לאחר לידה, הרגע הכי בלתי נראה

פוסט לידה, הידוע גם בשם puerperium, בתיאוריה הוא פרק הזמן שמתחיל לאחר הלידה ומסתיים לאחר ההסגר; כלומר, פחות או יותר כשישה שבועות לאחר הלידה.

אבל כפי שאנו כבר יודעים, שום דבר שקשור לאמהות או הורות בדרך כלל עוקב אחר כל תיאוריה בקפדנות רבה. לכן לאחר לידה יש ​​להבין במובן הרחב ביותר האפשרי. רחב ומשתנה יותר, מכיוון שכל אישה היא שונה, כל לידה שונה וכל תינוק יגרום לשינויים והתאמות שונות בכל תא משפחתי.

בכל מקרה, וכאן יש קונצנזוס בין תיאוריה למציאות, לאחר לידה היא תקופת הסתגלות באותיות גדולות. הסתגלות של האם לתינוק, של התינוק לאמא, של האם לחדש שלה רגשות, מהתינוק כלפי העולם, ומהסביבה כלפי הזוג הבלתי נפרד הזה שהם יוצרים אמא ותינוק.

תקופת הסתגלות מלאה באתגרים וקשיים שבאופן מסורתי היו בלתי נראים. וזה עדיין כך. סרטים, פרסומות, הדמיון הנפוץ, מציירים אותנו אישה מאושרת עם בן או בת חדשים בזרועותיה. והוא שוכח את כל השאר... שזה הרבה ובעצם זה הכל.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה לידה: מה זה ואיזה תפקידים היא מבצעת?"

מציאות בלתי נראית

דווקא חוסר הנראות הזה הוא אחד הגורמים לבעיה עליה נתייחס להלן: דיכאון לאחר לידה, חווה לבד ולעתים קרובות לא מאובחן.

הסביבה אומרת לאישה שהיא צריכה להרגיש מאוד שמחה, שחובה להרגיש מאוד שמחה; וכאשר האישה מרגישה, באופן בלתי נמנע, מוצפת רגשית, מהחרדה שאנו יכולים לראות כ"נורמליים" "ניתן לניהול" מוסיף לחץ מהסביבה שאם מנוהל בצורה גרועה, עלול להוביל לבעיות משמעותיות בבריאות הנפשית שלהם.

איזה אחרי לידה דמיינת? מה הייתה המציאות? חוסר מידע גורם לציפיות שווא, ים של תסכול ואפילו אמהות מתחרטות בשתיקה.

• אולי יעניין אותך: "6 סוגי הפרעות מצב הרוח"

הפרעות רגשיות לאחר לידה

זה יותר מאשר הוכח מדעית שלפני, במהלך ואחרי ההריון, נשים חוות שינויים הורמונליים חשובים, וכי שינויים אלה יכולים לגרום להפרעות רגשיות שונות עָצמָה.

1. בייבי בלוז

הבייבי בלוז זוהי התסמונת המופיעה בדרך כלל עם הגעת התינוק, זהו שינוי רגשי בו מופיע בכי קל, עצב, עצבנות, חוסר ביטחון, ייסורים ומצבי רוח, הוא זמני, נמשך מספר ימים לאחר השבועות הראשונים של הוּלֶדֶת. זו תסמונת הורמונלית, מודעות אליה תעזור לך לעבור אותה מבלי להפחיד אותך ולא לבלבל בינה לבין דיכאון לאחר לידה.

2. דיכאון לאחר לידה

אם המצב הרגשי הזה נמשך או מחמיר במהלך השבועות, אנחנו מדברים על דיכאון לאחר לידה; נשים רבות סובלות מכך בשתיקה מבלי שאובחנה, למרבה המזל, מבוצעים יותר ויותר פרוטוקולי איתור. דיכאון לאחר לידה יכול להוביל לכך שאת לא מרגישה מסוגלת לטפל בתינוק, יכול להשפיע על הקשר ולבודד אותך ממשפחה וחברים. אל תהססו ללכת למומחה.

3. לחץ פוסט טראומטי לאחר לידה

לחץ פוסט טראומטי לאחר לידה (PTSD-P) מופיעה לאחר החוויה הטראומטית של הלידה, מלידה חירום בה נשקפת סכנה לחייו של התינוק, ניתוח קיסרי בלתי צפוי, צניחת חבל הטבור, התינוק באינקובטור, תחושות חוסר אונים, חוסר תמיכה ותקשורת במהלך הלידה, סובל מאלימות מיילדותית, איך חווית את הוּלֶדֶת? הרגשת שמכבדים אותך? האם זה מה שבאמת ציפית?

לידה היא תקופה של פגיעות גדולה, ונשים שחוו טראומה קודמת, כמו התעללות מינית, נמצאות בסיכון גבוה לפתח הפרעת דחק פוסט-טראומטית לאחר לידה.

4. הפרעה טורדנית כפייתית לאחר לידה

הפרעה טורדנית כפייתית לאחר לידה (OCD-P) קשור למחשבות חודרניות, חוזרות ומתמשכות המופיעות לאחר הלידה, הקשורות בדרך כלל לתינוק. זה מתרחש באמצעות כפייתיות להפחתת פחד וחרדה, פחד מוגזם מפגיעה בתינוק, טקסים והתנהגויות חוזרות ונשנות הקשורות להיגיינה ושליטה במשקל או צריכה.

