Education, study and knowledge

איך להתחיל מאפס בחיים? 8 שלבים לביצוע

קיים מגוון רחב של הקשרים ומצבים שעלולים לגרום לאדם לרצות או צורך להתחיל מאפס ולהשיק תוכנית חיים חדשה, אלה הם כמו שינוי מקום מגורים, צורך לאמץ הרגלי חיים בריאים יותר מסיבות בריאותיות, אובדן של אדם אהוב, פרידה סנטימנטלית או שינוי של עבודה.

מול מצבים אלו ואחרים דומים, חשוב לאותו אדם לדעת איך להתחיל מאפס בחיים ולהשיק תוכנית חדשה המאפשרת לה לכוון את חייה למטרות חדשות שגורמות לה להרגיש עם חייה ועם עצמה באופן מלא.

במאמר זה נראה מה הם השלבים הדרושים כדי לדעת איך להתחיל מאפס בחיים, חשוב שכולם יילקחו בחשבון ויבוצעו בצורה הטובה ביותר עבור כל אחד.

  • מאמר קשור: "איך ללמוד מטעויות: 9 טיפים יעילים"

8 טיפים ואסטרטגיות להתחיל מחדש בחיים

אם אתה רוצה להתחיל מחדש בחיים על ידי שינוי הרגלים ושגרה (או אפילו שינוי מקום מגורייך), זכור את ההמלצות הכלליות הללו.

1. עומדים בפני דו-קרב אפשרי ונפרדים מהשלב הקודם

כדי לדעת איך להתחיל מאפס בחיים אנחנו חייבים להיפרד מהשלב הקודם שלנו, מה שמרמז לפעמים להתגבר על תהליך אבל.

כאשר שלב בחיים ננטש כדי להתחיל מחדש, יש צורך שהאדם ייפרד במודע ויעזוב את השלב הזה סגור כהלכה כדי להתחיל שלב חדש. ללא כל סוג של נטל הנגרם על ידי נוסטלגיה או כל סוג של תקלה שמזיקה ומעמידה מכשול כאשר מתחילים את התוכנית החדשה שעוזרת להתחיל מחדש אֶפֶס.

instagram story viewer

באותם מקרים בהם מישהו רוצה להתחיל מאפס בחיים עקב אובדן אדם אהוב, פרידה מזוג או סכסוך משפחה שגרמה לפרידה עם כמה קרובי משפחה, יהיה חשוב מאוד שהאדם ייקח את הזמן הדרוש לו לעבור תהליך של דוּ קְרָב שמאפשרת לו להטמיע בצורה הכי מאוזנת שאפשר את ההפסד החשוב הזה כדי שלא תתקעו בעבר כשאתם מתחילים מאפס ויוצאים למסע חדש.

טיפים להתחיל מאפס
  • אולי יעניין אותך: "8 סוגי האבל ומאפייניהם"

2. מצא מטרה וסדר את סדרי העדיפויות שלך

אפילו ברגעים הכי גרועים, אלה שבהם לא מתחשק לעשות כלום, תמיד מומלץ לחפש מטרה שמנחה אותנו בחיים לכיוון כלשהו שממלא אותנו, מטרה זו היא אחד הצעדים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון כאשר אנו רוצים למצוא דרך להתחיל מאפס בחיים.

אולי קשה למצוא את המטרה הזו בהתחלה, אבל זה חלק מהתהליך ולכן צריך לאפשר לעצמו לעבור את המצב הזה עד שהוא מופיע. בינתיים צריך לנסות לעשות את אותן פעילויות שגורמות לו להנות, במקביל שאסור להזניח אותן. מטלות יומיומיות בעבודה, בבית, טיפול בקשרים עם בן הזוג, המשפחה והחברים וכמובן, קוּרס, אין להתעלם מטיפול עצמי (תרגול של פעילות גופנית סדירה, אכילה בריאה, מנוחה מספקת, קריאת ספר שאנחנו אוהבים, מדיטציה וכו').

