מהם הגורמים לתלות רגשית?
תלות רגשית היא מצב פסיכולוגי עם השלכות על היחסים הרגשיים-חברתיים שנוצרו על ידי אדם, בין אם הם יחסי משפחה, חברות או אהבה, נותנים תלות בעיקר באחרונים יחסים.
בְּדֶרֶך כְּלַל, האדם אינו מודע למידת התלות שיכולה להתפתח בקשרים האמורים, אבל הוא מסוגל לזהות את אי הנוחות שגורמת לו להתרחק מהאדם שבו הפנה את התלות הזו. בנוסף, לאנשים תלויים אלו יש חוסר שליטה עצמית במעשיהם שמתגבר ככל שחוסר הנוחות מתגבר.
הנפוץ ביותר במקרים אלו הוא ליצור דפוס של תלות רגשית לאורך כל התפתחות חייך עם כל מערכות היחסים שלך, למרות שזה יכול להתרחש רק בתחום אחד כמו, למשל, מערכת יחסים סנטימנטלית. במקרים אלו, ההשלכות הפסיכולוגיות עשויות להיות גדולות יותר, שכן בשל אופיים התלותי הם יחפשו אנשים דומיננטיים וסמכותיים שמעדיפים ומזינים את צרכיהם, ובכך נכנסים למערכות יחסים רַעִיל.
- מאמר קשור: "טיפול משפחתי: סוגי וצורות יישום"
תסמינים של תלות רגשית
אלו הם סימני האזהרה העיקריים.
1. אידיאליזציה של בן הזוג או האדם שבו התלות האמורה הופכת
תלוי מניח שהאחר הוא האדם המושלםהוא אף פעם לא עושה טעויות וכל ההחלטות שהוא מקבל נכונות.
2. חרדה ומתח
אלה הם יכולים להיגרם מהמרחק הרגשי והפיזי שהם עשויים להרגיש מהאדם האחר
. קיים ניהול לא נכון רגשי לנוכח התרחקות ופאניקה מהאפשרות להרגיש או להידחות. ניתן "לשלוט" בכל הרגשות הללו רק על ידי גישה עם האדם.- אולי יעניין אותך: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"
3. פחד להיות או להרגיש לבד
אנשים שפיתחו את התופעה הפסיכולוגית הזו הם יעדיפו לא לנטוש את מערכות היחסים הללו וידבקו בהם באובססיביות. בשל הפחד הזה, הם יפתחו תחושה גדולה של ריקנות וחוסר תקווה מול אובדן אפשרי של הקשר, ותמיד יישארו ערניים לאפשרות שזה יקרה.
ביחסים שלהם עם אנשים דומיננטיים, הם יהיו כנועים. הם לא יביעו את דעתם או ירצו להתווכח, שכן הם לא רוצים לעורר גועל או אי נוחות אצל בן הזוג.
- מאמר קשור: "פחד מדחייה ונטישה: מה זה באמת אומר ואיך לנהל את זה"
4. תחושת נחיתות ביחס לאנשים אחרים
העם הזה הם לא יאמינו שהם טובים מספיק במערכות היחסים שלהם או תקפים בכל תחום, אז הם כנראה מאמינים שהם מרומים באובססיביות.
גורמים אפשריים לתלות רגשית
אלו הם הגורמים השכיחים ביותר מאחורי תלות רגשית.
1. הערכה עצמית נמוכה
זה גורם חשוב באמת לבעיה זו, שכן אנשים תלויים הם רואים את ההערכה העצמית והתפיסה העצמית שלהם מותנים במערכת היחסים שלהם עם אחרים. אם הם מרגישים מוערכים, ערכם מתחזק באמצעות הסביבה שלהם. עם זאת, ככל שהם כנועים יותר לאותה סביבה, כך ההערכה העצמית שלהם תידרדר יותר, ובכך תווסת אותו באמצעות המשוב שהם מקבלים.
- מאמר קשור: "ביטחון עצמי נמוך? כשאתה הופך לאויב הגרוע ביותר של עצמך
2. חוסר בטיחות
הם לא יוכלו לתרום דעות אישיות, הם תמיד יונחו על ידי מה שאחרים אומרים וחושבים כי כך הם יקבלו את אישורם. הם מרגישים את הצורך המתמשך לרצות, אז הם יתאימו ככל יכולתם לצרכים ולרצונות של אחרים, ושוב יעדיפו את הכניעה הזו.
3. ביטחון עצמי נמוך
יהיה להם קושי גדול לקבל החלטות בעצמם, מרגיש צורך מתמיד להתייעץ ולהאציל אותם באדם שבו הפנו את תלותם.
4. אמונות לא רציונליות
אלה ניתנים על קשריהם ומערכות היחסים שלהם, כמו, למשל, האמונה שהם חייבים להסכים על כל הערכים והאינטרסים האישיים.
5. מרכיב חינוכי אפשרי
חינוך רגשי בשלבי התפתחות קריטיים, כגון ילדות והתבגרות, חיוני לבניית בריאות רגשית טובה, טיפוח הערכה עצמית ובטחון עצמי, כל אלו חיוניים למניעה מפני התפתחות של אפשרי תלות.
- אולי יעניין אותך: "פסיכולוגיה חינוכית: הגדרה, מושגים ותיאוריות"
איך להתמודד עם זה?
עלינו לעודד התפתחות נאותה של האוטונומיה והעצמאות של האדם התלוי, לעבוד על ההערכה העצמית שלהם ולשפר את המשאבים הפנימיים שלהם, כמו גם לעזור להם ללמוד לנהל אותם.
חוץ מזה, יהיה צורך בעבודה ממצה על אמונות לא רציונליות השולטים ביחסים הרגשיים שלהם, וכן עורכים סדנאות שונות שבהן הם יכולים להגביר את כישוריהם החברתיים, כישורי תקשורת אסרטיביים וכישורי פתרון בעיות/קבלת החלטות החלטות. נצטרך ללוות אותם לאורך תהליך בניית ה"אני" העצמאי שלהם ולעזור להם לאמץ דרכי חיים חדשות ולהתייחס בריא יותר עם הסביבה ועם עצמם.
במאמץ והתמדה של האדם נוכל להגיע ליחס עצמאי, מבלי להזדקק למערכות יחסים נוספות כדי להיות נוחים עם עצמנו ובטוחים בהחלטות שלנו.
