10 הגורמים האפשריים לשינויים פתאומיים במצב הרוח

רובנו מכירים מישהו שנוטה לשינויים פתאומיים במצב הרוח או בעל אישיות עצבנית כשמשהו לא מסתדר להם.

הפסיכולוגיה והפסיכיאטריה הוכיחו זאת לשינויים במצב הרוח הללו יש סיבות שניתן לזהות, שעוזרים לנו להסביר את הסיבה לתופעה זו באנשים הסובבים אותנו (או בעצמנו, אם זה המקרה).

• מאמר קשור: "5 סימנים לבריאות נפשית לקויה שאסור לך להתעלם מהם"

מהן הסיבות השכיחות ביותר לשינויים פתאומיים במצב הרוח?

ישנן סיבות רבות שבדרך כלל גורמות לשינויים פתאומיים במצב הרוח אצל האדם; להלן נדגיש את החשובים שבהם, אם כי אסור לשכוח שהאבחון נעשה רק על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש.

1. חוסר השינה

חוסר שינה הוא אחת הבעיות שמשפיעות לרוב על מצב הרוח של מיליוני אנשים ברחבי העולם, והיא כיום אחת מבעיות הבריאות הגדולות ביותר.

גם נדודי שינה, שהיא הפרעת שינה נפוצה מאוד, וגם היעדר בה, עלולים לגרום לעצבנות ורגישות אצל אנשים הסובלים ממנה, כמו גם תגובות אלימות או מוגזמות לכל סוג של אי נוחות או בעיה בלתי צפויה שמתעוררת מיום ליום. יְוֹם.

לכן, כדי להימנע ממצב מסוג זה, רצוי לישון כמות יומית מספיק שעות כדי לספק את המנוחה שהגוף שלנו צריך כדי לתפקד נכונה.

• אולי יעניין אותך: "נדודי שינה: מה זה וכיצד זה משפיע על הבריאות שלנו"

2. עודף מתח

עודף מתח הוא עוד אחד מהסיבות הקלאסיות לכך שאדם עשוי לסבול משינויים במצב הרוח תכופים, כמו גם כל מיני שינויים פסיכולוגיים או פיזיים שעלולים לסכן את בריאותך גלוֹבָּלִי.

בשל קצב העבודה המסחרר ושוק העבודה תובעני יותר ויותר, עודף מתח היא אחת ההפרעות הנפוצות ביותר בחברות מודרניות, וזה בדרך כלל שוחק את האדם הן פיזית והן נפשית עד שהוא נעשה יותר עצבני, לא יציב רגשית ולא מסוגל להתמודד עם מצוקות.

• מאמר קשור: "6 טכניקות הרפיה קלות להילחם במתח"

3. צריכת תרופות

צריכה רגילה של תרופות מסוימות גורמת לסדרה של שינויים בגופו של האדם (בעיקר במוח) ואלה, בטווח הארוך, עלולים לגרום לתסמינים חיצוניים כגון שינויים במצב הרוח, עצבנות, אימפולסיביות, תגובות יתר ואפילו התנהגות אלימה.

תופעות מסוג זה שימושיות מאוד לאיתור הרגלי שימוש בסמים בכל סוג של אדם, במיוחד אצל מתבגרים שמתחילים לצרוך חומרים מסוג זה.

• אולי יעניין אותך: "14 סוגי ההתמכרויות החשובים ביותר"

4. הגנת יתר אבהית

הגנת יתר של הורים בילדים ובני נוער היא מודל הורות שלילי מאוד יכול להוביל לאישיות לא מאוזנת מאוחר יותר בבגרות.

סוג זה של מודל הורות מגונן יתר על המידה אינו מחנך ילדים לסובלנות לתסכול, אבל זה נותן להם בכל עת את כל מה שהם רוצים ותמיד ברגע שהילד רוצה את זה. טוען.

וזה שהסובלנות הנמוכה לתסכול והגירעונות ברכישת כלים שימושיים עבור התמודדות עם העולם האמיתי של מבוגרים עלולה לגרום לעיתים קרובות לשינויים פתאומיים במצב הרוח.

5. תסמונת קדם וסתית

תסמונת קדם וסתית היא הפרעה חוזרת לפעמים מתרחש באחד מהשלבים הראשונים של המחזור החודשי (שלב לוטאלי). PMS מתרחש במיוחד במהלך 7 עד 10 ימים לפני תחילת הווסת ומסתיים כמה שעות לאחר תחילת הווסת.

