האם אתה מודע ליכולת שלך לשנות את האופן שבו אתה תופס את חייך?

מדברים רבות על כך שכדי לקבל איכות חיים טובה יותר, חשוב לשנות הרגלים ולאמץ אחרים בהתאם למה שאתה רוצה להשיג.

כמו כן, נאמר לעתים קרובות שכדי להשיג זאת, עלינו להיות מציאותיים ולוותר על כל מיני פעילויות שאין לנו בגינן כישרון לא להיות מתוסכל שוב ושוב, כדי שניצמד רק למה שמתאים לכישורים ולנטיות שלנו מוּטבָּע.

אמונות מסוג זה, למרות שהן נכונות בחלקן, אינן שלמות ואינן משמשות להבנת הגלובאליות של תהליך ההתפתחות האישית. וזה שהם משאירים מחוץ למשוואה משתנה מהותי: האפשרות להיות מודעים למגבלות של הפרספקטיבה שאימצנו ושל להתאים את תפיסת המציאות שלנו כדי לעזור לנו למצוא את הפוטנציאל שלנו.

• מאמר קשור: "מהו זרם התודעה (בפסיכולוגיה)?"

מודעות היא לא אפשרות ברירת המחדל

לפעמים מדברים על החלק הלא מודע של נפש האדם כאילו הוא מגבלה, פגם ב מוח אנושי שאין לנו ברירה אלא לשאת על הגב, בניסיון להפוך אותו לפחות בעייתי אפשרי. במילים אחרות, זה מתחיל מהרעיון שהאדם האידיאלי מסוגל להיות מודע ליותר דברים כך ייטב. אבל זה לא הגיוני.

הדבר הנורמלי בכל יצור חי עם מערכת עצבים הוא שהוא לא מודע לדברים שקורים בגופו או סביבו. אתה רק צריך להסתכל על הטבע כדי להבין שיש אלפי מיני בעלי חיים שקשה לומר שהם מודעים להם.

: בכל מקרה, הם מגיבים לאותות כימיים ולגירויים מסוימים הקשורים לכוח הכבידה, המיקום או השדות המגנטיים של כדור הארץ, ועוד מעט. ואפילו למעט יוצאים מן הכלל, ליונקים אין בדרך כלל את היכולת להיות מודעים ל"אני" שלהם, לאינדיבידואליות שלהם: למשל, מעטים מאוד מזהים את עצמם במראה.

זה כך מכיוון שתודעה מלאה, העובדה שאנו יצורים חושבים וממוקמים במרחב וברגע מסוים, היא יכולת עדכנית יחסית בעץ התודעה. אבולוציה של מינים. הדבר הנורמלי הוא להתקיים מבלי להיות מסוגל להניח את הרעיון הזה של "אני", כי הדבר החשוב ביותר הוא לקבל עוד מעמד של מיומנויות המכוונות יותר להישרדות לטווח קצר.

אבל בני אדם פיתחו מידה של מורכבות פסיכולוגית המאפשרת לנו גישה למצב תודעה שלם מאוד, ולמה שמכונה מטא-קוגניציה: אנו יכולים לחשוב על היכולת שלנו לחשוב, ועל העובדה שאנו חושבים דברים מסוימים ולא אחרים בהינתן סדרה של נסיבות. לדוגמא, טבעי לנו לכבות את הטלוויזיה כשאנחנו הולכים לעבודה, מתוך ציפייה לעובדה שזה יכול להסיח את דעתנו.

זה לא אומר שרוב הדברים ממשיכים להיות מחוץ למודעות שלנו (אין לנו ידע אינסופי ומיידי לגבי כל מה שקיים ומתרחש ביקום), אבל זה נורמלי שזה יהיה ככה: היכולת שלנו להיות מודעים מוגבלת כי היא קיימת רק כמשאב כדי לעזור לנו ללמוד מהסביבה ומעצמנו. אבל למרות שזו לא מודעות בלתי מוגבלת, היא מאוד גמישה, ונוכל ללמוד לארגן מחדש ולכוון אותה מחדש כמעט בכל נסיבות. גם לחשוב מחדש על מה שחשבנו שאנחנו יודעים וללמוד מהטעויות שלנו.

