנו עושים. והשארת המסר הזה במוחם היא דרך לתכנת אותם כך שיראו אותנו ייחודיים במקצוע, ישאירו אותנו בראש ההורות וינצלו את הזמן הזה עליהם.

המסקנה היא שעשינו את מטרת החיים שלנו: אנו מרגישים בודדים, עייפים וללא חשק חשק. ובאופן מוזר, במקרים רבים גברים תופסים את עצמם לבד ואף עקורים על ידי ילדיהם, מיד לאחר מכן ממתינות להם רשתות חברתיות ותוכניות בין חברים.

• מאמר קשור: "3 סיבות לחוסר חשק מיני"

לעשות?

אם אתה מרגיש שיש לך ולבן הזוג חיים נפרדים למרות המגורים באותו מרחב, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לדבר כדי לדעת מהם תחומי העניין נפוץ (כולל תקשורת), ואז רשום את הצעדים שכל אחד יכול לנקוט מול אותו הדבר כתובת. ותתחיל לעשות את זה עד שתשיג את זה.

לדוגמה: הם מגדירים שעניין משותף הוא לצאת שוב ביחד. השלבים הם:

• חלוקת משימות טיפול בילדים.
• השאר אותם בהשגחתו של אדם מהימן.
• יש להגיע מוקדם ביום התור.
• הזמינו מסעדה.
• השתמש במילים אוהבות, הימנעות משתיקות.
• ולהיכנע לגמרי באותו הרגע.

זכור לרשום את כל מה לעבוד עליו ביחד, ולכל אחד מהם, כתוב את השלבים. אתה צריך להתקדם דרכם בהדרגה, וככלל, עדיף להתחיל עם:

• לנהל שיחות בלי לצעוק
• הסכמה: להימנע מצחוק (כי זה עלול ליצור תחושת לעג)
• ותהיה מוכן להקשיב אחד לשני.

אחת הדרכים להתמודד עם המצב הזה היא מהרהר:

• מהן המטרות המשותפות שלנו וכיצד נוכל לעזור לנו להשיגן?
• איך לגרום לחיי כזוג לעבוד, בלי להצדיק את עצמי שאין לי זמן?
• מה אנחנו יכולים לעשות כדי לעזור לעצמנו כשאנחנו עייפים מעודף אחריות ולהשיג אנרגיה מספקת לאינטימיות מינית?
• איך לממש את האינטרסים האישיים שלי מבלי להשפיע על המטרות שיש לנו כזוג?
• מה אני דורש מעצמי כדי להתאים את הדברים שאני מרגיש מורידים במערכת היחסים שלי עם בן זוגי?

אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר. ספר לי מה תחושותיך, מה אתה חושב או אם אתה זקוק לעזרה טיפולית.