עמדות שליליות: מה הן, סוגים וכיצד הן משפיעות עלינו

עמדות הן מה שמסמן אוריינטציה שעל פיה לפעול נגד החיים, כדי שנוכל לומר מה מסמן עמדות להיות דרך ההתנהגות או ההתנהגות של אנשים. ישנם סוגים שונים של עמדות: חיוביות, שליליות, תבוסתניות, ניטרליות, פסיביות, אגרסיביות, אמפטיות וכו'.

עמדות שליליות כוללות סדרה של נטיות, מחשבות והתנהגויות בעלות אופי שלילי שאנשים יכולים להראות זמנית או לפרק זמן ארוך יותר נגרר. כמה דוגמאות לגישות שליליות יכולות להיות: הסתכלות רק על הצד השלילי של כל אחת מהן מצב, האשמת אנשים אחרים במה שקורה לעצמך, ניהול דיאלוג פנימי שלילי, וכו '

במאמר זה נראה מהן עמדות שליליות וכן נעיר על כמה דוגמאות שניתן למצוא בחיי היומיום.

• מאמר קשור: "מהי אינטליגנציה רגשית?"

מהן עמדות שליליות?

ניתן להבין גישה בתוך הפסיכולוגיה כ אופן ההתנהגות הרגיל של אדם בנסיבות שונות, כאשר גם עמדות משחקות תפקיד מכריע בחייו הרגשיים של כל אדם. כמו כן, ניתן להבין עמדות גם כנטייה בסיסית שיחד עם השפעתו של אחרים גורמים, תורמים לקביעת התנהגותם של אנשים ביחס לחפץ, אדם אחר או קְבוּצָה. בנוסף, עמדות כוללות אישור מחדש של רגשות והרשעות לגבי התנהגויות של דחייה או משיכה.

בין הסוגים השונים של עמדות אפשריות נמצאות הגישות השליליות המרכיבות סדרה של

התנהגויות, נטיות ומחשבות בעלות אופי שלילי שאנשים יכולים להראות זמנית או לתקופה ארוכה יותר.

במובן זה, לאדם עם עמדות שליליות יהיו דעות וחזון שליליים כלפי אובייקט או קבוצה, היכולת אפילו להתנהג בצורה שלילית ו/או מזיקה כלפי אותה קבוצה שיוצרת דְחִיָה.

עמדות שליליות יכולות לכלול גם השקפה פסימית על עצמו, נסיבות חיים שונות ו/או אנשים אחרים. באופן זה, האדם תמיד יתמקד בצד השלילי של הדברים, אם נניח בצד החיובי, הוא יטו להשוות את עצמו עם אחרים. אנשים שעבורם הוא חושב שהמצב הולך טוב יותר, הוא יחשוב שהחיים לא מתייחסים אליו כפי שמגיע לו, ולכן הוא חייב משהו.

זה נפוץ גם לאדם עם עמדות שליליות אל תעריך את מה שיש לך ותמיד תהיה מרוכז במה שאתה רוצה להשיג, ובכך סובל מתסכול רב.

כפי שאנו יכולים לראות, ישנן דוגמאות שונות של עמדות שליליות. בחלק הבא נראה כמה מהדוגמאות הנפוצות ביותר כדי לעזור להבין את המושג הזה ביתר פירוט.

• אולי יעניין אותך: "פסימיות הגנתית: מה זה, מאפיינים ויתרונות וחסרונות"

סוגי גישות שליליות נפוצות

להלן נסביר בקצרה כמה מהעמדות השליליות הנפוצות ביותר שאנו יכולים למצוא באנשים סביבנו ושיש לנו אפילו כמה זְמַן.

מקובל שמאחורי הגישות השליליות הללו ישנם כמה עיוותים קוגניטיביים (עמ' למשל, הכללת יתר, פרסונליזציה, חשיבה אבסולוטית, מקסום שליליות וצמצום חיובי וכו').

1. התמקד רק בצד השלילי של כל מצב

אחת הגישות השליליות השכיחות ביותר מתרחש כאשר אדם מתמקד רק בצד השלילי של כל סיטואציה, ולכן, לעולם אינו מרוצה מכלום. בנוסף, החזון השלילי הזה מקשה על האדם לקבל מוטיבציה להשיג את מטרותיו כי הוא תמיד יטעה ויחשוב שהם לא התנאים האידיאליים לעשות זאת.

• מאמר קשור: "אישיות פסימית: אילו 6 תכונות מאפיינות אותה?"

2. עוגן בעבר

לחשוב על העבר יותר ממה שהוא צריך, להשאיר בצד את הרגע הנוכחי, שהוא באמת הדבר היחיד שאנחנו יכולים לשלוט בו, היא עוד אחת מהעמדות השליליות הנפוצות ביותר. גישה זו יכולה להוביל לכך שאנשים לא יוכלו להפוך את הדף ולחשוב ללא הרף על אירועים מהעבר שכן להוביל אותך למלנכוליה, קינה ואפילו אשמה במקרים מסוימים על משהו שאתה מתחרט שעשית בעבר. הוא עבר.

מחשבות שליליות על העבר של האדם גורמות לעתים קרובות יותר בעיות לבריאות הנפשית מאשר היא מועילה. עלינו ללמוד מהעבר שלנו; עם זאת, לא בריא לנו להישאר מעוגנים בו ולחזור ללא הרף מבלי להיות ממוקדים בהווה כי ייתכן נפסיד את ההזדמנויות שההווה מציע לנו ובעוד כמה שנים כשהן הופכות לעבר ואנחנו זוכרים אותו, אנחנו נתחרט

3. להפיל אנשים אחרים

להרתיע אנשים אחרים כאשר יש להם אשליה של השגת מטרה זו אחת הגישות השליליות שעלולות לגרום לנזק הרב ביותר, שכן אף אחד לא צריך להאמין שיש בכוחו לומר לאנשים אחרים שהם לא יכולים להשיג משהו.