• אולי יעניין אותך: "סכמות קוגניטיביות: כיצד מאורגנת החשיבה שלנו?"

הערך של עצירה לחשוב

בתחילת המאמר הזה ציינתי שכדי לשפר היבט כלשהו בחיינו, לא הכל קורה רק על ידי אימוץ הרגלים חדשים. אם על ידי יישום הרגלים חדשים בחיי היומיום שלנו אנו מבינים כיצד לקיים אינטראקציה עם הסביבה ועם אחרים במצב שונה בדרך (לדוגמה, לצאת לריצה, להכיר חברים בדרך אחרת וכו'), פעולות מסוג זה יכולות להיות טובות מאוד, אבל כשלעצמם הם לא צריכים להביא לנו משהו חיובי. וזה נחוץ בדיוק כמו הפנמת שגרות חדשות כאשר מתייחסים לעולם החיצון ועם אלה שמאכלסים אותה, היא להפנים שגרות חדשות של מצליחים לפרש את מחשבותינו ו רגשות.

אם אתה רק שוקל לשחזר דפוסי התנהגות חדשים כמו ללכת לחדר כושר או ללמוד לבשל, ​​זה ימשיך חסר חלק מהמסע: שאלו את עצמכם, למשל, מדוע המטרות הללו עלו בדעתכם ולא אחרים. או עצור לשקול כיצד ניתחת את הבעיות והצרכים שלך כדי להניח שהפעולות הללו ישמחו אותך או יתחברו למה שבאמת מניע אותך.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"

מסגור מחדש את המגבלות שלך

הוא גם ציין את זה בהתחלה לא הכל קורה בהנחה שיש לך סדרה של פגמים ופגמים שיגדירו מה ישמח אותך. בעוד שהרעיון הזה נכון במופשט (לדוגמה, זה לא הגיוני שתחשוב שאתה יכול רק להיות אדם מלא אם אתה לומד לעוף כמו ציפור), בפועל זה בדרך כלל ניקוז של פוטנציאל.

וזה שלמרות שהפגמים והפגמים קיימים, אנו נוטים להניח דרך מאוד נחושה לזהות ולפרש אותם: זה בדרך כלל באמצעות לחץ חברתי שמגיע אלינו דרך עולם האופנה, של הקנונים הבלתי אפשריים של היופי, של התרוממות הרוח של הנוער הקיצוני, של הפופולריים המקובלים, וכו '

זה, עמוק בפנים, דרך מאוד נוקשה להניח מה הגבולות שלנו, מסגרת פרשנות שבשום מקרה לא שייכת לנו או מתאימה למה שמעניין אותנו, אלא נכפתה עלינו מבחינה תרבותית. זו הסיבה שאנשים רבים המאמינים שהם חושבים מחדש על המטרות והמטרות שלהם למעשה עושים את ההיפך מתרגיל בגמישות מחשבתית ויצירתיות כדי להגדיר מה שיכולים לשמח אותם: הם מגבילים את עצמם לשחזור ציפיות ותפקידים המועברים באמצעות פרסומות בטלוויזיה, סרטי שובר קופות, תעתוע חייהם של משפיענים, וכו ' למרות היותם שרירותיים, הם גבולות שאנשים רבים מפנימים כאילו רק עלה בדעתם.

• אולי יעניין אותך: "איך ללמוד מטעויות: 9 טיפים יעילים"

המפתח הוא גמישות בעת פירוש חייך

בקיצור, כדי להציב לעצמנו יעדים חדשים ולוותר על אחרים, יש צורך לא רק לאמץ שגרות חדשות, אלא גם ללמוד לפרש מחדש את מה שלקחנו כמובן מאליו על עצמנו ועל העולם שסביבנו. מה שיום אחד נראה כמו מכשול שלעולם לא נוכל להתגבר עליו יכול להפוך למשהו שנוכל להשתמש בו לטובתנו, ומה שהיינו נראה כמפתח לאושר, נבחן מקרוב, ניתן לחשוף אותו כאליבי מוסרי שאנו משתמשים בו כתירוץ לא לעשות את מה שאנו באמת רוצים לעשות. מלא.