כאשר מחפשים את המטרה שעוזרת לנו להתחיל מאפס בחיים, חשוב לשים את סדר העדיפויות שלנו כדי להקל על התהליך הזה, שכן שברגע שיהיו ברורים יהיה לנו קל יותר למצוא את המטרה המסמנת את הדרך שבה עלינו ללכת כדי להרגיש טוב עם עצמנו עצמם. כדי לעשות סדר בסדר העדיפויות שלנו, אנחנו יכולים להשתמש בטכניקה של "סיעור מוחות" על מנת לעשות זאת ערכו רשימה של החלטות אפשריות ליישם כדי לעזור לנו לשנות את מה שאנחנו לא אוהבים בהווה שלנו ולהתחיל מאפס.

לאחר הכנת רשימת המטרות, עלינו לחשוב על השלבים שיעזרו לנו להתחיל להתקדם בנתיב ללכת, ואלה חייבים להיות קטן מספיק כדי להיות מסוגל לבצע אותם ביעילות, תוך התחשבות בחלופות שונות שיש להציב במקרה ש חלק בלתי צפוי

  • מאמר קשור: "10 סוגי הערכים: עקרונות השולטים בחיינו"

3. לפתוח דלתות חדשות

כאשר מחפשים איך להתחיל מאפס בחיים, חשוב שהאדם יפתח דלתות חדשות עם ה על מנת להיות מסוגל ליישם את המשימות הדרושות כדי להמשיך בכיוון הנכון לקראת מטרותיה, אבל שזה עוצר את הסקרנות שלך לחיות חוויות חדשות, ללמוד דברים חדשים, לנסות עבודה חדשה, להתחייב על משהו וכו'.

חשוב גם שהאדם יהיה בעל ראש פתוח על מנת להסתגל להזדמנויות חדשות אלו ובכך יוכל לחיות את החוויות החדשות הללו באופן מודע. כל זאת תוך גישה של פתיחות לחוויה וראויה אישית לחיים מלאים.

4. נתח רצונות וצרכים

כשמישהו רוצה להתחיל מחדש בחיים, צעד נוסף שעליו לעשות הוא הסתכל עמוק ומקיף על הרצונות והצרכים החשובים ביותר שלך שהיית רוצה לראות במילוי.

בשלב זה יש להבדיל נכון בין אותם רצונות וצרכים הראויים וניתנים למימוש בטווח הקצר, הבינוני והארוך. טווח, שכן חלק מהם, אם הם לא יבוצעו בזמן הנכון, ייתכן שלא יהיה ניתן לעמוד בהם וכמובן, כל זה הם חייבים להיות רצונות שנמצאים בהישג ידם, שכן לא יהיה קל למלא את רצונו של אדם בן לילה. להתעשר

במקום זאת, יהיה קל יותר לנסות להגשים יעדים ריאליים יותר, כגון חיפוש עבודה עם תנאים טובים יותר מאשר השכלה שוטפת, המשך הכשרה ברמה אקדמית, איחוד חיי משפחה, אישי ועבודה, טיול, לימודי אופוזיציה וכו'.

  • מאמר קשור: "הפירמידה של מאסלו: ההיררכיה של הצרכים האנושיים"

5. קבע תוכנית בת קיימא והוציא אותה לפועל

לאחר שנעשתה העבודה הרלוונטית של התבוננות פנימית של השלב הקודם, חשוב שהאדם יבסס תוכנית בת קיימא ערכו לוח זמנים הולם של משימות ופעולות בצורה הכי קונקרטית שאפשר שיאפשרו לכם להוציא את התוכנית לפועל.

בשביל זה, אפשרות טובה תהיה לרשום במחברת את כל השלבים שיש לבצע בצורה הכי מפורטת שאפשר וגם את המכשולים האפשריים יכול להתעורר, כדי למנוע את זה וזה אפשרי, זה יהיה שימושי גם לרשום כמה קווים מנחים לשים במקום כדי להתכונן לאלה קשיים.

  • אולי יעניין אותך: "איך להגדיר יעדים? 8 עצות שימושיות"

6. מצא מקורות מוטיבציה

עוד אחד מהשלבים שחייבים לעקוב אחרי שמתחילים מאפס בחיים הוא שהאדם יחפש מקורות מוטיבציה ואלמנטים מחזקים עזרו לא להידרדר ובכך להמשיך להתקדם בנתיב שעליכם ללכת בו כדי להגשים כל שלב בתוכנית שקבעתם קודם לכן כדי להשיג את מטרותיכם. מטרות.