הפרעה טורדנית כפייתית לאחר לידה משפיעה לרעה על שגרת היומיום של נשים, צורך יותר מדי זמן ויוצר מצב של חרדה קבועה, המשפיע על מערכות יחסים בין אישי.

• מאמר קשור: "הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD): מה זה ואיך זה בא לידי ביטוי?"

5. תסמונת שחיקה לאחר לידה

תסמונת שחיקה לאחר לידה זה מופיע כאשר את עוברת תקופה של לחץ אינטנסיבי וממושך ברמה הפיזית והרגשית, מה שיוצר תשישות קיצונית. זה שכיח בתקופה שלאחר הלידה.

הסימפטומים של מתח כרוני הנגרמים מאותו מצב, לילות ללא שינה, קוליק, הנקה, דרישה מתמדת מהתינוק, לחץ חברתי להיות אמא מושלמת, משקל התינוק אחריות משק הבית, זה מוביל לכאבי שרירים, כאבי ראש, תסכול, חרדה, תחושת המום, התמוטטות וייאוש. האם אתה מרגיש תשישות קיצונית, שאינך יכול ועוד? ניתן לטעות בתסמינים אלה להפרעות אחרות.

החשיבות של פעולה מהירה

זיהוי מוקדם של הפרעות רגשיות אלו והתייעצות עם איש מקצוע מומחה הוא חיוני לרווחתם הרגשית של האם והתינוק.

פסיכולוגיה סביב הלידה ענף הפסיכולוגיה הוא זה שאחראי לעבודה על השינויים הרגשיים המתרחשים במהלך תהליך האמהות, האבהות והחינוך. פנייה למומחה היא תמיד האפשרות הטובה ביותר, והסטטיסטיקה מאשרת שאם היא מטופלת בשלב הראשוני שלו, סיכויי הצלחת הטיפול גבוהים מאוד.

• אולי יעניין אותך: "10 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

מניעת בעיות פסיכולוגיות

גוברת המודעות החברתית לכך שהשלב שלאחר הלידה הוא זמן של טרנספורמציה אישית וזוגית גדולה, שבו מופיעים פצעים משלו שיכולים להשפיע על התהליך.

למרבה המזל, שמנו לב למספר הולך וגדל של נשים וזוגות שמגיעים לפגישת ייעוץ כדי לדעת כיצד לזהות אם באמת רוצים להיות אמהות/אבות או לא, הרבה פעמים אנחנו נופלים לתוך האינרציה של מה שאנחנו לא מודעים מאמינים שמצפים ממנו אָנוּ.

נשים או זוגות הבוחרים לעבור תהליך פסיכותרפויטי כדי להתכונן לאמהות ולאחר לידה מוצאים בכך עזרה גדולה למנוע הפרעות רגשיות לאחר הלידה ולבנות אמהות מודעת.

אם תחליט להיות אמא עם בן זוג, עליך לזכור שאחריות שותפה הורית חיונית כדי שהאישה תרגיש מלווה. שיתוף פעולה עם בן/בת הזוג דורש תקשורת, נוכחות, אחריות ומחויבות; כשזה לא קורה אנחנו מסכנים את בריאות האישה והתינוק.

נשים רבות חשות את תחושת הנטישה והבדידות בתקופה שלאחר הלידה כאשר בן זוגן אינו עומד במשימהלכן כל כך חשוב ליידע, לחזק ולחנך את בני הזוג.

תחושת הבדידות באימהות היא אחת הנפוצות בשלב זה, הקיפת עצמך באימהות אחרות תעזור לך, כמו גם להיות חלק מקבוצות הורות והנקה, להקים שבט.

אצל חלק מהאימהות, ההיתוך הראשוני עם התינוק מעורר תחושות של הנאה ושמחה. הנקה, במקרים אלו, מופיעה כאינטימיות הגדולה ביותר בין האם לתינוק. אבל עבור נשים אחרות, המיזוג העמוק הזה יכול לגרום לבלבול, חוסר ביטחון ואולי תחושה של אובדן זהות. קדם את הסביבה הנכונה ללוות את האם בתהליך יצירת ההרמוניה הזו עם תינוקה הוא האתגר של הפסיכולוגיה הפריננטלית.

מי שיטפל בעבודות הבית, יטפל באחים קטנים, ירכיב מכונות כביסה או ימלא את המקרר נראה דבר קטן, אבל זה הרבה. כיסוי הצרכים הפרוזאיים ביותר יאפשר לאם להתמקד בעצמה ובדרישות התינוק, שיהיה לו זמן גם יחד לדאוג לעצמך ולהתאושש מהלידה, איך לעשות את התרגילים ההדחניים הדרושים בבית כדי לבסס את ההנקה.

מסכם…

כנשים, אנו רגילות חברתית לדאוג ולטפל בצרכים של אחרים, וכן לאחר לידה התינוק הופך למרכז והנשים הן בדרך כלל הגדולות שנשכחות. זכור, אתה האדם החשוב ביותר בחייך; תעדוף את עצמך, תשמור על עצמך, אם תרגיש טוב הכל יזרום.

תקשיב לעצמך: איך אתה מרגיש? מה אתה צריך? למד להקשיב לצרכים שלך ולשאול, להביע את מה שאתה צריך, להיות אסרטיביתגיד לא לכל מה שאתה לא רוצה.

אם את לא מרגישה טוב עם עצמך או עם בן הזוג לאחר לידה, בקשי עזרה.