אנחנו צריכים גם חייבים את זה לעצמנו כדי לא להתייאש כשמנסים להשיג את מה שיצאנו לעשות, לא משנה כמה קשה זה נראה ולא משנה כמה מכשולים יש.

• אולי יעניין אותך: "חברויות רעילות: 7 סימנים לזיהוי חבר רע"

4. להשוות את עצמך לאנשים אחרים

אחת הגישות השליליות שהתגברו הכי הרבה בשנים האחרונות היא זו שקשורה למעשה של השוואה מתמשכת עם אנשים אחרים, וכן הרשתות החברתיות השפיעו מאוד על כך., שם מועלות ללא הרף תמונות של "הגרסה הטובה ביותר" של כל אחת, כך שמי שנכנס לצפות בהן יוכל להגיע לחשוב שאחרים מצליחים יותר והם מושכים יותר, למרות שהתמונות האלה לא משקפות את מְצִיאוּת.

5. להאשים אנשים אחרים במה שקורה לעצמך

אחת הגישות השליליות שיכולות לעשות את הנזק הגדול ביותר ליחסים בין אישיים היא זו גורם למישהו להאשים כל הזמן אנשים אחרים בחוסר המזל שלהם, במקום לעשות רפלקציה עצמית ולהעריך איזה חלק מהאחריות יש לה בעצמה ומה בכוחה לשנות את המצב.

• מאמר קשור: "ההשלכה: כשאנחנו מבקרים אחרים, אנחנו מדברים על עצמנו"

6. דיבור עצמי שלילי

דיאלוג פנימי הוא עוד אחד מאותן גישות שליליות נפוצות ביותר, והוא עשוי להיות הגורם לאחרים ו מורכב מדבר אל עצמו בצורה פסימית ושלילי. זה מקל על המציאות להתעוות, מה שגורם לאדם להרגיש רע ו התמודדות שגויה עם בעיות על ידי התמקדות תמיד בצד הרע של הכל וגם לגבי עַצמוֹ. דיאלוג פנימי שלילי זה יכול להיות כמו נאום הרס עצמי.

7. לא מעריך את מה שיש לך ותמיד חושב על מה שאין לך

עוד אחת מאותן גישות שליליות הנוטות להתרחש בתדירות גבוהה למדי היא זו שמובילה אנשים לא להעריך את מה שיש להם, אז הם נוטים להתלונן ללא הרף על מה שהם היו רוצים שיהיה להם, כך שהם אף פעם לא מרוצים. זה גם נפוץ שכשהם משיגים את מה שהם רצו, הם מיד רוצים לקבל יותר או דברים אחרים אחרים וכך הם נכנסים למעגל קסמים שממנו קשה מאוד לצאת.

• אולי יעניין אותך: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

8. מתעבים אחרים

עוד אחת מהעמדות השליליות המזיקות והמצערות ביותר היא זלזול באנשים אחרים, ההוויה סימן להערכה עצמית נמוכה, מכיוון שהרגשה מעל אנשים אחרים והשוואה מתמדת לעצמנו לא תעזור לנו לקבל הערכה עצמית מוצקה. וזה שבבסיסו אתה צריך להעריך את עצמך, אבל בלי שזה יהיה במחיר של זלזול באחרים.

9. להאמין שהחיים או אחרים חייבים לנו משהו

בין הגישות השליליות נוכל למצוא גם את תפקיד הקורבן שיש לחלק מהאנשים שמתלוננים ללא הרף על הכישלונות שהחיים יכלו להעניק להם. יש להם את האמונה שהחיים או אנשים אחרים צריכים לתגמל אותם על כך, כאשר המציאות היא שאתה לא יכול להיות על חשבון אחרים שכן אנחנו לא יודעים אם גם הם עוברים מצב מסובך.

10. להחדיר את הנגטיביזם שלנו לאנשים סביבנו

הנחלת השליליות שלנו היא עוד אחת מהעמדות השליליות המזיקות ביותר, מכיוון שאיננו עושים חסד עם הסובבים אותנו בכך שאנו מדביקים אותם בראייה השלילית שלנו, וזה גם לא יעזור לנו לשנות את הגישה שלנו לגישה חיובית יותר.

כשיש לנו יום רע ואנחנו לא במצב רוח לדבר בצורה חיובית יותר עם יקירינו, לפני מאשר להחדיר בהם את הנגטיביזם שלנו, שלא הולך לפתור שום דבר, אולי כדאי יותר באותו יום לחסוך במילים כדי לא להפסיד לְבָבִיוּת.

• מאמר קשור: "ערפדים רגשיים: 7 אישים שגונבים את הרווחה הרגשית שלך"

11. הכללת יתר

עוד מאותן גישות שליליות הנוטות להתרחש לעתים קרובות למדי היא הכללת יתר, המורכבת מ להוציא אירוע שלילי ספציפי למסקנה כללית; במילים אחרות, זה קורה כאשר אנו מכלילים ממקרה בודד, מכלילים את מה שקרה ומשתמשים בו כאילו הייתה מסקנה תקפה לכל מצב עתידי אחר. בהתבסס על זה, לעתים קרובות נעשה שימוש במילים כגון "תמיד", "אף פעם", "הכל" וכו'.