כאשר מחפשים מקורות מוטיבציה, חשוב שהאדם יבצע טיפול עצמי, הן פיזית והן פסיכולוגית, וכן שיש לו מקורות תמיכה ברמה החברתית והמשפחתית המאפשרים לאדם לקבל תמיכה ברגעים שבהם הוא יכול לחוות קשיים גדולים יותר. לדוגמה, דיבור עם אחרים על התוכניות שלנו יחשוף אותנו למקורות מוטיבציה חדשים, כי נרצה לעמוד בציפיות שיצרנו סביבנו.

כדי לשמור על מוטיבציה, על האדם לזכור את אותם גורמים חברתיים ואישיים שעוזרים לו לשמור על מוטיבציה ו המשך קדימה באותם רגעי משבר או נפילות במהלך הנתיב החדש ללכת כאשר החלטת להתחיל מאפס ב לכל החיים.

  • מאמר קשור: "10 המפתחות להניע את עצמך"

7. עבודה על חוסן להתמודדות עם מכשולים אפשריים

בנוסף לחיפוש אחר מקורות תמיכה ומוטיבציה להתמודד עם מכשולים אפשריים בדרך, חשוב שהאדם יאמן חוסן, ולשם כך כדאי להתכונן אסטרטגית להתמודד בהצלחה ולצאת מחוזקת מכל אותם מכשולים שאתה צופה שעלולים להיווצר, כמו גם לפני כל בלתי צפוי.

האדם חייב לקחת בחשבון את כל אותם גורמים ומצבים שעלולים להפריע לדרכו כאשר מתחילים מאפס וחייב גם לאמן סדרה של אסטרטגיות ניהול רגשיות חיוביות המאפשרים לו להילחם במכות ולהגיב ביעילות על מנת להמשיך ולהתקדם.

  • אולי יעניין אותך: "חוסן: הגדרה ו-10 הרגלים לשיפורה"

8. צא לדרך החדשה ונסו להישאר בה

לבסוף, כשאנחנו רוצים לחפש איך להתחיל מאפס בחיים, אחרי שעברנו כל אחד ואחד מהשלבים הקודמים, חייבים לרכוש והכשרנו מספיק האסטרטגיות הנחוצות להנחות אותנו בדרך החדשה הזו ולנסות להמשיך בהן ביום יום שלנו, מבלי לשכוח אותן, כדי שנוכל לחיות את החדש הזה. לכל החיים. במילים אחרות, דרך החיים החדשה הזו חייבת להיות נוכחת באופן מתמשך, זה לא יכול להיות מאמץ בודד מדי פעם. אכן כן, ככל שהשבועות יעברו, זה יעלה פחות.

חשוב להתחיל, צעד אחר צעד, לתת לאדם את הזמן הדרוש כדי לעמוד בכל המרכיבים של השלבים הקודמים שיעזרו לך בתכנון האישי שלך, מכיוון שכעת אמורה להיות לך רשת תמיכה חברתית חזקה ו משפחה, עם מוטיבציה אישית ואסטרטגיות חוסן שיאפשרו לך להילחם בכל מכשול שיכול לְהִתְעוֹרֵר.

ברגע שכל המרכיבים הקודמים יינתנו, לאדם יהיו מספיק משאבים להתחיל מאפס, ולהשיק תוכנית חדשה של חיים שממלאים אותו מבלי להתעלף בדרך, חשוב מאוד שהוא יהיה עקשן ויישאר ללא לאות בדרך שאליו הוא ילך עד שיגשים את שלו. מטרות.

סכמות בלתי מסתגלות בהפרעות אישיות: מהן?

סכמות בלתי מסתגלות בהפרעות אישיות: מהן?

אישיות היא הייחודיות של האדם, המשולבת לפי פרווין (1998) בארגון. מכלול של קוגניציות, רגשות והתנהגו...

קרא עוד

האם ניתן לעסוק בפסיכולוגיה מבלי להיות בעל תואר שני בספרד?

מאז לידתה, הפסיכולוגיה מעוררת יותר ויותר עניין באוכלוסייה, ויותר ויותר סטודנטים החליטו להקדיש את ...

קרא עוד

למה כל הרגשות מועילים?

במרקם המרתק והמסקרן של החוויה האנושית, הרגשות רוקדים כחוטים תוססים. השוזרים את המרקם המורכב של חי...

קרא עוד