תסמונת זו מאופיינת ביצירת עצבנות גבוהה, חרדה, רגישות רגשית, דיכאון, כאבי חזה וכאבי ראש, בין יתר תסמינים פיזיים ופסיכולוגיים.

• מאמר קשור: "תסמונת קדם וסתית: גורמים, תסמינים, טיפול ותרופות"

6. לחץ פוסט טראומטי

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) מתרחשת כאשר אנשים מסוימים חווים או עדים לאירוע טראומטי בשלב מסוים בחייהם, רגע שממנו הם מפתחים סדרה של סימפטומים גופניים ופסיכולוגיים, שחלקם הופכים לכרוניים אם אין תמיכה פסיכותרפויטית זמינה.

התסמינים העיקריים שאנו יכולים למצוא לאחר הופעת PE הם זיכרונות חודרניים וחוזרים מהאירוע הטראומטי, מחשבות שליליות על עצמך ועל העתיד, קשיי ריכוז ו הימנעות כאשר חושבים על נושאים מסוימים או כאשר עוברים על נושאים מסוימים מקומות.

הפרעה זו יכולה גם להוביל לשינויים פתאומיים במצב הרוח ולעצבנות אצל האדם אשר סובלת ממנו, למרות שברוב המקרים זה נדיר ויש עוד תסמינים שכיחים יותר. רָגִיל.

• אולי יעניין אותך: "מהי טראומה וכיצד היא משפיעה על חיינו?"

7. ADD עם או בלי היפראקטיביות

הפרעת קשב היא מצב כרוני המשפיע על טווח הקשב והיכולת של האדם להשתתף עם או בלי היפראקטיביות (קשור גם לאימפולסיביות רבה יותר, הסחות דעת גדולות יותר ותקופה קצרה יותר של תשומת הלב).

הפרעה זו שכיחה יחסית בקרב בנים ובנות. וזה בדרך כלל גורם להשפעה כמעט מוחלטת בחייו של האדם, כלומר ביחסים האישיים שלו, בדימוי העצמי שלו ובביצועים האקדמיים שלו. לכן נוכחות AD-HD אצל אנשים מסוימים יכולה להיות קשורה גם לסדרה של שינויים במצב הרוח ובאישיות.

8. עודף פרפקציוניזם

יש אנשים שהם פרפקציוניסטיים יתר על המידה עם עצמם או עם אנשים אחרים סביבם אישי או מקצועי וזה בדרך כלל גורם להופעת דינמיקה שלילית של מערכת היחסים בין אישי.

עודף הפרפקציוניזם גורם לאדם לעולם לא להיות מרוצה מהתוצאה של פרויקט כלשהו או עבודה ספציפית, המעדיפה את המראה של שינויים פתאומיים במצב הרוח ועצבנות מול חוויות שמתפרשות כסימן לכך שמשהו לא נעשה נכון.

• מאמר קשור: "פרפקציוניזם לא מתפקד: גורמים, תסמינים וטיפול"

9. הערכה עצמית נמוכה

ה הערכה עצמית נמוכה הוא תמיד אחד מסמני האישיות המשפיעים באופן המכריע ביותר על התנהגותם של אנשים ושלהם הדרך שלו לנהל רגשות.

אנשים עם רמות נמוכות של הערכה עצמית מפתחים לרוב גם תסביכי הערכה עצמיים מסוימים. נחיתות, הקשורות גם לשינויים פתאומיים במצב הרוח, עצבנות ואפילו עמדות שלילי.

10. מחלות ניווניות

פתולוגיות כמו אלצהיימר או צורות מסוימות של מחלת פרקינסון, אשר לפגוע ברשתות של נוירונים הפועלות בתיאום זה עם זה במוח, עלול לגרום לחוסר איזון באופן שבו המוח פועל, מה שמוביל לשינויים מהירים במצב הרוח.

האם אתה רוצה תמיכה פסיכולוגית?

אם אתם מחפשים שירותי פסיכותרפיה וסיוע פסיכיאטרי, פנו לצוות שלנו.

ב מרפאות תור אנו עובדים מכל תחומי בריאות הנפש, הן מהטיפול החוץ והן מהמפגשים מפגשים תקופתיים של פסיכותרפיה ופסיכיאטריה, כמו גם מהטיפול ועד הקבלה למודול המגורים שלנו עבור התמכרויות.